朝バナナ版☆毎朝の3つの質問「朝バナナのナイキ」
ナ：何に感謝してる？
イ：一番やりたいことは何？
キ：今日は何にチャレンジする？
マイナスの情報は勝手に入ってきて考えてしまいます。
プラスの情報に触れて考える機会を毎日作ることでバランスを取りましょう。o(^-^)o
◎活用ポイント
・面倒に感じる日は実践しなくてＯＫです。義務的に取り組まない。
・ナの回答は毎回なるべく違うものを見付けると良いでしょう。
感謝報告トピ
http://
一番やりたいこと表明トピ
http://
今日のおもいきった行動
http://
ナ：何に感謝してる？
イ：一番やりたいことは何？
キ：今日は何にチャレンジする？
マイナスの情報は勝手に入ってきて考えてしまいます。
プラスの情報に触れて考える機会を毎日作ることでバランスを取りましょう。o(^-^)o
◎活用ポイント
・面倒に感じる日は実践しなくてＯＫです。義務的に取り組まない。
・ナの回答は毎回なるべく違うものを見付けると良いでしょう。
感謝報告トピ
http://
一番やりたいこと表明トピ
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今日のおもいきった行動
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コメント(31)
新トピ「バナサン」を作りました。
久しぶりのストレス対策系トピです。
ストレス → ストレス解消したい → 「食」で解消 → 自己嫌悪 → ストレス → …
苦しいほど食べてしまう、苦しくなっても食べてしまうなど悪循環に陥っている場合、カロリー計算では解決が難しく、むしろカロリー計算がストレス源になっていて心身の健康・ダイエットにデメリットをもたらしていることがあります。
恵まれている点を思い出す → 気持ちに余裕が生まれる
一番やりたいことがわからない → 自由のイメージを練習する
一番やりたいことが見つかった！ → 実現するためにどんなアプローチがあるのか検討する。未経験のチャレンジをする。
チャレンジすることが当たり前になる → 基準が高くなる → 成果が高くなる
このようなプロセスで自己実現力を高めると、自信に溢れ、内面から輝きが生まれます。
「あの人はなんとなく魅力的。」と感じることがあるでしょう。そんな風にあなたを感じてもらえたらどんな気分でしょうか。o(^-^)o
久しぶりのストレス対策系トピです。
ストレス → ストレス解消したい → 「食」で解消 → 自己嫌悪 → ストレス → …
苦しいほど食べてしまう、苦しくなっても食べてしまうなど悪循環に陥っている場合、カロリー計算では解決が難しく、むしろカロリー計算がストレス源になっていて心身の健康・ダイエットにデメリットをもたらしていることがあります。
恵まれている点を思い出す → 気持ちに余裕が生まれる
一番やりたいことがわからない → 自由のイメージを練習する
一番やりたいことが見つかった！ → 実現するためにどんなアプローチがあるのか検討する。未経験のチャレンジをする。
チャレンジすることが当たり前になる → 基準が高くなる → 成果が高くなる
このようなプロセスで自己実現力を高めると、自信に溢れ、内面から輝きが生まれます。
「あの人はなんとなく魅力的。」と感じることがあるでしょう。そんな風にあなたを感じてもらえたらどんな気分でしょうか。o(^-^)o
紗々さん
やりたいことよりもやりたくないことを後回しにしてしまう。
試験前でどう考えても勉強しなくちゃいけないのに、テレビやゲームでだらだらする。
そんな不思議なことってありますよね。これは精神力が強い弱いの問題ではありません。
目標が具体的になると、行動して得られるメリットがイメージできる状態になります。行動することは目的ではなく、結果を出すことが目的です。行動することに焦点が向いていて、得られる結果に焦点が届いていないと、「面倒！」と感じてしまいます。
心理学の話はこれくらいにして、たった３つの質問で１日が変わるバナサン。
多くの方に活用いただけたら幸いです♪ヾ(≧∇≦)〃
やりたいことよりもやりたくないことを後回しにしてしまう。
試験前でどう考えても勉強しなくちゃいけないのに、テレビやゲームでだらだらする。
そんな不思議なことってありますよね。これは精神力が強い弱いの問題ではありません。
