オープンソースダイエット部コミュの状況報告

現在の状況を報告するトピックです。
1週間に1回程度が目安です。

前回の測定→今回の測定

で記述してください。

コメント(23)

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81.9Kg(8/19)→79.3Kg(9/7)

とりあえず、3週間弱で2.6Kg減少。食事制限が効果を出しているみたい。
朝はいつも小食。昼は蕎麦、野菜系中心に。夜は禁酒 or 減酒のおかげであまり食べなくなったのが大きいかも。だいぶ身体の調子がいいです。

[2] mixiユーザー 09月13日 09:32

79.3Kg(9/7) →78.6Kg(9/13)

先週は凸凹ありましたが、78Kg台に安定突入です。1日100gを目安に減少させていっています。

そろそろ日常生活だけでなく、運動強度を高めるようにして、筋肉まで落ちないようにしないといけないですね。タンパク質もしっかり摂らなくては。。

他の人も、現状を報告してくださいな。

[3] mixiユーザー 09月14日 00:30

はい、では、報告します。
本日、スポーツクラブの「パーフェクトダイエット」を無料体験し、体成分分析もしてもらいました。体重は想像していたより、減っていましたが、基礎代謝が低いので、食べたら太るという事ですね。体鍛えます。
目標までは、あと3.6Kgです。

うちには、体重計がありません。
測れた時に報告します。

[4] mixiユーザー 09月14日 13:12

体重計買いましょう。

[5] mixiユーザー 09月14日 18:16

うん，
RISAさん，体重計買いましょう。
肥満の介入研究してますが，
やはりみなさん，体重計壊れたとか，持ってない方が多いです。

毎日，計れるといいですよ。
自己点検，反省でき，明日からに生かせますよ。

[6] mixiユーザー 09月15日 00:47

そうですね。体重計、ダイエットの基本ですよね。。。
次の給料がでたら、買おうかな、と思います。
慎吾くんのやつが希望です。

[8] mixiユーザー 10月14日 10:25

78.6Kg→78.5Kg

ここのところ、78.5Kg～79.0Kgぐらいを行ったり来たりしています。少し生活が不規則になってきたせいでしょうか。
少し方向性を変えた方がいいのですかね。
運動もそろそろ始められればと思います。

[9] mixiユーザー 10月15日 00:44

体重計買わねば。

[10] mixiユーザー 10月20日 15:12

スタート時102.0Kg
中間報告：93.0->92.4Kg(8/20->10/20)
主な手法：低インシュリン系＋有酸素運動

--
血尿が出たので1ヶ月ほどハード(当社比)なウォーキングは中断していました。その間95Kgぐらいまで戻って横ばい。血尿に関して各科の医者から無罪放免されたので、ウォーキングを再開して94Kgまで落としました。

そこで、いきなりお客さんからとても高価な本気自転車をプレゼントされて(「痩せてもっと働いてね」顧客談)、ついでにビールをペリエに切り替えたりで、また落ち始めました。

先日からVAAMというのを半信半疑で試してますが、運動中の発汗量がすごいです。発汗量即減量ではないですが、とりあえず新陳代謝があがっているような気配があるので、しばらく続けてみます。

[11] mixiユーザー 12月18日 06:02

お久しぶりです。

とうとうというか、ようやくというべきか、90Kgを切りました。風邪ひいて中断したこともあったのですが、特に食事制限を強化することもなく、乗り切りました。

[12] mixiユーザー 01月05日 11:07

みなさん、続けていらっしゃいますかー？

正月太りで一時的に93Kgになってしまいましたが、自転車と筋肉トレーニングとサウナで、88.4Kgまで落としました。

体調は非常に良く9Fまで階段を駆け上がれるようになりました。冬は美味しいものが多いですが、基礎代謝があがるので運動の効果が出やすい季節でもあります。がんばりましょー。

