[mixi]健康相談　下半身編 - 整体師＊ぞの＊の健康相談所

硝子のエースさん

決して入浴などあたためてはいけません。
ひたすらに激痛がなくなるまで氷などで冷やして安静です

ありがとうございます。最初は冷やすしかないですよね
病院とかは行く意味ありますか？

硝子のエースさん

よっぽど痛みがひかなければ内臓が悪い可能性もゼロではないので、その時は病院にいったほうがいいでしょう。
基本的には筋肉の著しい硬化から神経圧迫がおきているので、しっかり筋肉をゆるめていく以外に治療法はありません。
自分で毎日ゆるめつつ整体院に通うのがいいでしょう

[110] mixiユーザー 01月24日 14:28

ありがとうございますm(u_u)m

[111] mixiユーザー 01月27日 22:09

はじめまして

先生に相談なんですが・・・。
悩みの種は腰痛です

　仕事は美容師なんで前傾だったりするのも原因やと思いますが11月入ったくらいか痛みが急に変わって朝痛くて起きにくい日々が続いてます

一年前なんですが靴下はいて長ズボンはいてたのに、足元から腰にかけて冷えたことがあってそれがやっぱり悪かったんでしょうか

良い治療法があればアドバイスお願いします

[112] mixiユーザー 01月28日 01:36

えりんぎぃさん

はじめまして。
腰痛の原因は腰のまわりの筋肉の硬化による神経圧迫です。
毎日の仕事による疲労以上に筋肉を毎日ゆるめていくことで少しずつ確実に改善していきます。
毎日最低でも１時間以上は柔軟体操をしないとまず改善は無理ですので、あせらずゆっくり楽しみながらすることが大切です

それとあわせて、筋肉をしっかりゆるめてくれるマッサージや整体に通うのも効果的です。
ただしあくまでもメインは柔軟体操です

[113] mixiユーザー 01月28日 21:53

やっぱり柔軟なんですね

私体かたいから、ついついやらなくなるんですよ（笑）

でも少しずつしてみます

ありがとうございます

[114] mixiユーザー 03月02日 15:55

骨盤の歪みを治したいんですけどどうしたらいいですか？たまに左の腰だけ痛くなったりします

[115] mixiユーザー 03月03日 00:42

りょうさん

はじめまして。
骨盤の歪みを治すには、骨盤を歪ませる最大の原因である硬化した筋肉をゆるめることです。
骨盤が歪むほど筋肉の硬化はかなりの期間かかってなっており、本気で治療するには毎日数時間の柔軟体操を数年から数十年かけないとなりません。
日本の医学は中途半端で、痛みさえ消えれば治っていると言います。
よって痛み止めやブロック注射を使い、本質的には痛みがないだけで治っていません。
治るまではトレーニングや運動をやめ、ある程度の期間柔軟に専念することで今まで以上に身体能力がアップします。

[116] mixiユーザー 04月07日 11:43

はじめまして。
ぞのさんにアドバイスしてもらいたくて書き込みしています。
mixi初心者で不慣れですが、よろしくお願いします

ちょうど2週間前、歩いている時、左臀部にズキンッという痛みが走りました。
おしり痛いな～…どうしちゃったんだろう。。と思いつつ、
ちょうど風邪をひいていたせいもあり様子見していました。
その1週間後、痛みが腰や背中にきて、座っているのも、
まっすぐ立つこともしんどかったので、整形外科へ行きました。
レントゲンでは骨に問題なく、先週の土曜日にMRIを撮りました。
その画像を持って、今日また整形外科へ行きました。
診断の結果、第4と第5の間の腰椎ヘルニアと、その少し上の背中にも
ヘルニアの症状があるとのことでした。
思えば、半年前からそれまで以上に足首足先の冷えがひどくなりました。
そして、下腹部や膀胱の痛みで消化器科や泌尿器科で診てもらいました。
また、少しのことでイライラするようになり、急に泣きたくなったりで、
これって自律神経失調症？次は心療内科？など体の不調が続いてきました。
今は、膝下のしびれと、膝裏の違和感や頭痛があります。
関係ないかもしれないですが、花粉症もひどくなるし…。
とにかく、この不調を何とかしたいです。
だらだらと書いてしまってすみません

