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)モチベーション維持が難しいですが、過食予防の為に今は香を焚いてます
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コメント(67)
ニンニクって冷え性と肥満防止効果もあったんですネ（以下にコピペしますた）
すりおろし（ビン詰め）や乾燥ニンニク使うと便利だＹＯ
ニオイ対策はブレスケア・豆乳・リンゴなど、ほかにもあったら教えてにょ
にんにく１０の魅力
１、他の物質と結びついて、より大きな働きをします。脂肪と結びついて胃液を守ったり、ビタミンb1と結合して、その強壮作用を強化し、神経症や冷え性にも効果を発揮します。
２、吸収性、浸透性、代謝性が高い。新陳代謝や血行を促進、胃腸の細胞を活性化し栄養の吸収を高めたりと、体を整える優れた能力があります。
３、速効性が高いので、効き目がよくわかります。動物にかまれた傷や、打ち身、セキ、肝臓病、腹痛、ゼンソクなどに効果があるといわれています。
４、殺菌作用が高いので、守備範囲が広い。肉の保存で効果があるのはもちろん、結核菌や風邪などのウイルスの力も弱めます。
５、予防効果が優れています。にんにくはホルモンや細胞などに働きかけるので、リズムを整え、体の抵抗力を高めます。少量ずつ常食するのが効果的です。
６、食べ過ぎは胸焼けなどをひきおこしたりしますが、適量（1日2片まで）でさえあれば、副作用がないので安心です。
７、いわば「味の王者」。どんなに体にいいものでも、おいしくなければ味覚が拒絶します。すぐれた性質があって、料理をおいしくするからこそ、にんにくはすぐれた食材なのです。
８、世界中どこにでも、にんにくがあります。大きなお店、小さなお店、関係なく安価で手に入ります。
９、涼しいところであれば長期保存ができます。理想は冷蔵庫。小分けして冷凍する方法もあります。
１０、特別なものではないのに、健康を守る優れた効果を秘めているにんにくはまさに台所の万能薬です。
主な栄養素
・にんにくの強いにおいのもととなる成分のアリシンは、強力な殺菌作用をもっています。このアリシンは、チフス菌を始め大腸菌・コレラ菌など様々な細菌に対する抗菌作用があると認められています。また、寄生虫の駆除や食中毒予防・血液循環促進・保温作用などが認められています。
・有効成分スコルジニンは、血圧を下げるという大変に貴重な働きをしてくれます。スコルジニンは、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす働きがあるので、血液がさらさらになります。その結果 、体の末梢の血液循環がよくなり、血圧が下がるわけです。
・にんにくを食べると体が温まるのは、スコルジニンが栄養を完全燃焼させるためです。食べたものを効率よく代謝するので、肥満防止になります。にんにくを常食していれば、成人病の危険を減らしてくれることになるといえます。
・にんにくには、サチヴァミン複合体と呼ばれる１９種類にもおよぶ有効成分が含まれています。サチヴァミン複合体の作用を一言でいえば、「細胞を若返らせる」ことです。また、体力の増強、肝機能の回復促進作用、精力増進、増血作用、ビタミン類の体内留保などの効果があります。
すりおろし（ビン詰め）や乾燥ニンニク使うと便利だＹＯ
ニオイ対策はブレスケア・豆乳・リンゴなど、ほかにもあったら教えてにょ
にんにく１０の魅力
１、他の物質と結びついて、より大きな働きをします。脂肪と結びついて胃液を守ったり、ビタミンb1と結合して、その強壮作用を強化し、神経症や冷え性にも効果を発揮します。
２、吸収性、浸透性、代謝性が高い。新陳代謝や血行を促進、胃腸の細胞を活性化し栄養の吸収を高めたりと、体を整える優れた能力があります。
３、速効性が高いので、効き目がよくわかります。動物にかまれた傷や、打ち身、セキ、肝臓病、腹痛、ゼンソクなどに効果があるといわれています。
４、殺菌作用が高いので、守備範囲が広い。肉の保存で効果があるのはもちろん、結核菌や風邪などのウイルスの力も弱めます。
５、予防効果が優れています。にんにくはホルモンや細胞などに働きかけるので、リズムを整え、体の抵抗力を高めます。少量ずつ常食するのが効果的です。
