ジュニアパワーリフターコミュの管理人の練習日記

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管理人の練習日記

mixiユーザー 2010年09月16日 18:14

最近コミュニティを放置していたので、管理人である竹っぱの練習日記を載せようと思います

ご意見、ご感想あれば書き込んで下さいね

コメント(51)

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[12] mixiユーザー 09月29日 00:42

凄い高頻度でされているんですね！

[13] mixiユーザー 10月01日 22:58

> アウダ・アブ・TAIHEIさん
予定が入るとなかなかトレーニング出来ないので、出来るときにやってる感じですね

水、木は忙しくて出来ませんでした

10/1（金）
SQ
145×5
140×8、7
130×8

BP
122.5×7
120×4（止め）
110×8×2（足上げ）

SQ安定しない

BPは結構戻ってきた

DLやってないからやらないと

[14] mixiユーザー 10月03日 23:28

10/2（土）
BP
120×3（止め）
東京ベンチで試合が始まる前にちょこっと練習

10/3（日）
BP
122.5×4
今日は重い

疲れかな～

[15] mixiユーザー 10月04日 22:42

10/4（月）
BP
125×2

SQ
145×5
150×3
160×2、3、3（ニーラップ）
140×5

DL
150×5
140×5×2

今日は調子良くなかった

ジムに行く途中でご飯食べて寝ちゃったからかな

今日も疲れた

[16] mixiユーザー 10月06日 00:01

10/5（火）
BP
110×10×5
今日も調子悪かったので軽め
昼寝したから仕方ないか

[17] mixiユーザー 10月06日 22:53

10/6（水）
DL
150×5
160×5
165×5
170×5
155×8

BP
122.5×6
120×4（止め）
115×8×3
100×8（足上げ）

今日はまあまあ良いトレーニングができたかな

[18] mixiユーザー 10月08日 17:36

10/7（木）
BP
115×8、5
疲れててダメだった

[19] mixiユーザー 10月08日 22:00

10/8（金）
SQ
145×5
140×7
160×2（ニーラップ）
130×6
130×5
今日は疲れてフォームがダメだった

[20] mixiユーザー 10月11日 18:53

10/11（月）
DL
160×5
170×5
175×5
スーツ
190
190
202.5

BP
122.5×3
100×12×3

デッドまあまあ、ベンチはダメだった

そろそろ体重落とさないと

[21] mixiユーザー 10月12日 23:55

10/12（火）
BP
122.5×5
115×8×5

昼寝後にしてはまあまあかな

[22] mixiユーザー 10月13日 01:46

今日も、明日も、ベンチ台の上でお昼寝ですね！

[23] mixiユーザー 10月13日 17:26

> アウダ・アブ・TAIHEIさん
今日は明日健康診断があるのでトレーニングはお休みです

[24] mixiユーザー 10月16日 22:18

10/16（土）
SQ
145×8
150×5
140×8

BP
125×6
120×4（止め）
110×6（足上げ）

眠くなったのでデッド中止

[25] mixiユーザー 10月17日 17:32

10/17（日）
DL
160×5×2
140×5×3

今日は朝腹痛で目が覚めたのと、眠さ、昨日の筋肉痛で力が入らなかったので軽めに

[26] mixiユーザー 10月20日 22:49

10/20（水）
SQ
150×5
140×8

BP
125×4
120×7
カタナ180まで

DL
170×5
160×5

全体的にまあまあだけど、疲れと眠さで感覚的にはイマイチだった

[27] mixiユーザー 10月21日 20:54

10/21（木）
BP
110×9×3

今日は軽めに

[28] mixiユーザー 10月27日 16:08

10/26（火）
BP
120×5
120×2（止め）
しばらく空いてしまったので調子が悪かった

[29] mixiユーザー 10月27日 22:33

10/27（水）
SQ
150×6
スーツで220まで（体重増えてて全然降りないので中止）
140×8、5、5

BP
120×7
110×10、11、12、10

トレーニングが空いてしまったので、ペースを上げていきます

[30] mixiユーザー 10月31日 11:31

10/29（金）
BP
120×4
115×8×5

[31] mixiユーザー 11月01日 21:36

10/31（日）
SQスーツ
210、225、225、235（バンド）
BPシャツ
190（つかない）
イマイチだった

BP
120×7
115×10、10、9、8
家でベンチ

[32] mixiユーザー 11月03日 20:50

11/1（月）
BP
120×8
シャツ190まで（挙がらなかった

）

DL（スーツ）
180
205×

家でBP
115×11
12回目で潰れて死にかける

[33] mixiユーザー 11月03日 20:53

11/3（水）
SQ（スーツ）
210、220、230
250×2（バンド）

BP（シャツ）
170×
シャツが緩すぎた

二日酔いで背中が筋肉痛にしてはスクワット良かった

[34] mixiユーザー 11月04日 20:12

11/3（水）2回目
BP
120×5
115×12、8、8

[35] mixiユーザー 11月05日 21:31

11/4（木）
BP
120×6
115×8、8

[36] mixiユーザー 11月07日 17:53

11/6（土）
BP
ベンチシャツ
175、185×、190×

[37] mixiユーザー 11月07日 17:54

11/7（日）
SQ（スーツ）
215、215
BP
ベンチシャツ

[38] mixiユーザー 11月07日 21:45

今日もナイストレーニングでしたね！！

[39] mixiユーザー 11月07日 22:39

> アウダ・アブ・TAIHEIさん
今日は寝起きでダメでした

本番もよろしくお願いします

11/7（土）2回目
BP
120×6、8、8、8、6
115×8、8

[40] mixiユーザー 11月12日 21:23

上のは日曜でした

11/9（火）
BP
120×8、7
115×12

11/10（水）
BP
122.5×8、8
115×12、12

11/12（金）
BP
シャツ185まで

喉の調子が悪い

ブリッジとシャツのせいで、喉が切れたらしく出血が

[41] mixiユーザー 11月13日 02:05

イソジンですよ～

[42] mixiユーザー 12月08日 21:33

埼玉パワーが終わってから更新してなかったので、また始めます

12/8（水）
DL175×3×5
BP115×8×2
SQ130×3×2
眠い

[43] mixiユーザー 12月12日 23:53

12/11（土）
ウエストベンチの休憩中に
BP
110×8×2

[44] mixiユーザー 12月12日 23:54

12/12（日）
SQ
155×3×5
BP
110×8×2

[45] mixiユーザー 12月13日 23:59

12/13（月）
BP
115×8×5

[46] mixiユーザー 12月14日 22:21

12/14（火）
DL
180×3×5
SQ
130×5×3
コロコロ

[47] mixiユーザー 12月18日 19:55

12/14（火）
2回目
BP120×6×2

[48] mixiユーザー 12月18日 19:57

12/16（木）
BP120×3×2
足上げ105×8×2

[49] mixiユーザー 12月18日 19:59

12/18（土）
SQ160×3×5

BP120×6
スーパーカタナ38号（新品）
140
160
175
185×
180×
脱いで
100×12×3

[50] mixiユーザー 12月22日 12:45

12/20（月）
BP120×8×4

[51] mixiユーザー 12月25日 16:26

12/23（木）
DL
185×1
160×3×3

SQ
140×3×3

185が1回しか挙がらなかった

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