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◆きちんと知ろう健康美♪コミュの朝や通勤にひと工夫！　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=8811052&comm_id=115058

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朝や通勤にひと工夫！　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=8811052&comm_id=115058

mixiユーザー 2006年07月22日 19:22

あなたの朝の習慣で美と健康を守ってみる。


忙しくてもこれだけは！

　　努力を皆で持ち寄って生かしませう！


　太る原因　ダイエットの知識　（朝食と肥満の原因はこちら）　
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1249232&comm_id=115058
　お勧めジュースの作り方　教えてください。
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=8504300&comm_id=115058
　【相談】健全な眠気覚まし法とは？
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=8646995&comm_id=115058

コメント(12)

[1] mixiユーザー 07月22日 18:00

私の朝の工夫は、、コップいっぱいの水を飲むことです。
夜は水を飲まず身体も動かさずに汗をかいています。
糖尿や高血圧があるのとは違いますがやはり夜にて失われた
水分は朝一番に補給することにしています。冷蔵庫にて冷やして
いるものではなく、スーパーにて貰える水を常温で飲みます。

[2] mixiユーザー 07月22日 18:08

通勤でちょっとではありますが、軽く大股にて歩く、電車の時は階段を使う様にしています。これは一刻も早く！！という焦りから仕方なく、という事ではなく、健康の為に心掛けています。普段　運動をする機会の少ない私にとって、この朝の通勤時は貴重な軽い運動の時間です。＾＾;

[3] mixiユーザー 07月22日 18:44

（ゆう）さん初めまして！おとといからコミュに参加させていただいてます☆

私は電車を待っている時、姿勢をビシッと正すように意識してます。
ほんの数分なんですけど腹筋を意識すると気持ちいいです！

[4] mixiユーザー 07月22日 19:14

3: マミィ様　

あっ！シャキ☆！　伸びっ　

今は通勤中ではありませんが背筋を伸ばした所です。＾＾
私も電車を待つ時間に私は何もする事が無いので、「腹筋を意識す
る」等　やってみたいと思います。ちょっとの時間だけだしやれる事、
いいかもっ！　有難うございます。

[5] mixiユーザー 07月22日 20:39

起床直後に

「私は健康だ！」
「今日も絶好調だ！」

と、口に出してみる。とか。

[6] mixiユーザー 07月22日 21:55

はじめまして。
私も朝起きたらすぐコップ一杯の水を飲んでます。
これだけで基礎代謝量も上がって、ダイエット効果もあるらしいです。

[7] mixiユーザー 07月22日 22:32

はじめまして。
私も朝一にお水飲んでます。
朝のお通じが飲んだ日は快調です。

[8] mixiユーザー 07月23日 02:10

はじめまして〜。

朝一の水にダイエット効果があったんですかー。
試してみようと思います。
ありがとうございます(ﾟロﾟ*）

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