[117] mixiユーザー 04月08日 03:08

ぴちおさん

はじめまして。
冷えや手足のしびれやヘルニアや花粉症などの症状は、筋肉の硬化による骨格のズレや神経圧迫によって生じます。
腰や骨盤まわりの筋肉の硬化は坐骨神経痛やヘルニアを引き起こす原因になり、同時に骨盤のなかにある膀胱や子宮の機能を低下させます。
病院で病名をつけていくときりがなく、病気ごとに病院をたらい回しにされ様々な治療法を言われどれを試しても納得がいかなく気分が滅入るのが現代医療の悪いところです。

単純に、東洋人がかかる病気の原因は９５％以上が筋肉の硬化なんです。
だからヨガや太極拳や気孔や鍼灸や整体などの体をゆるめる文化は東洋で発生したのです。

中国人が毎日太極拳や気孔で体をゆるめていても、マッサージや整体や鍼灸やツボに通います。
日本人は体をゆるめない生活を繰り返すどころか、疲労して硬化している筋肉にさらに健康のためにという名目で運動という負荷をかけることで体を悪化させているのが現状です。
筋肉をゆるめることに徹底すれば、数年はかかりますが確実に改善できます。
まずは毎日の柔軟体操から始めてみてはどうですか？
お風呂あがりに最低１時間以上はしないと効果はでないので根気よく続けて下さいね！
病気のことや柔軟体操のことでもっと詳しく知りたい場合は電話にて説明しますので、気軽にお問い合わせ下さい

[118] mixiユーザー 04月08日 19:22

ぞのさん
丁寧な回答をありがとうございました。
骨盤まわりの筋肉や歪みは改善できるんですね。
ならば、がんばります！

筋肉をゆるめるとは、筋肉の柔軟性ということでしょうか。
他にマッサージや整体、鍼治療などについて
詳しく教えてもらいたいのでメッセージ送ります

[119] mixiユーザー 06月26日 15:44

初めまして。

ご相談させていただきたく、コミュに参加しました。既出内容かもしれませんがお許しください。
２週間ほど前から、腰全体に鈍い痛みを感じるようになりました。
今は、立ったり座ったり、寝ている時も仰向けではキツイ状態です。
特に、左下半身がしびれるような感じがあり、むくみもあります。足首も痛くなってきました。
１年前に、長男を出産。
この一年間に、２回の腰痛で整形外科に通院しました。
レントゲンでは特に異常なしとのことで、電気治療を施してもらい、１月ほど通い、痛みが治まれば通院をやめて…を繰り返しました。
今回、３度目の痛みなんですが、だんだん痛みの度合いがひどくなってきているようで、とても不安でなりません。
何が原因かわからず、どのような治療をうければよいのかもわかりません。
アドバイスお願いします。

[120] mixiユーザー 06月26日 16:13

ウシシさん

はじめまして。
骨に異常がなくても神経の圧迫があればひどい症状がでます。
では、ひどい症状圧迫の原因はなにかというと、ほとんどの場合が筋肉の硬化にあります。
電気にあたるくらいじゃ到底硬化してしまった筋肉はゆるんでくれません。
通院している間に良化して痛みがなくなっているのではなく、症状が麻痺して痛みが一時的に消えているだけなので、麻痺を上回る疲労が蓄積して麻痺が解けるとまたさらにひどい痛みとなって現れます。
これがウシシさんの現状だと思われます。
ウシシさんは今、何か運動などされてますか？

[121] mixiユーザー 06月26日 23:40

ぞのさん

回答ありがとうございます

筋肉の硬化だったんですね。現状がわかって少しほっとしました。
実は、出産をしてからというもの腰痛をはじめ、貧血、偏頭痛と色々な症状がでてきてて。なかでも腰痛は今までに経験したことがなく、素人知識でお恥ずかしいのですが、「出産をすると骨盤がずれる？」というのを聞いたことがあって、骨盤に原因があるのかも…と考えていました。
運動はこの２年はまったくやっていません。
その前は、一年ほど月４回ぐらいのペースでテニスをやっていました。

