都心でジョギングコミュの雨でも走りますか？

初めてトピックを立てさせてもらいます。

ジョギング初心者なのですが、ここ最近の雨、それから今後も予想される秋雨など…
気になります。

皆さんは雨でもジョギングをされるのでしょうか？

私は雨が降ると当然のようにジョギングはお休みしているのですが(先日は雨ではありませんでしたが、強風で引き返してきました

)

昨日、雨の中を鎌倉山のお蕎麦屋さんに出かけたところ、雨の中、バス通りをジョギングする男性を見掛けて、ハッとしました。

皆さんは、雨でも走られるのでしょうか。

また、走る方は、どのような服装で走られるのでしょうか？

それから、走ったならば当然スニーカーがびしょ濡れになると思われますが、皆さん、ジョギングのスニーカーはスペアをお持ちなのでしょうか？

質問責めですみません！

コメント(16)

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[1] mixiユーザー 08月25日 14:35

暴風雨じゃなければ、走りますよ。
どうせ汗かいて、全身びしょびしょになっちゃうので。
ただ気温の低い時は、防水ウェアでなるべく雨の新入を防ぎ
極端に体温が下がらない様にしてます。防水の帽子も忘れずに。
以外と雨の日って、呼吸は楽だし涼しいし快適ですよ。

雨の日用のシューズを用意しているます。
スピードトレーニング用に１足、LSD用に２足、
トレラン用にも１足あります。
だいたい５足位を履き替えてる感じです。

[2] mixiユーザー 08月25日 14:40

私は雨よりも炎天下のほうが苦手です。
なので、暑い時期は、快適な雨の日によく走ります。
小雨程度なら、走っているうちに体温と風でかなり乾きますよ。
携帯や音楽メディアは濡らさないように、
また、走り終わった後は早めにケアして
風邪ひかないように気をつけてください。

シューズは、スニーカーではなく、足に合ったラン用のものをお勧めします。
シューズによって走りやすさや疲れ具合が、まったく違います。
できれば2足用意されるとよいと思います

[3] mixiユーザー 08月25日 15:44

大会を控えているのが秋雨の時期で、毎日のように雨が降っていて練習したいけど・・と思いつつ悶々としていて、ウインドブレーカーを着て走ったことがあります。雨の日はマイナスイオンいっぱいで肌に良い、ときいたこともあります（笑）
でも、滑って転んで頭を打ってしまいました＾＾；

私の入っているランニングクラブでも、雨でも練習は行われますし、走り方など気をつけたらいいのだと思います。身体も冷えますし、けがにはお気をつけてくださいね。

[4] mixiユーザー 08月25日 18:08

大雨じゃなければ雨でも走っちゃいますね。

今の時期は普段と同じTシャツ、短パン、スニーカーで走ってます。
走った後すぐシャワー浴びて洗濯しますし、濡れたスニーカーも除湿機使いながら
扇風機の風を当ててれば1日で乾きますのでいつもと同じもの使ってます。

[5] mixiユーザー 08月25日 18:09

皆さん、沢山のご意見をありがとうございます

とっても参考になりました

むしろ、雨の中を走ってみたい気分になりました

＞人狼さん

防水ウエアや帽子があるのですね！
探しに行きたいと思います。

また、スニーカーも多種多様なのですね。
スピードトレーニングとは、タイムに挑戦する事ですか？
LDSやトレランとは、どのような走り方なのでしょうか？

＞まつぼっくりさん
私は携帯で音楽を聴きながら走っているので、濡らさないように気をつけたいと思います

スニーカーですが、私は最初、普段街を歩く時に履いていたadidas(底がツルツルで硬い…)で数日走ったら、すぐに足首を痛めてしまいました。
現在は、ABCマートで店員さんに聞いて購入した、ナイキのAIR“WOMEN'S running” という、わりとゴツめのスニーカーで走っています。

皆さん、もっと足の形にフィットしたものを使用されているのでしょうか。

＞マロンさん
雨の中で転倒されたのですね

おケガはされませんでしたか？

私も注意して走りたいと思います

マイナスイオンたっぷりな雨のジョギング、早く体験してみたいです
o(^-^)o

[6] mixiユーザー 08月25日 18:15

＞AA(仮称)さん

スニーカーは、工夫次第で一日で乾くのですね！

そういえば、雨用のウエアやスニーカーを1度に揃えるのは大変そうなので
(^_^;)

教えて頂いたスニーカー乾燥術を用いてみたいと思います

ありがとうございます

[7] mixiユーザー 08月25日 22:33

私も、ジョギング初心者です
ここのところ雨で、外を走れず毎日もんもんとしていました
このトピックで雨の日でも走っていらっしゃる方がけっこういる事を知って
なんだか安心して走れる気がしてきました

