アメリカで生水を飲む会コミュの飲み方について

ユウさんが飲み方を知りたいようなので、調べてみました。

まず水を飲むことの重要性について

人体の70％以上が水分であることは、多くの方がご存じだと思います。そして大量の汗を知らないうちにかいていたり、空気の乾燥の影響などで常に新鮮な水分を補給しなければならない事もご存じでしょう。

しかし、大事なのはその水の質です。
まず、コーヒーやお茶、お酒などでは水分の補給ができません。カフェインやアルコールはかえって水分を排出させてしまう傾向があります。
その他にはジュース類。当分が含まれているものも、逆に体内の水分を排出させてしまいます。
重要なのは、生水を飲むことなのです。（←ここ重要だと思う

水を正しく飲んでいることで、体は瑞々しくなります。目の乾きによる神経系統の緊張、肌の問題、血液の質や血流の問題など、様々な体の不調の原因の一つに“水不足”があげられます。
体が冷える要因の一つにも“乾燥”があります。冬の空気が乾燥した日がやたらと寒いように、乾いた体は寒さに弱くなります。つまり、水を上手に飲むことは健康と若さを保つ秘訣でもあるのです。

そこで気になる飲み方について

１．朝起きたらコップ２杯程度、できるだけ生水のままでお　　飲み下さい。
　
２．入浴の前後、喉の乾いた時も２杯程度お飲み下さい。
　
３．
　　・１日２リットル以上お飲みになるのが理想的です。
　　・１回に２５０ｍｌを７･８回くらいに分けて飲むと理想　　的な水分補給といえるでしょう朝起きた時､朝昼晩の食事　　の時､運動の後、そして入浴前後です。
　　また、外出される時も水筒に入れてご持参して下さい。

水に関するニュース

*Circulation誌11月25日号に発表されたところによると、立ちくらみ（脳貧血）を、５分前に水をコップ２杯飲むだけで、予防できる可能性があることがわかった。

ふと疑問に思ったのですが、立ちくらみをする5分前ってどうやって知るのかな？

自分はこんな風に飲むよ！みたいな感じで雑談してもらえると
もう少しにぎやかになって、あわよくばメンバーが増えてくれるんじゃないかななんて思ってます。

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 06月22日 14:03

そうですね、あわよくばメンバー増やしたいですもんね☆
じゃあおいらの最近のお気に入りの飲み方を紹介しましょう。
最近スターバックスであの水筒みたいな奴かいました。
それに朝生水を入れて学校にもって行きます。授業中に先生から発言を求められますよね？そして答えたときにうまく答えられたら自分への御褒美みたいな感じでクイっと一杯やるのがうまいです。

[2] mixiユーザー 06月23日 14:40

そうですね、目標は全米を網羅することですね。
最近、ボクは筋トレをするときに欠かさず生水を飲んでいます。あれを飲むと体がスーっとするんで、気合が入りますよ！！

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