[122] mixiユーザー 06月27日 16:43

ウシシさん

運動をしてなかったのが幸いでしたね。
実は、運動をすることで健康になるとは限らないのです。
むしろ、筋肉を硬化させれ原因のほとんどが仕事や運動なのです。

出産がきっかけで骨盤が開いたり歪んだりするのは事実です。
しかし、筋肉がやわらかい人はすぐに元に戻るのに対して、筋肉が著しく硬い人は今までになかった症状がどんどんふき出してきます。
妊娠出産以前から筋肉の硬化がかなりあってこのような症状がでたので、筋肉をしっかりゆるめていくことで治癒していきます。
ただし、毎日１、２時間以上の柔軟体操を数年から数十年続けなければ絶対に治りません。

[123] mixiユーザー 06月27日 22:46

ぞのさん

ほんと、ふき出してるって思います。
自分の体が自分の体じゃないような感じがするんですよね。
アドバイスありがとうございます。
筋肉をゆるめる為には柔軟体操が一番なんですね。
柔軟体操とはどんなことをすればよいのでしょうか？
質問ばかりで申し訳ないのですが、整体にいくのは私の場合はあまりオススメではないですか？

[124] mixiユーザー 06月29日 02:25

ウシシさん

当然、整体はお勧めですよ

しかし、整体にもいろいろあります。
筋肉をしっかりゆるめてくれる整体なら問題ないのですが、筋肉をほとんどゆるめずに関節や骨格の矯正ばかりする整体は最悪で悪化すらします。

柔軟体操はこのコミュにもたくさん書き込んでますが、自力整体とゆる体操がお勧めです（過去の書き込みを参照して下さい）。

整体院を選びきれないのであれば、ウシシさんの住んでいる地域で知り合いの整体師がいれば紹介しますよ

プライバシーにかかわるので、個人情報はメッセージでお願いしますね

[125] mixiユーザー 08月24日 17:38

はじめまして。
骨盤についてのご相談です。

私は生理前後でジーンズがワンサイズは変わるんじゃないかと言う位骨盤がハッキリと開いたり閉じたりします。

今美容整体（骨盤整体＋リンパドレナージュなど）を受けようか悩んでいるのですが、骨盤整体が必ず付く。というのです。
一体いつ行くのが正解なんでしょうか？
意味のない時期に行ってももったいないかなぁ～とか、行かない方がいい時期に行ってしまい悪くなったり・・とかあるのでしょうか？？