目標が具体的になると、行動して得られるメリットがイメージできる状態になります。行動することは目的ではなく、結果を出すことが目的です。行動することに焦点が向いていて、得られる結果に焦点が届いていないと、「面倒！」と感じてしまいます。
心理学の話はこれくらいにして、たった３つの質問で１日が変わるバナサン。
多くの方に活用いただけたら幸いです♪ヾ(≧∇≦)〃
バナサンの名称を「朝バナナのナイキ」に変更しました。
３つの質問の頭文字を１つずつ取りました。
頭文字を覚えていれば、質問を思い出せます。（≧∇≦）
ナ：何に感謝してる？
イ：一番やりたいことは何？
キ：今日は何にチャレンジする？
入ってきた情報に反応して過ごす日が激減します。
受け身で過ごすと、どうしても日々ストレスを感じるもの。
自分が一番やりたいことを明確にして、おもいきったチャレンジを日々楽しんでいく。
それが当たり前になると、考え方も行動も自由になります。
ストレスを感じない人はダイエットが物凄くカンタンになります。ドカ食いする理由がないためです。トイレに貼って毎日1分間考えてみるといいですね。
３つの質問の頭文字を１つずつ取りました。
頭文字を覚えていれば、質問を思い出せます。（≧∇≦）
ナ：何に感謝してる？
イ：一番やりたいことは何？
キ：今日は何にチャレンジする？
入ってきた情報に反応して過ごす日が激減します。
受け身で過ごすと、どうしても日々ストレスを感じるもの。
自分が一番やりたいことを明確にして、おもいきったチャレンジを日々楽しんでいく。
それが当たり前になると、考え方も行動も自由になります。
ストレスを感じない人はダイエットが物凄くカンタンになります。ドカ食いする理由がないためです。トイレに貼って毎日1分間考えてみるといいですね。
友人のヒーリングミュージシャンKABUTOさんが48歳にしてメジャーデビューしました！ヾ(≧∇≦)〃
現在朝バナナダイエッターのための曲を作っていただいてます。
朝バナナコミュメンバーのためにCDをプレゼントいただきました。
CDはこれ
http://www.amazon.co.jp/%E4%B8%80%E6%AD%A9-%E4%B8%80%E6%AD%A9-KABUTO/dp/B001VEH21E/ref=pd_rhf_p_t_2
そんなわけで「朝バナナのナイキ」を３日間以上ダイエット日記の中で実践いただき、このトピに感想をコメントいただいた方には先週発売したばかりのCDをプレゼントさせていただきます！
先着順、５枚限定です。
８月に東京・中野で無料ライブがあります。
申込みはこちら
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=965281
☆参加者全員の書いたメッセージを即興で１つの歌にしてくれます☆
奇跡の技をぜひご自身で体験してください。o(^-^)o
人間の可能性の大きさを改めて感じさせてくれます♪
私も参加予定です。会場でお会いしましょう！(σ・∀・)σ
現在朝バナナダイエッターのための曲を作っていただいてます。
朝バナナコミュメンバーのためにCDをプレゼントいただきました。
CDはこれ
http://www.amazon.co.jp/%E4%B8%80%E6%AD%A9-%E4%B8%80%E6%AD%A9-KABUTO/dp/B001VEH21E/ref=pd_rhf_p_t_2
そんなわけで「朝バナナのナイキ」を３日間以上ダイエット日記の中で実践いただき、このトピに感想をコメントいただいた方には先週発売したばかりのCDをプレゼントさせていただきます！
先着順、５枚限定です。
８月に東京・中野で無料ライブがあります。
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☆参加者全員の書いたメッセージを即興で１つの歌にしてくれます☆
奇跡の技をぜひご自身で体験してください。o(^-^)o
人間の可能性の大きさを改めて感じさせてくれます♪
私も参加予定です。会場でお会いしましょう！(σ・∀・)σ
→紗々さん
コメントありがとうございます。o(^-^)o
シンプルなストレス対策として便利だと実感しています。
ぷちチャレンジを日々繰り返していると、経験していること、できることが増えていき、自信を具体的に持つ根拠が強化されます。
基準を高めていくと、接する人の基準も高まっていき、それは更に豊かな人生に導いてくれるでしょう。