６、食べ過ぎは胸焼けなどをひきおこしたりしますが、適量（1日2片まで）でさえあれば、副作用がないので安心です。
７、いわば「味の王者」。どんなに体にいいものでも、おいしくなければ味覚が拒絶します。すぐれた性質があって、料理をおいしくするからこそ、にんにくはすぐれた食材なのです。
８、世界中どこにでも、にんにくがあります。大きなお店、小さなお店、関係なく安価で手に入ります。
９、涼しいところであれば長期保存ができます。理想は冷蔵庫。小分けして冷凍する方法もあります。
１０、特別なものではないのに、健康を守る優れた効果を秘めているにんにくはまさに台所の万能薬です。
主な栄養素
・にんにくの強いにおいのもととなる成分のアリシンは、強力な殺菌作用をもっています。このアリシンは、チフス菌を始め大腸菌・コレラ菌など様々な細菌に対する抗菌作用があると認められています。また、寄生虫の駆除や食中毒予防・血液循環促進・保温作用などが認められています。
・有効成分スコルジニンは、血圧を下げるという大変に貴重な働きをしてくれます。スコルジニンは、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす働きがあるので、血液がさらさらになります。その結果 、体の末梢の血液循環がよくなり、血圧が下がるわけです。
・にんにくを食べると体が温まるのは、スコルジニンが栄養を完全燃焼させるためです。食べたものを効率よく代謝するので、肥満防止になります。にんにくを常食していれば、成人病の危険を減らしてくれることになるといえます。
・にんにくには、サチヴァミン複合体と呼ばれる１９種類にもおよぶ有効成分が含まれています。サチヴァミン複合体の作用を一言でいえば、「細胞を若返らせる」ことです。また、体力の増強、肝機能の回復促進作用、精力増進、増血作用、ビタミン類の体内留保などの効果があります。
にゃ郎さん、本当に色々ご存知ですね
そう言われてみれば、スワイショウは私も断続的にやっておりました。
気功を習っていた知り合いから教わったのですが、
腸も動かすので便秘にも効く、内臓と内臓の隙間も動かすので良い
（聞いた話で何故かは不明）、自律神経が弱くて目が回りやすい
（遊園地のコーヒーカップでグルグル回されるとあっという間に
気分が悪くなっちゃったり、体を回すとすぐに目も回るといったような）
人の改善に良いと聞きました〜。
夜寝る前に左右ダラダラと100回を1週間〜だったかな、
続けると良いと教わりました。
私は、9月の秋口などに、季節の変化で自律神経系が調子悪いなーって時に
20回くらいから始めて毎日やってみましたが、
季節の変わり目のめまいが減り、改善を感じましたよ♪
やっている最中に既に目が回るので
、無理せず少しずつ回数を
増やしていくと良いと思います。
と、比較的元気なため、存在自体をすっかり忘れていましたけど、
ちょうど秋前に思い出せてよかったです。
早速やってみようと思いました。にゃ郎さん感謝です。
そう言われてみれば、スワイショウは私も断続的にやっておりました。
気功を習っていた知り合いから教わったのですが、
腸も動かすので便秘にも効く、内臓と内臓の隙間も動かすので良い
（聞いた話で何故かは不明）、自律神経が弱くて目が回りやすい
（遊園地のコーヒーカップでグルグル回されるとあっという間に
気分が悪くなっちゃったり、体を回すとすぐに目も回るといったような）
人の改善に良いと聞きました〜。
夜寝る前に左右ダラダラと100回を1週間〜だったかな、
続けると良いと教わりました。
私は、9月の秋口などに、季節の変化で自律神経系が調子悪いなーって時に
20回くらいから始めて毎日やってみましたが、
季節の変わり目のめまいが減り、改善を感じましたよ♪
やっている最中に既に目が回るので
、無理せず少しずつ回数を
増やしていくと良いと思います。
と、比較的元気なため、存在自体をすっかり忘れていましたけど、
ちょうど秋前に思い出せてよかったです。
早速やってみようと思いました。にゃ郎さん感謝です。
さいきん始めた以下３つのどれか、または全部が効いて、服のウエストがゆるくなった。 食事量は変わらない（多めｗ）。
１、３６に載せたスワイショウ（１日３０回しかしてない）