また、不妊症で病院にも通っています。
高温期の整体（特に骨盤）とかは問題ないのでしょうか？

宜しくお願い致します

[126] mixiユーザー 08月25日 16:50

> のりたまマイコーさん

はじめまして

整体をうける時期に良い悪いは特にありません。

ただ美容整体よりも、ちゃんとした治療専門の整体にいくべきです。
ジーンズのサイズが合わないのは骨盤の開きというよりも、血行不良による浮腫がおおきいと思われます。

不妊症も骨盤まわりの血行がかなり関係しているので、美容と不妊治療は同時進行できます。

私の患者さんにも不妊治療の方がいますが、骨盤と股関節のまわりの筋肉をゆるめることがとても重要です。

毎日の柔軟体操と正しい整体が、すべてを解決してくれるきっかけになるかもしれませんね

ひょっとして現在運動はされてますか？
または過去に部活などで運動をしてましたか？

[127] mixiユーザー 08月26日 08:34

＞ぞの先生
ご相談に乗っていただきありがとうございます

そこは同じ先生が５年間整体院をしていて、美容整体も始めた感じです。
４年前他の治療整体を１年間していましたが、

高い割に特に効果も感じず引越をしてからやめてしまいました

ジーンズのサイズが変わるのは血行不良によるむくみですか！
確かにお酒を飲んでいても飲んでるそばから顔が一回り大きくなったりします。
特に３０代になってから･･･

骨盤って大事なんですね。
毎日の柔軟体操も必要だとは知りませんでした。朝晩やってみようと思います。

部活は中学３年間バスケット部でした。
毎日練習はありましたが、ハードではなく、「大学生がサークルなのに超真面目にやる」位の運動量だったと思います。

[128] mixiユーザー 08月26日 12:44

> のりたまマイコーさん

東洋人は筋肉がかたまりやすいので、運動はできるだけ控えたほうがいいんです

これからは過去の筋肉硬化を少しずつでいいからほどいていく生活をしましょう

それと美容に走る整体院は、ほぼ間違いなく治療は下手です。

なぜならばきちんと患者さんと向き合っていくと、美容整体なんてはじめる意味なんて見いだせないので。
病気と本気で向き合えばそんなひまはないのです。

[129] mixiユーザー 08月27日 12:16

ぞの先生

筋肉をほぐすことはあまり考えていませんでした。
でもやり始めた柔軟はお風呂上がりはとても気持ちよく、クセになりそうです

あ、これはクセになった方がいいですよね

>それと美容に走る整体院は、ほぼ間違いなく治療は下手です。

思わず吹き出してしまいました

言われてみれば納得です。
ちょっと様子見てからにします。
ありがとうございました

[131] mixiユーザー 06月12日 16:31

はじめまして。

私は高校一年のときに腰を痛めました。
金銭的理由で今は病院に行けていません。
腰をかばってるからだと前に病院で言われましたが、痛みが全身に広がっています。
なにか自宅でもできるストレッチなどあったら教えてください。
ちなみに腹筋をリハビリでやらされたことありますが、腰痛が悪化したため病院から腹筋を止められました。
腹筋をきたえる別のストレッチもあれば知りたいです！！

[132] mixiユーザー 06月12日 20:47

まずなにより理解してもらいたいことは、筋トレとストレッチはまったく別物であるということです。

腹筋と背筋を鍛えると腰まわりの筋肉が疲労により硬化します。
それにより腰痛がでるどころか全身の痛みにつながります。

腰痛の原因は腰やお尻まわりの筋肉の硬化です。

時間はかかりますが、確実に治したいなら長期間筋肉をゆるめつづけるしかありません。
一般的なストレッチに徹することをお勧めします。
お勧めのストレッチは過去レスを参考にしてください

[133] mixiユーザー 02月27日 22:07

はぢめまして。
26歳主婦、腰痛持ち(特に左下半身)、過去ギックリ腰３回、です。

最近子供が大きくなってきて、夜中の授乳で腰を痛めてきてました。
それが原因か、今朝トイレでズボンを上げようと中腰になったところ、ギックリ腰になってしまいました。

今までストレッチ、筋トレを自分なりにやりましたが、どれも最終的にどこかが痛くなり止めてしまいます。
何か、腰痛を和らげるストレッチや筋トレはありますか？
そして、どれくらい行えばいいのですか？

[134] mixiユーザー 03月16日 13:24

初めまして

質問お願いします

私は２５歳の男です。仕事は重たい物を持つ仕事をしています。私はほんの少し猫背ぎみなんですが最近になって正しい姿勢に興味が出てきました。
そこで質問なのですが正しい姿勢について調べていると先天性でない限り猫背には猫背になる理由がある、猫背で身体の悪いとこをカバーしている、意識して姿勢強制しても意味ないなどという意見もチラホラ見ます。意識はすれど正しい姿勢を身につける、もう若干猫背ぎみでもそのままの姿勢でいい、本当の所はどっちがいいのでしょう

自分は今、壁に背を向けてかかと、お尻、肩甲骨は壁に接するように、頭は指二本の隙間ができる様に立っていますがこの状態が正しい姿勢で正解でしょうか？

[135] mixiユーザー 03月16日 16:35

> 134 フゥさん
正しい姿勢というのは、その人の柔軟性が許す限りの楽な姿勢です。
なので今の段階での正しい姿勢は猫背になります。

ただし、それは健康な姿勢ではありません。

では、どのようにして健康な姿勢にするのかというと、筋肉の柔軟性を向上させる以外にありません。

柔軟体操を毎日しっかり積み重ね、関節の可動域がひろがれば健康的な正しい姿勢になっていきます。

[136] mixiユーザー 03月16日 23:19

> ぞのさん
早速回答ありがとうございます

いくつか聞きたい事があるのですが
?私は今若干猫背ぎみの姿勢なんですが健康的な正しい姿勢と比べて身体に対する負担は違うのでしょうか？
?健康的な正しい姿勢を身につけると今の若干猫背ぎみの姿勢と比べて椎間板縮小や関節の磨耗などを遅らせる、予防などの効果はあるのでしょうか？また他にも日常で意識する、またはできる椎間板縮小や各関節の磨耗を遅らせる、予防できる方向はあるのでしょうか？