[13] mixiユーザー 01月29日 01:14

去年１２月にボーナスが出た時に、ついに体重計買いました！
海外旅行で油断して、食べ過ぎて、体重が増えています。
いかんいかん。。

[14] mixiユーザー 01月29日 07:51

ここ２週ほど、ノルマを達成できませんでしたが、一気に来週分までクリアして87.2Kgになりました。

今週は雪で自転車に乗れず、室内でのステッパーとかプッシュアップ/シットアップがメインでしたが、まぁ何とか。VAAMは効いてますが、プロテインは筋肉痛が速く回復するような気もしますけど効果あるのかどうか今のところ不明。

体重計といえば、暮れに吉祥寺LAOXで安売りしてた(9800円)Karada Scan 359を買いました。足裏だけで測定するものに比べると変動が少なくて精神衛生上よろしいです。

[15] mixiユーザー 02月11日 12:10

体　　重：86.3Kg
体脂肪率：27.5%
脂肪量　：23.7Kg

とうとうBMIが30を切り29.9、体脂肪量も24Kgを切りました。

[16] mixiユーザー 02月11日 14:40

　10月からの単身赴任で娘にプレゼントされた電子体重計を持ってきたのはいいけれどマニュアル読まないので使えない。

　プチ禁煙、プチダイエットは休暇中です、、、情け無い

[17] mixiユーザー 04月25日 15:19

みなさん、やってますかー？

　　体重：86.3→84.8Kg
体脂肪率：27.5→25.9%
　脂肪量：23.7→21.9Kg

ついに85Kgを切り、体脂肪量も22Kgを切りました。

スロー・トレーニングの効果が出てきたのか、最近は体重よりも脂肪の減少量の方が多いです。

でも、まだまだデブなんだよなぁ…＞BMI=29.3

[18] mixiユーザー 06月23日 12:22

さて、私ことくらはしはダイエットを終わりにします。

　　　体重：105Kg->81.7Kg
　体脂肪率：40%->23.5%
　　脂肪量：42Kg->19.2Kg
洋服サイズ：XXL->LまたはM
　ウエスト：120->85cm
　　その他：肝機能, 中性脂肪, コレステロール, すべて正常値。

「ダイエットを終わりにする」というのは、今はもう食事制限などいわゆる「ダイエット」は、やっていないからです。自転車でのトレーニングが楽しい日課になってしまって、自転車に乗っているだけで勝手に体重が落ちていく状態です。

スポーツジムなどでは10Kg以上落としたという話はあまり聞いたことないですが、行きつけの自転車屋では20Kg減なんてよくある話みたいであまり驚いてもらえません。

ママチャリでも良いですけど、心拍計を買って「170-年齢」±10ぐらいの心拍を維持するように30分間×週4日以上走れば、絶対に痩せます。ジムに1年通ったつもりで10万円以上のクロスバイクやロードバイクを買えば、もっと気持ちよく走れますし。

ウォーキングやジョギングよりも足腰(特に膝)への負担が小さいので、中高年でも始めやすいです。ダイエットには自転車ですぜ。

じゃ、そういうことで。

くらはし（http://mixi.jp/show_friend.pl?id=21471）

[19] mixiユーザー 04月26日 00:52

ダイエット始めます。
現在の体重：７６．８Kg
７０Kg以下に落とすことが目標です。

方法としては、ウォーキングを中心に行います。
まずは、きちんと体脂肪率等を測定できる
体重計を買うことかな？

[20] mixiユーザー 04月26日 01:09

測ってみました。
77.8キロ。
禁酒の成果が出てますね。

[21] mixiユーザー 02月02日 10:31

(　￣ー￣)ﾉﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ♪
ﾖﾛｼｸです！！

[22] mixiユーザー 02月02日 11:07

ダイエット部ができた当時は78kg ( BMI 27.9) くらいでしたが、
参加しているだけで 69kg ( BMI 24.6 ) になりました。

なんという神秘!

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