ダイエットのウソ！ホント！コミュの【危ないダイエット】

毎日のようにメディアをにぎわせているダイエット法の中には、驚くような効果をうたっているものがあります。

多くの人を惹きつけるために、１週間で３キロやせる！、いくら食べても肥らない！といった衝撃的なコピーをつけて広告をうちます。

新しいダイエット法が次々と生まれ、ダイエット産業は巨大化する一方となっています。テレビや雑誌などのダイエット特集も検証されたものはありません。
インパクトが必要だからでしょうが、どうしてもオーバートークになりがちです。

しかし、医学的に見てこれらのダイエット法に、確実にやせられて減量した体重を維持できる方法はほとんどないと言っても過言ではないでしょう。

実際には、やせないか身体に大きな負担をかける副作用のあるものが多いと思われます。

下記のような広告は危険な匂いがします。避けた方が無難です。

●「リバウンドがない」と言い切るもの
（そのようなダイエット法はありえません）
●「運動不要」と言い切るもの
（ダイエットに運動が不可欠なことは常識です。）
●１ヶ月で３キロを超えて減量できるもの。
短期間に体重の２０％以上減量できるというもの
（健康上問題なくやせるためには２キロが限度です。完全に栄養素を補給しても３キロまでが限度です。）
●「カロリー計算なし（食事制限なし）」と言い切るもの
（肥満の根本原因である食べ過ぎをやめなければダイエットは絶対に不可能！）
●何かを食べたり飲んだりするだけでやせられるというもの
（非常に栄養が偏るか、薬品による副作用を利用したものと考えられます）
●1日の摂取カロリーが１２００キロカロリー以下の食事プログラム
（栄養素不足で脂肪を落とすことが出来なくなります。）
●一生継続することが不可能な食事内容
●代用食品を１日に２回以上使用する方法

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内容的には下記のものが危険です。

◆何の根拠も効果もないもの
◆ほんの一握りの人や限定された状況下での実績を普遍化したもの
◆ダイエット効果はあるが確実にリバウンドを招いてしまうもの
◆ダイエット効果のあるなしは別として、体のバランスを崩し健康を害するもの
◆体重減少と体脂肪減少を混同しているもの
◆脂肪より筋肉を減らしてしまうもの

これまで、多くの研究者が数々のダイエット法を研究していますが、あなたがお望みの「楽して、運動なしで、食事制限なしで、綺麗に痩せてリバウンドのないダイエット法」はまだ発見されていません。

摂取カロリーを控え、運動をしてコツコツと頑張ることが一番です。
無茶なダイエットは身体も心も、そして人生さえもボロボロにしてしまいます。