マイペースで続けてみてください。(σ・∀・)σ
CDプレゼントについて、ムック本「史上最楽！朝バナナダイエット」も合わせてプレゼントに変更します！
希望者は条件を満たした上で、該当トピに記入してください。
宛先（〒・住所・指名）はメッセージで送付願います。
ムック本「史上最楽！朝バナナダイエット」
http://www.amazon.co.jp/%E5%8F%B2%E4%B8%8A%E6%9C%80%E6%A5%BD-%E6%9C%9D%E3%83%90%E3%83%8A%E3%83%8A%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E2%80%95%E5%8C%BB%E5%B8%AB%E5%A4%AB%E5%A9%A6%E3%81%AF35%E3%82%AD%E3%83%AD%E3%80%81%E8%96%AC%E5%89%A4%E5%B8%AB%E5%A4%AB%E5%A9%A6%E3%81%AF20%E3%82%AD%E3%83%AD%E3%82%84%E3%81%9B%E3%81%9F-%E3%83%9E%E3%82%AD%E3%83%8E%E5%87%BA%E7%89%88%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%AF-%E6%B8%A1%E8%BE%BA-%E4%BB%81/dp/4837661319/ref=pd_sim_b_2
グラフや、朝バナナ実践中の医師による解説など充実してます☆
コメントありがとうございます。o(^-^)o
シンプルなストレス対策として便利だと実感しています。
ぷちチャレンジを日々繰り返していると、経験していること、できることが増えていき、自信を具体的に持つ根拠が強化されます。
基準を高めていくと、接する人の基準も高まっていき、それは更に豊かな人生に導いてくれるでしょう。
マイペースで続けてみてください。(σ・∀・)σ
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グラフや、朝バナナ実践中の医師による解説など充実してます☆
ナイキを始めて4日経過！感想です〜
朝バナナも始めて120日経過しました。
途中停滞期も2ヶ月ほどありました。
ある日また体重が減り始めたんですが、やたらお菓子が食べたくなって
それもほぼ毎日…気持ちの緩みなのか？？
ドカ食いをして増えては減りを繰り返していました。
気持ちのコントロールが出来なくて…お菓子ばかり食べてしまう私が居ました。
一生懸命頑張っているバナトモさん達に申し訳なくて朝バナナ日記を
やめようかと考えた事もありました。
そんな時にナイキを目にしました。
感謝をする事で気持ちに満足感が持てて…
自分の出来なかった部分を目標にしていたら不思議と気持ちも落ち着いて
間食の量も減りました。
更に体重も減って来たんです。
それだけ間食をしていたって事なのかもしれませんが…
些細な目標なのに気持ちにメリハリが出来てとてもいいですね〜
朝バナナも始めて120日経過しました。
途中停滞期も2ヶ月ほどありました。
ある日また体重が減り始めたんですが、やたらお菓子が食べたくなって
それもほぼ毎日…気持ちの緩みなのか？？
ドカ食いをして増えては減りを繰り返していました。
気持ちのコントロールが出来なくて…お菓子ばかり食べてしまう私が居ました。
一生懸命頑張っているバナトモさん達に申し訳なくて朝バナナ日記を
やめようかと考えた事もありました。
そんな時にナイキを目にしました。
感謝をする事で気持ちに満足感が持てて…
自分の出来なかった部分を目標にしていたら不思議と気持ちも落ち着いて
間食の量も減りました。
更に体重も減って来たんです。
それだけ間食をしていたって事なのかもしれませんが…
些細な目標なのに気持ちにメリハリが出来てとてもいいですね〜
→サザエさん
わっ、すてきなコメントありがとうございます。
ナイキ、良いでしょう？o(^-^)o
メンタルな部分は目に見えなくて取扱いづらいですが、ダイエットに大きく影響を与えていると誰もが感じていることではないでしょうか。
「私は精神力が弱い…。だからダイエットは私には難しい…。」
と信じている方が本当に多いです。
外に目を向けてみると、精神力を鍛えてダイエットを卒業した人なんてほとんどいません。つまり、精神力とダイエットの卒業は関係が認められません。