とても参考になりました
トピ主さま＆お答えくださったみなさま
ありがとうございました

[8] mixiユーザー 08月26日 01:02

私は、小雨程度なら普通に走ります。
本降りならやめておきます。カラダ冷えるので。。
今週は日曜、月曜と小雨の中、走りました。

[10] mixiユーザー 08月26日 09:48

走り始めてから降り出した場合は、かなりの降りになるまで走り続けてしまいますが、部屋を出るときから降っていると挫折してしまいます……。今朝もダメでした。

[12] mixiユーザー 08月26日 12:29

＞たるこさん
雨の多い季節には、結構色々なメーカーから雨対策のウェアが出ますよ。
ショップに行けば必ずおいてあると思います。

○スピードトレーニング
まんまスピード上げて走るトレーニンです。自分は近所の公園にある，４００メートルの周回コースで、２００メートルダッシュ、２００メートルジョグを１０セット位やって、走るスピードを上げるトレーニングしてます。そのトレーニングの時には、走る力のロスの無いように底の薄いシューズで軽量なシュージを履いて走ります。

○LSD(Long Slow Distanceの略）
長く　ゆっくり（１時間半～２時間程、話しながら走れるスピードで）走る練習です。効果は、身体中の毛細血管まで拡張させ筋肉に送り込む酸素量を向上させる為のトレーニングです。沢山筋肉に酸素を送り込めれば、楽に走れる様になるで週に１回は行ってます。長く走るので、脚の負荷を低減させるためクッション生の高いシューズを使用しています。

○トレラン（トレイルラン）
野山等の起伏のある不整地を走るトレーニングです。筋力、持久力、バランス感覚等を鍛える為に月に二回程走っています。石や木の根などが多い所を走るので、シューズも丈夫な専用の物を履いています。

以上長々と書き込みましたが、トレランはある程度走れる様になってからが良いと思いますよ。走りはじめたばかりの方がトレイルランするとフォームが崩れてしまいますから。
逆にスピードトレーニングは、腰高の理想的なフォームの習得に適してますし、LSDは距離を気にする事無くゆっくり時間をかければ、長い距離にも慣れる上で有効だと思います。

ランナーズやランニングマガジン・クリール等、ランニング関係の雑誌に上記の情報は掲載されていますので、ご参照ください。

以上、受け売りの情報ばかりですが、参考になされて楽しいランニングライフを過ごされる事を願ってます。

ではでは。

[13] mixiユーザー 08月26日 16:21

みなさん、コメントをありがとうございます

思い切ってコメントを出してみて良かったです。

雨のジョギングについて、霧がサーッ…と晴れました

＞ぴか&めいさん
確かに、雷はキーポイントですね！
都内でも一時、雷が続いた時期がありました

私が走る時間帯は運良く雷は遠のいてくれていたのですが、先日強風で断念した時は、黒い雲がうねり出し、雷が鳴り出しそうで、それも怖かったです。

＞人狼さん

とっても参考になりました

人狼さんのコメントページを、お気に入りに保管させて頂きました。

昨夜、インターネットで雨の日のウエアを探して注文したのですが、その際、ジョギングについて色々と説明しているページに行き当たったり、そこにも
“トレラン”や“LSD”の文字がありました。
しかし、この語彙についての説明は無く、一層謎が深まっていました
(*^_^*)

ただ無闇に走っていましたが、(こんなにゆっくり走ってていいのかな…と度々頭をよぎっていましたが、LSDという走法もある事に、目からウロコが落ちました)

走り方や環境によって、効果や目的も異なるのですね

またジョギングが楽しみになってきました

ありがとうございます

[14] mixiユーザー 08月26日 23:29

ご報告ですが、
本日、小雨の中走って参りました。

伺っていた通り、とっても走りやすく、最高に気持ち良かったです

雨のジョギングはまた格別なのですね

クセになりそうです。

いつもより距離も伸ばせ、また、普段は途中で息が上がり、3～4度は少し歩きが入るのですが、今日は折り返してから1度少し歩いただけで、あとはずっと走ることが出来ました。

コメントを下さった皆さま、ありがとうございました

[15] mixiユーザー 08月27日 03:22

最近、雨多いですね・・・
なんかみんな雨なのに偉いですね

俺は雨は極力走りません。なんか精神的な問題でテンションが下がるので、気持ちがのりません。

[16] mixiユーザー 08月27日 10:32

＞たるこさん
雨ラン、楽しめた様ですね。
自分も昨日は10キロ、一昨日は5キロと、雨の皇居を走りました。
一部水たまりや滑りやすい部分ありましたが、おっしゃる様に快適に走る事が出来ました。よほどの天候でない限り、レースは中止になりませんので、レース等に出場予定されている方等は、雨の練習も有意義だと思います。
天気に負けずにランニングライフを満喫しましょう！

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