ファスティングコミュのﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ ⇒ 03日目

ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ ⇒ 03日目
達成の感想を聞かせて下さい。

コメント(9)

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この3連休から初めての
ファスティング
3日目突入です。
ファスティングダイエットファーストプランというドリンクを
1日1本と、お水（体が冷えるのでぬるま湯）を摂取しています。
たまに塩をなめています。

プラン的には
3日間　1日ドリンク1本
↓
おかゆ　3日間
↓
通常食

といった感じです。

便秘ではないはずなのに、1日目から
すごく沢山便がでます。
＆
いつになく臭いです。

あまりにドリンクがまずい＆
臭すぎて吐きそうになりながらがんばって
涙ながしながら
飲んでいます。

おなかが減った…
気を紛らわす為にTVを見ていると
食べ物の番組ばかりやっていてつらいです。

でも、あきらかにおなかがへっこみました。
体重は2日目の朝計ったら
1.2キロ減っていました。

あと1日だけど、
たべたい。。。。。。。。。。
みなさんはどうやって乗り切っていますか？

今から寝ますので
また朝
体重量ったら報告します。

[3] mixiユーザー 01月14日 02:41

しまった！
今コミュニティーをみていたらコーヒーは摂取しちゃいけないってかいてありました。
1杯だけ飲んでしまいました…
飲んだらどうなるのでしょうか

知らなかった

[4] mixiユーザー 01月14日 03:04

ちかりんさん
お疲れ様ですm(_ _)m

確かコーヒーには、体を冷やしてしまう働きがあった気がします。
“ファスティングに適した飲み物”ということでは、
「柿茶」がいいと、よく耳にします。
こちらは体を温める効果が強く、またビタミンも豊富なんだそうです。

今の時期ただでさえ冷えた体が、
食事を摂らないことでさらに冷えてしまいがちです。
飲み物にも気を配って、残りの期間がんばってみて下さい！！

[5] mixiユーザー 01月14日 09:12

良かった

焦りました

なるほど！
柿茶ですね
参考にしてみます！ずっとお腹が鳴っててこれから仕事なのでちょっと恥ずかしいですが頑張りますー(笑)

[6] mixiユーザー 01月14日 11:28

こんにちは！今朝の体重は昨日より２００グラムしか減ってませんでした

今日１日頑張るぞ

[7] mixiユーザー 01月14日 15:56

たびたびです。
飲んではいけない飲み物はコーヒー以外になにがいけないですか

乳製飲料はだめですか

[8] mixiユーザー 01月14日 20:48

少し調べてみました。
食品には次の３つがあるそうです。
・寒性食品（体を冷やす効果のある食べ物）
・温性食品（体を温める効果のある食べ物）
・平性食品（それ以外の食べ物）

飲み物をこれらに当てはめていくと…

白砂糖の入った甘いジュース、アルコール、コーヒー、牛乳、緑茶
等が、寒性食品にあたるそうです。

逆に、
生姜湯、たんぽぽコーヒー(エキス)、玄米コーヒー、
はぶ茶、柿茶、すぎな茶、ココア、三年番茶、梅しょう番茶
等が、体を温める効果が強いそうです。

同じコーヒーでも、たんぽぽコーヒーや玄米コーヒーは、
体を温めてくれるなんて不思議ですね。

更にこれに、栄養面も加味しないといけないので、
なかなか一筋縄ではいかないようです。
よく聞くのは、お吸い物ファスティングですね。
私も経験ありますが、「塩分」が意識をはっきりさせてくれますよ。
他にも発酵野菜ジュースなんてのもいいらしいですよ。

自分にあった方法を見つけるのもファスティングの楽しみのひとつ、
と思って頑張っていきましょう！！
p(*・o・*)qガンバ
　

[9] mixiユーザー 01月15日 00:11

ココアも温性食品なんですか