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コアリズム・ヤーナリズムコミュの【感想】腰振りました！ 13

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【感想】腰振りました！ 13

mixiユーザー 2011年12月10日 09:01

（【感想】と言うかこのトピ【報告】ですかね…）

ま〜細かいことはうっちゃって、更に腰振っていきましょうあせあせ！

↓がいっぱいになったらこちらへどうぞ：
【感想】腰振りました！12
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=64242418&comm_id=2287422

コメント(1000)

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[961] mixiユーザー 05月23日 23:15

今日はベリーダンスしました( ´ ▽ ` )ﾉ
ヤーナ始めてから姿勢が良くなった気がしますo(^▽^)o

[962] mixiユーザー 05月24日 00:35

お風呂前にベリーダンスやりました！

これから半身浴しまーす。

[963] mixiユーザー 05月24日 01:26

今日は、会社から帰ってきて、ジムに行き、、、スマイルウォーク30分のものと、ベリーシェイプ45分に出たら、汗だくでした。。そして夕食を済ませ、このまま寝るのも、太ると思い、、、コアリスの、上級をひたすら踊っていました。。。。。。
そしたら、またまた汗だく＾＾。。。。きゃぁ。。。。

[964] mixiユーザー 05月24日 06:09

BTだけ…残業ダメだ…がく〜（落胆した顔）

[965] mixiユーザー 05月24日 18:03

昨日で基本3日目終了。
今日から生理(-_-)
でも出来そうな体調です！

[967] mixiユーザー 05月24日 22:30

ヤーナは早朝にシフト
出勤前にBTしました。

[968] mixiユーザー 05月25日 00:43

ディスコと上級プログラムをやりました。どんな形でもいいから継続大事だ。

[969] mixiユーザー 05月25日 06:53

腹筋＋BT、9日目。

[970] mixiユーザー 05月25日 09:45

ひさしぶりに朝起きてBTやりましたうれしい顔。きつかったけど嬉しかったexclamation

[971] mixiユーザー 05月25日 11:20

久しぶりの書き込みわーい（嬉しい顔）

朝 ヤーナリズム
ベリーダンスやりました。わーい（嬉しい顔）

ちょっと 違う運動ずっとしてました。

[972] mixiユーザー 05月25日 12:45

朝BT、習慣にします。

[974] mixiユーザー 05月26日 01:03

基本終了。意識してやったら、汗がじわじわ出ました。5日目。

[975] mixiユーザー 05月26日 01:18

ディスコ終了。

半身浴してきまーす。

[976] mixiユーザー 05月26日 14:25

朝BT、２セットですあせあせ（飛び散る汗）

[978] mixiユーザー 05月26日 15:58

基本終了!6日目。あと5センチウエスト絞りたい。。。

[979] mixiユーザー 05月26日 21:17

朝BTをやって、夜はディスコ。たまにだらけてしまうけど継続大切あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

[980] mixiユーザー 05月27日 11:30

コアリズム基本終了うれしい顔
ビリーもやりつつ きれいにならなきゃうれしい顔

[981] mixiユーザー 05月27日 14:52

AMはBTしました。

[983] mixiユーザー 05月27日 16:50

午後散歩から帰ってきてから、ディスコと上級プログラムを真面目にやりました。

[984] mixiユーザー 05月28日 00:23

ラテンやりましたー(＾ω＾)

半身浴行ってきます！

[985] mixiユーザー 05月28日 06:23

ストレッチと腹筋。あと本のRFDを少し！

[986] mixiユーザー 05月28日 10:13

朝ＢＴです。体が軽いですぴかぴか（新しい）

[987] mixiユーザー 05月28日 21:32

今日は上級プログラムやりました。

[988] mixiユーザー 05月28日 22:27

力が入らなかったけどラテン頑張りましたがく〜（落胆した顔）

[990] mixiユーザー 05月29日 00:55

8日目終了。昨日はサボってしまいました(-_-;)

[991] mixiユーザー 05月29日 06:13

ストレッチと腹筋。ヤーナの指示で身体を大きく動かすのは最高！

ところで、次はこちらです（このトピそろそろ終わりそうなので）：
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=69663281&comm_id=2287422

[992] mixiユーザー 05月29日 06:45

早朝コアリズム基本終了ほっとした顔
昨日は ビリーズブートキャンプしましたほっとした顔

[993] mixiユーザー 05月29日 09:25

朝BTです。

[994] mixiユーザー 05月29日 12:44

昼から、コアリズムです。。。。ちなみに私の熱血トレーナーから週180分の有酸素は必須と言われているので、、、、筋肉を落とさない程度に、、有酸素してます。。。。今日は、コアリズム上級2回しまして、約60分です。。。
ちなみに、それに、今日は、朝から、ウォーミングアップ程度に、ウォーキング20分したので、良かった。。。汗かくことって気持ちいいですね。わーい（嬉しい顔）

[995] mixiユーザー 05月29日 16:21

キック１プログラム
１０分だけだけど、やるとやらないでは違いがあるはず！

[996] mixiユーザー 05月29日 21:26

1日中時間がとれたのでBT、ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑﾃﾞｨｽｺ、ｺｱﾘｽﾞﾑﾗﾃﾝをやりました。

[997] mixiユーザー 05月29日 21:49

コアリズム基本手（グー）

なかなか３日坊主で
やったりやらなかったりに
なってしまうので
しばらく書きませんでしたが
４日程度コアリズム上級しました。

ヤーナリズム・ビリーなどその日の
気分に合わせて気楽に頑張ってみます。

[998] mixiユーザー 05月30日 00:52

ベリーダンスやりました！
汗だくですたらーっ（汗）

[999] mixiユーザー 05月30日 15:20

朝カルデイオしました。
朝にヤーナをシフトして１週間ですが急激に３kg落ちました（現在57kg）
夜にヒップホップABS系をしているのですが、やはり燃焼系のソフトは
効果があることを実感しました。

ビリーは筋トレになってしまいシェイプ向きでは無いことも
筋肉量がアップして体重増になる傾向があったので

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