観法（瞑想）を行う時に気をつけなければならない大切なこととして、呼吸法があります。
こちらではその呼吸法、呼吸の仕方についての説明をいたしますので、質問や体験談など、お聞かせ下さい。
（擬音はあくまで擬音でして、実際に音を出さないように）
?、鼻から吸い込んで（スゥ〜〜〜）→胸に送り込みます（胸がふぅ〜〜っと膨らむ）→吸い込みきったら、２テンポ（トン、トンッ）ほど留めます →口から細く長く吐き出します（ヒューーーー）
２、３回
?、?の流れで、送り込むところをお腹にします（お腹がプぅ〜〜っと膨らみます）。
２、３回
?、?の流れで、お腹からさらに下腹の方まで空気がいきわたる様に思い、感じます。
２、３回
?、?の流れで空気を頭のてっぺんから指先、つま先の方までいきわたるように思い、感じます。
しばらく・・・
?、ここで阿息観の場合は阿〜〜の響きを、数息観の場合はひ〜〜、ふ〜〜、み〜〜っと始めます。
?、その後三昧に入る頃には、舌を上あごにつけて、鼻からのゆっくりとした呼吸にします。
※さらに呼吸の時に感じることは、遠くのかなたからやってくる清らかな空気を取り込み、体の中のもやもやをその空気が含んで、口から外へと、そして、遠くかなたへ、広がるように還っていくことを感じます。
こんな感じでいつも観法（瞑想）の時は呼吸しています。
こちらではその呼吸法、呼吸の仕方についての説明をいたしますので、質問や体験談など、お聞かせ下さい。
（擬音はあくまで擬音でして、実際に音を出さないように）
?、鼻から吸い込んで（スゥ〜〜〜）→胸に送り込みます（胸がふぅ〜〜っと膨らむ）→吸い込みきったら、２テンポ（トン、トンッ）ほど留めます →口から細く長く吐き出します（ヒューーーー）
２、３回
?、?の流れで、送り込むところをお腹にします（お腹がプぅ〜〜っと膨らみます）。
２、３回
?、?の流れで、お腹からさらに下腹の方まで空気がいきわたる様に思い、感じます。
２、３回
?、?の流れで空気を頭のてっぺんから指先、つま先の方までいきわたるように思い、感じます。
しばらく・・・
?、ここで阿息観の場合は阿〜〜の響きを、数息観の場合はひ〜〜、ふ〜〜、み〜〜っと始めます。
?、その後三昧に入る頃には、舌を上あごにつけて、鼻からのゆっくりとした呼吸にします。
※さらに呼吸の時に感じることは、遠くのかなたからやってくる清らかな空気を取り込み、体の中のもやもやをその空気が含んで、口から外へと、そして、遠くかなたへ、広がるように還っていくことを感じます。
こんな感じでいつも観法（瞑想）の時は呼吸しています。
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