皆さまお疲れさまです♪

大阪国際女子マラソン、大阪ハーフマラソンを走られた方お疲れさまでした(^^)
またお会いしたときにお話聞かせて下さいね♪

さて2月は毎週金曜筋トレとなります。
メニューは引き続き、寒さに負けず筋トレベーシックやっていきたいと思います。

皆さまのご参加お待ちしていますよ！

さぁ張り切って筋トレ頑張りましょう☆彡

★持ち物
・水分必須(必ずご持参下さいませ)
・マット
・チューブ
・手袋(地面に手をつく場合ありなのであってもOK)

●長居Jog＆Walkホームページ
https://nagai-jog-and-walk.jimdo.com/

●ブログへのURL↓
http://njw.blog.fc2.com/

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2月1日(金) 
２０：００ 〜 

長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。 
(緑の吊り時計の向かい側)


●今月のメニュー…チューブを使った筋トレベーシック

途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 

長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 

（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 

☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 

☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！