私たち人間は、無意識のうちにいつも呼吸をしています。眠っているときも、食事をしているときも、仕事をしているときも、呼吸するという事に関しては無意識です。この無意識な呼吸を、意識して行ってみると、それが健康につながるようです☆
ウォーキング中にたくさんの酸素をからだに取り入れることのできる腹式呼吸を行うと、より活発な有酸素運動ができることになります。また、血液の循環もよくなり、脂肪を燃焼しやすくなりますから、腹式呼吸はダイエット効果も期待できるものになります。
参考ページ
http://
ウォーキング中にたくさんの酸素をからだに取り入れることのできる腹式呼吸を行うと、より活発な有酸素運動ができることになります。また、血液の循環もよくなり、脂肪を燃焼しやすくなりますから、腹式呼吸はダイエット効果も期待できるものになります。
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