２、自転車の立ちこぎ（登り坂で）。 登り坂メチャ多い。 足が吊るので、ひざから下・つちふまずを木槌でよく叩いて寝る。
３、大根おろし。 内臓脂肪を排除してくれるらしい。 下記のレシピにハマって、週３日は食べている。
尻と足がひきしまったのは、２のせいみたい。
レシピ： 大根を大さじ４くらい、すりおろす。 納豆を包丁で細かく叩く。 醤油・ゴマ油を適量入れて、すべて混ぜる。 ゆでたスパゲティとからめるだけ。 醤油は天然醸造のがいいYO＾＾
１、３６に載せたスワイショウ（１日３０回しかしてない）
２、自転車の立ちこぎ（登り坂で）。 登り坂メチャ多い。 足が吊るので、ひざから下・つちふまずを木槌でよく叩いて寝る。
３、大根おろし。 内臓脂肪を排除してくれるらしい。 下記のレシピにハマって、週３日は食べている。
尻と足がひきしまったのは、２のせいみたい。
レシピ： 大根を大さじ４くらい、すりおろす。 納豆を包丁で細かく叩く。 醤油・ゴマ油を適量入れて、すべて混ぜる。 ゆでたスパゲティとからめるだけ。 醤油は天然醸造のがいいYO＾＾
> ＳPiＣeさん
掃除グセ維持の為、書き込まさせて頂きます(笑)
?何をキッカケに
子供の頃から整理整頓下手、掃除下手に劣等感。運気も落ちまくりだったので掃除すれば何とかなるかと。
?引き出しや棚など外から見えない場所に収納すると取り出す度に散らかす…を繰り返してたのが敗因と気付く⇒
透明ジップロックを大中小購入⇒
同じ属性の持ち物(筆記用具とかヘアピンなど)をジップロックに仕分け⇒
仕分けたジップロックは100円均一で買ったA4大トレー五個に置いてベッド下に収納。
外から見えない引き出しや棚に収納するのは趣味性が高いもの(衣類・書籍・CD・DVD・ビデオテープ等々)・食器や調理道具に限りました。
こうして書くと自分なりのコダワリが強いものは外から見えない収納でも大丈夫かも。
私にとってコダワリの薄い日用品・事務用品・化粧品は簡単に外から見えて散らばらないジップロック収納が必須だったようです
掃除グセ維持の為、書き込まさせて頂きます(笑)
?何をキッカケに
子供の頃から整理整頓下手、掃除下手に劣等感。運気も落ちまくりだったので掃除すれば何とかなるかと。
?引き出しや棚など外から見えない場所に収納すると取り出す度に散らかす…を繰り返してたのが敗因と気付く⇒
透明ジップロックを大中小購入⇒
同じ属性の持ち物(筆記用具とかヘアピンなど)をジップロックに仕分け⇒
仕分けたジップロックは100円均一で買ったA4大トレー五個に置いてベッド下に収納。
外から見えない引き出しや棚に収納するのは趣味性が高いもの(衣類・書籍・CD・DVD・ビデオテープ等々)・食器や調理道具に限りました。
こうして書くと自分なりのコダワリが強いものは外から見えない収納でも大丈夫かも。
私にとってコダワリの薄い日用品・事務用品・化粧品は簡単に外から見えて散らばらないジップロック収納が必須だったようです
http://online.wsj.com/article/SB10001424127887323494504578340672614346856.html?KEYWORDS=BRAD+LEFTON#articleTabs%3Darticle
↑これ見て久々に小山裕史さんのサイト行ったけど
やっぱ世界が開けて最高に気持ちいい
腰痛い時に小山さんの体操が一番効いたし、
やればやるほど楽になるのは私だけじゃなかったって分かった
運動なのに全く力を使わない、力を入れない、全身のバランスだけで行う
ってのが舞踏や古武術と似てる
宮市糸井鶴岡大野が小山さんとこ行ってたのも納得やし嬉しい
一般的な筋トレとは全く正反対のやり方みたいやで
↑これ見て久々に小山裕史さんのサイト行ったけど
やっぱ世界が開けて最高に気持ちいい
腰痛い時に小山さんの体操が一番効いたし、
やればやるほど楽になるのは私だけじゃなかったって分かった
運動なのに全く力を使わない、力を入れない、全身のバランスだけで行う
ってのが舞踏や古武術と似てる
宮市糸井鶴岡大野が小山さんとこ行ってたのも納得やし嬉しい
一般的な筋トレとは全く正反対のやり方みたいやで
- mixiユーザー
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