[137] mixiユーザー 03月17日 03:26

> 136 フゥさん
筋肉を緩めて得る姿勢はすべてにおいて最強です。
一生筋肉を緩め続けることで健康は増進し続けることが可能です。

おすすめはゆる体操と太極拳です。

[138] mixiユーザー 03月22日 22:03

２６歳で重たい物を持つ仕事をしてるんですが身長が縮んだまま戻らないという事はあるんですか？

[139] mixiユーザー 03月22日 22:50

> 138 フゥさん
骨が変形してしまえば身長は元には戻りませんが、筋肉の硬化による身長の変化は柔軟体操で戻ります。

日々筋肉を緩めておくことが大切です。

[140] mixiユーザー 03月22日 23:17

> ぞのさん
回答ありがとうございます

重たい物を持つ仕事をして骨が変形することはあるのですか

[141] mixiユーザー 03月23日 00:54

> 140 フゥさん
柔軟体操を怠って筋肉が著しく硬化するよであれば、どんな仕事をしてても骨が変形する可能性があります。
当然生まれつきの筋肉の質による個人差もありますので、なによりも毎日の柔軟体操が大切になります。

[142] mixiユーザー 10月02日 23:37

こんにちは。
４年ほど前に、腰痛と左半身のしびれでご相談させていただいたウシシです。
あの時は親身にご相談にのって頂き本当にありがとうございました。
お陰様で現在は、腰痛に悩まされることなく元気に過ごしております。

今日は、私の友人についてご相談させて下さい。
症状としては、１０年前よりたまに腰痛あり。
３ヶ月前にぎっくり腰になり痛みが悪化。（整形外科にて腰椎椎間板症と診断）。
現在はたまに水泳をしている。
出産は８年前と５年前。
出産後は湿気があると頭痛あり。
肩凝りは年中。

とのことです。子供の習い事でご一緒させていただいてる方なのですが、１時間座っているのが辛そうな感じです。

私も辛く苦しんだ経験があるだけにとても人事とは思えず、失礼を承知で代理で相談させて頂いた次第です。

どうぞアドバイスのほど宜しくお願いします。

[143] mixiユーザー 10月03日 00:14

> 142 ウシシさん
お久しぶりです！

まずは水泳をやめてもらい、筋肉をゆるめることに専念してもらうことが大切ですね。

偏頭痛は筋肉の硬化がそうとう進まないとおきません。

慢性的に筋肉の硬化を積み重ねてしまってるのだと思います。

柔軟体操を毎日する習慣づけをすることからスタートですね！

[144] mixiユーザー 10月03日 12:27

ぞのさん

早速のアドバイスありがとうございます

やはり筋肉の硬化が原因なのですね。

無知でお恥ずかしい限りなのですが、

?ぎっくり腰というのは筋肉の硬化が腰にどのような影響を及ぼして起こるもの　なのでしょうか？

?偏頭痛と筋肉の硬化があまり結びつかないのですが、それについてもう少し詳　しく教えて頂けないでしょうか？

?柔軟体操については、自力整体をオススメしたほうが良いでしょうか？

宜しくお願いします。

[145] mixiユーザー 10月03日 15:46

> 144 ウシシさん

> ?ぎっくり腰というのは筋肉の硬化が腰にどのような影響を及ぼして起こるもの　なのでしょうか？
>
ぎっくり腰とは腰のまわりの筋肉の硬化が腰の可動域をへらし、さらに神経圧迫を起こすものです。
簡単に言うと、腰の捻挫です。
足首が硬いと捻挫しやすいように、腰が硬いとぎっくり腰もおこしやすいです。

> ?偏頭痛と筋肉の硬化があまり結びつかないのですが、それについてもう少し詳　しく教えて頂けないでしょうか？
>
首肩こりが頭痛をおこす神経を圧迫することにより偏頭痛がおきます。
耳の神経を圧迫すれば耳鳴りや突発性難聴をひきおこし、目の神経を圧迫すれば視力の低下や白内障や緑内障をひきおこします。
いわば偏頭痛は首肩こりの最終警告だと思って間違いありませ。

> ?柔軟体操については、自力整体をオススメしたほうが良いでしょうか？
>
ゆる体操のほうが圧倒的に筋肉をゆるめるので、おすすめです。

[146] mixiユーザー 10月04日 20:22

>>[145]

重ね重ねありがどうございます。いつもながら大変勉強になりました

明日、お会いするのでお話しようと思います

ログインすると、残り107件のコメントが見れるよ