そもそも精神力は鍛えられるものなのか、私は疑問に感じています。
やりたいことを毎日おもいっきりやる。もちろんお金や時間の都合があります。それらの制限の中でも、夢の実現のために今日できることはあるはず。
小さなチャレンジでも続けていると、成果は雪だるま式に膨れ上がっていきます。
そんなきっかけを朝バナナのナイキで得ていただけたら幸いです。o(^-^)o
他人を変えることはできないが、自分は決断すれば、変えることができます。
夢の実現には欲張って、行動を起こしてみる。
夢に向かって進んでいると、イメージと現実のギャップが小さくなっていることを実感できて、感じるストレスはとても小さくなります。
強いストレスを感じなければ、ドカ食いする必要はないでしょう？
ガマンしなくても、適量の食事をおいしく味わって感謝の気持ちを持って食べ、満足できるようになる。食後に食べすぎて気持ち悪くなることがない。
「ガマンしない」をコミュメンバー全員が実現されることを願っています。o(^-^)o
わっ、すてきなコメントありがとうございます。
ナイキ、良いでしょう？o(^-^)o
メンタルな部分は目に見えなくて取扱いづらいですが、ダイエットに大きく影響を与えていると誰もが感じていることではないでしょうか。
「私は精神力が弱い…。だからダイエットは私には難しい…。」
と信じている方が本当に多いです。
外に目を向けてみると、精神力を鍛えてダイエットを卒業した人なんてほとんどいません。つまり、精神力とダイエットの卒業は関係が認められません。
そもそも精神力は鍛えられるものなのか、私は疑問に感じています。
やりたいことを毎日おもいっきりやる。もちろんお金や時間の都合があります。それらの制限の中でも、夢の実現のために今日できることはあるはず。
小さなチャレンジでも続けていると、成果は雪だるま式に膨れ上がっていきます。
そんなきっかけを朝バナナのナイキで得ていただけたら幸いです。o(^-^)o
他人を変えることはできないが、自分は決断すれば、変えることができます。
夢の実現には欲張って、行動を起こしてみる。
夢に向かって進んでいると、イメージと現実のギャップが小さくなっていることを実感できて、感じるストレスはとても小さくなります。
強いストレスを感じなければ、ドカ食いする必要はないでしょう？
ガマンしなくても、適量の食事をおいしく味わって感謝の気持ちを持って食べ、満足できるようになる。食後に食べすぎて気持ち悪くなることがない。
「ガマンしない」をコミュメンバー全員が実現されることを願っています。o(^-^)o
→敬子ひめさん
>やはり目標を定めると気持ちに意識が出てきて、生活にも少しやる気も出るし、いい事だと思いました。
>例え１日のひとつの小さな目標でも、結構違ってくることとは思っていませんでした
そうですね。
たった３つの質問を自分にするだけでも1日の生活の質が変わります。
自分に対してする質問を10数個するように奨めるノウハウをいくつか見かけるのですが、そんなに覚えられませんし、１つ１つの質問にじっくり考える時間を見付けることが難しいと私は感じました。
たった３つならば、頭文字があのナイキならば（ｗ）、覚えやすいし、トイレに入っている間にでも、自分なりの回答をサクサクッと見出すことができるでしょう。
ぜひぜひご家族で楽しくチャレンジしてみてください！(≧∇≦)ゞ
3日間続けたら、お知らせいただけますか。
今ならプレゼントに間に合います。早いもの勝ちです。
間に合わない時はご容赦ください。o(^-^)o
>やはり目標を定めると気持ちに意識が出てきて、生活にも少しやる気も出るし、いい事だと思いました。
>例え１日のひとつの小さな目標でも、結構違ってくることとは思っていませんでした
そうですね。
たった３つの質問を自分にするだけでも1日の生活の質が変わります。
自分に対してする質問を10数個するように奨めるノウハウをいくつか見かけるのですが、そんなに覚えられませんし、１つ１つの質問にじっくり考える時間を見付けることが難しいと私は感じました。
たった３つならば、頭文字があのナイキならば（ｗ）、覚えやすいし、トイレに入っている間にでも、自分なりの回答をサクサクッと見出すことができるでしょう。
ぜひぜひご家族で楽しくチャレンジしてみてください！(≧∇≦)ゞ
3日間続けたら、お知らせいただけますか。
今ならプレゼントに間に合います。早いもの勝ちです。
