(*≧∀≦*)/
こんちはー
体重８６kgから７５.１
、”40過ぎたら体重より体形”ってフレーズを信じて、これからも続けていきたいです。
※こちらが一杯になったらご利用ください※
【成果】くびれ出来たよ♪
http://
コアリズム開始からの経過、効果をどんどんご報告ください！
【成果】くびれ出来たよ♪
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コアリズム開始からの経過、効果をどんどんご報告ください！
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コメント(284)
> 272 クロエ・まいベネットさん
自分でもかなりﾋﾞｯｸﾘしました!!!!(ﾟДﾟ)!!!!
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑのﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽしかやってないんですけど、１日一回ﾌﾙで、時間ある時には二回昼と夜でやってます(^｡^)
ﾔｰﾅやる30分前にﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ飲んでます♪汗めちゃくちゃ出ます!!!!
夕飯はなるべく早めの時間に取って、野菜、鶏の胸肉、ささみ系とか多いです(*^▽^*)
でもおかず多く食べても米少なめにしてます(ﾟωﾟ)
あとは、この前ｽﾀｰﾄﾞﾗﾌﾄ会議でやってたｹﾞｯﾀﾏﾝの肩甲骨鍛える体操を朝、夜やって朝ご飯はﾌﾙｰﾂにしてます(^o^)
とにかくﾔｰﾅﾘｽﾞﾑやる時は下っ腹に力入れて腹筋使うようにしてます(^^)毎回やれば自然と力が入るようになりました♪
ただ疲労感と汗はんぱないです(笑)
一緒に頑張りましょう(*´▽｀*)
自分でもこんな変化が出たのはかなり嬉しいので頑張って続けます(*^▽^*)
自分でもかなりﾋﾞｯｸﾘしました!!!!(ﾟДﾟ)!!!!
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑのﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽしかやってないんですけど、１日一回ﾌﾙで、時間ある時には二回昼と夜でやってます(^｡^)
ﾔｰﾅやる30分前にﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ飲んでます♪汗めちゃくちゃ出ます!!!!
夕飯はなるべく早めの時間に取って、野菜、鶏の胸肉、ささみ系とか多いです(*^▽^*)
でもおかず多く食べても米少なめにしてます(ﾟωﾟ)
あとは、この前ｽﾀｰﾄﾞﾗﾌﾄ会議でやってたｹﾞｯﾀﾏﾝの肩甲骨鍛える体操を朝、夜やって朝ご飯はﾌﾙｰﾂにしてます(^o^)
とにかくﾔｰﾅﾘｽﾞﾑやる時は下っ腹に力入れて腹筋使うようにしてます(^^)毎回やれば自然と力が入るようになりました♪
ただ疲労感と汗はんぱないです(笑)
一緒に頑張りましょう(*´▽｀*)
自分でもこんな変化が出たのはかなり嬉しいので頑張って続けます(*^▽^*)
3週間経過しました。 ※連投なので、280、281の投稿は削除しました。
・1週目
体重-1.5kg
ウエスト-2ｃｍ
・2週目
体重-1.3kg（前週比+0.2ｋｇ）
ウエスト-3cm（前週比-1ｃｍ）
・3週目
体重-1.3kg（前週比+-0kg）
ウエスト-3.5cm（前週比-0.5ｃｍ）
目視では、先週より増えた？と思ってたんですが、サイズはかろうじて減ってました。
ただ、ちょっとたるみが気になってきたカモ。
これが噂の餅化？ それか、細々と続けてたトレーシーメソッドをやらなくなったせい？
ちなみに、左端は先日たまたま出てきた、4年前にﾔｰﾅﾘｽﾞﾑを2ヵ月半頑張った時の写真なんですが、
afterで5kg、afterでも3kgも今より体重が少ないんです
体重やサイズだけじゃなくて、写真も残しておくのは重要ですね〜
・1週目
体重-1.5kg
ウエスト-2ｃｍ
・2週目
体重-1.3kg（前週比+0.2ｋｇ）
ウエスト-3cm（前週比-1ｃｍ）
・3週目
体重-1.3kg（前週比+-0kg）
ウエスト-3.5cm（前週比-0.5ｃｍ）
目視では、先週より増えた？と思ってたんですが、サイズはかろうじて減ってました。
ただ、ちょっとたるみが気になってきたカモ。
これが噂の餅化？ それか、細々と続けてたトレーシーメソッドをやらなくなったせい？
ちなみに、左端は先日たまたま出てきた、4年前にﾔｰﾅﾘｽﾞﾑを2ヵ月半頑張った時の写真なんですが、
afterで5kg、afterでも3kgも今より体重が少ないんです
体重やサイズだけじゃなくて、写真も残しておくのは重要ですね〜
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