間に合わない時はご容赦ください。o(^-^)o
→ペコトモさん
プレゼント間に合います。本日郵送させていただきます。
お楽しみに〜☆
何を考えるのも自由のはずなのに、日常生活の中で何に感謝しているかを考えるきっかけってなかなかありません。
聖人になる必要はないと私は思いつつ、考え方によって生活の質が高まるならば、聖人から学びたいと思ってます。
夢ゾウのイベントでも最後は毎日感謝することが出てきました。
そんなことで何が変わるのか？？とやってみるまでは、多くの人が思うようです。
もう「だまされていない」（ｗ）と思って、みなさんでやってみて欲しいｗｗ
朝バナナは宗教ではありませんので、何かを拝んだりしません。今の自分が素直に感謝できる存在を１つ見つけてみてください。親・兄弟・子供・パートナー・昔お世話になった先生。忘れているけれど、数多くの人のサポートがあって、今の自分がありますね。o(^-^)o
感謝の気持ちを毎日一瞬でも持って過ごすと、自然と気持ちにゆとりが生まれて、表情も朗らかになります。不自然な営業スマイルを人は魅力的に感じてくれません。笑顔になれる、イキイキした目になれることを考えた結果、それに伴った表情になることが大切だと感じています。
プレゼント間に合います。本日郵送させていただきます。
お楽しみに〜☆
何を考えるのも自由のはずなのに、日常生活の中で何に感謝しているかを考えるきっかけってなかなかありません。
聖人になる必要はないと私は思いつつ、考え方によって生活の質が高まるならば、聖人から学びたいと思ってます。
夢ゾウのイベントでも最後は毎日感謝することが出てきました。
そんなことで何が変わるのか？？とやってみるまでは、多くの人が思うようです。
もう「だまされていない」（ｗ）と思って、みなさんでやってみて欲しいｗｗ
朝バナナは宗教ではありませんので、何かを拝んだりしません。今の自分が素直に感謝できる存在を１つ見つけてみてください。親・兄弟・子供・パートナー・昔お世話になった先生。忘れているけれど、数多くの人のサポートがあって、今の自分がありますね。o(^-^)o
感謝の気持ちを毎日一瞬でも持って過ごすと、自然と気持ちにゆとりが生まれて、表情も朗らかになります。不自然な営業スマイルを人は魅力的に感じてくれません。笑顔になれる、イキイキした目になれることを考えた結果、それに伴った表情になることが大切だと感じています。
→日路さん
ダイエット日記260日、素晴らしいですね！
続けることができる証です。自信を持つ具体的根拠として活かすと良いですね☆
不思議なもので、一番やりたいことが何なのかわからなかったり、わかっていても一番やりたいことにほとんど時間を割いていない人はなんと９割以上と言われています。毎日ちょっとだけ取り組んでいると、それがどんな小さな一歩でも、気が付いたら高い山を登っていることになります。
ダイエットと同じように、マイペースで続けていきましょう！(σ・∀・)σ
何を実現したいのか、ダイエットと全然関係なくても、朝バナナコミュで宣言いただいてもOKです。応援してくれる人にどんどん宣言していると、モチベーションを高めることができたり、おもいがけないアドバイスがもらえることがあります☆
プレゼントを送付させていただきます。送付先をお知らせいただけますか？
お楽しみに〜☆
→all
ムック＆CDプレゼントは残り1名になりました！
ダイエット日記260日、素晴らしいですね！
続けることができる証です。自信を持つ具体的根拠として活かすと良いですね☆
不思議なもので、一番やりたいことが何なのかわからなかったり、わかっていても一番やりたいことにほとんど時間を割いていない人はなんと９割以上と言われています。毎日ちょっとだけ取り組んでいると、それがどんな小さな一歩でも、気が付いたら高い山を登っていることになります。
ダイエットと同じように、マイペースで続けていきましょう！(σ・∀・)σ
何を実現したいのか、ダイエットと全然関係なくても、朝バナナコミュで宣言いただいてもOKです。応援してくれる人にどんどん宣言していると、モチベーションを高めることができたり、おもいがけないアドバイスがもらえることがあります☆
プレゼントを送付させていただきます。送付先をお知らせいただけますか？
お楽しみに〜☆
→all
ムック＆CDプレゼントは残り1名になりました！
→サザエさん
CD良いでしょう？！
友人が48歳でメジャーデビューしたんです。年齢なんて関係ありませんね。
「日本人は年齢の話が好きだなｗ」と笑っているカナダ人がいました。
できない・やらない言い訳として使っている人は確かに多いですね。
今回のプレゼント企画のようにモノを使わなくても、自分から積極的に与える人になる、与えるチャンスを見付ける人になる。そのようなスタンスで過ごした方が、毎日を充実して過ごすことができます。９ステップからノウハウだけでなく、そんな生き方に繋がる部分を見出していただけたら嬉しいです。o(^-^)o
朝バナナとの出会いでダイエット卒業はもちろん、多くの変化を得ていただけたら幸いです☆
CD良いでしょう？！
友人が48歳でメジャーデビューしたんです。年齢なんて関係ありませんね。
「日本人は年齢の話が好きだなｗ」と笑っているカナダ人がいました。
できない・やらない言い訳として使っている人は確かに多いですね。
今回のプレゼント企画のようにモノを使わなくても、自分から積極的に与える人になる、与えるチャンスを見付ける人になる。そのようなスタンスで過ごした方が、毎日を充実して過ごすことができます。９ステップからノウハウだけでなく、そんな生き方に繋がる部分を見出していただけたら嬉しいです。o(^-^)o
朝バナナとの出会いでダイエット卒業はもちろん、多くの変化を得ていただけたら幸いです☆
→ペコトモさん
おぉ、無事届いたようで安心しました。o(^-^)o
ムック＆CDプレゼントキャンペーンはこれにて無事終了！！
→all
コミュメンバーで出版やCDデビューなど、大きなイベントありましたら、コミュで皆さんにお知らせさせていただきます。レアなイベントだと思いますが、2000人以上いたら、確率は結構あると思います。
また出版したいとお考えの方は、出版社を紹介できますので、お気軽にご相談くださいませ。o(^-^)o
ダイエットと合わせて、たくさんの夢を叶える場として、このコミュを発展させていきたいと願っております☆
ただ所属していても＜参加＞していることにはなりません。
イベントに参加したり、分からないことを質問したり、ダイエット日記でナイキにチャレンジしたり、バナトモを募集したり。
今できるおもいきった行動を１つずつしていきましょう。
１つ１つの経験が自信を持つ根拠に繋がり、それもダイエットに役立ちます。
おぉ、無事届いたようで安心しました。o(^-^)o
ムック＆CDプレゼントキャンペーンはこれにて無事終了！！
→all
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また出版したいとお考えの方は、出版社を紹介できますので、お気軽にご相談くださいませ。o(^-^)o
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ただ所属していても＜参加＞していることにはなりません。
イベントに参加したり、分からないことを質問したり、ダイエット日記でナイキにチャレンジしたり、バナトモを募集したり。
今できるおもいきった行動を１つずつしていきましょう。
１つ１つの経験が自信を持つ根拠に繋がり、それもダイエットに役立ちます。
ナイキのキ「今日は何にチャレンジする？ 」
4月3日12時から東京ビッグサイトにて、友人が自己啓発セミナーを開催します。
ダイエットは心の在り方と密接な関係があります。
自分らしく自分も嬉しい、出会った人も嬉しい。そんな心の在り方を見付けたいとお考えですか？
今夜主催者と会う予定です。
朝バナナダイエッター割引を準備していただこうと交渉します。
セミナーはこちら
http://www.teampsj.com/201004/
詳細は、はまちのメルマガでご案内します。
希望者はご登録お願いします。週１回程度の配信です。
http://www.asabanana.net/hamameru.html
4月3日12時から東京ビッグサイトにて、友人が自己啓発セミナーを開催します。
ダイエットは心の在り方と密接な関係があります。
自分らしく自分も嬉しい、出会った人も嬉しい。そんな心の在り方を見付けたいとお考えですか？
今夜主催者と会う予定です。
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詳細は、はまちのメルマガでご案内します。
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