いつもお世話になっております。 

Macrobiotic Adventure!のシモンです。
お陰さまで、前回も満席になりました。誠にありがとうございます。
今回は3月の講座のお知らせをさせていただきます。

■春のデトックスマクロビオティック■
・春はデトックスの季節です！いろいろなものを排出して身体もこころも軽くなりましょう！
・約1時間の講義もあります。

【日時】
・3月15日（火）11:00〜15:00（講義と実習の間に休憩をとります）
・3月19日（土）11:00〜15:00（講義と実習の間に休憩をとります）

【講義】
・はじめての人でも安心！＜マクロビオティックの基本）
・春はデトックスの季節！＜春の体調の整え方＞
・よい陰性を取り入れましょう！＜春の献立の立て方＞
・花粉症は大丈夫ですか？＜アレルギー対策について＞

【料理実習】
・はと麦入り玄米ご飯
・きのことよもぎのスープ
・大根ステーキ　ねぎ味噌ソース添え
・春菊と春野菜とナッツのサラダ
・3種のゆで小松菜、（味付けなし、おひたし、胡麻和え）
・甘酒プリン レモン風味（時間の関係上、レシピと試食のみとなります）

【費用】
・3800円

【定員】
・5名様

◯両日ともに女性アシスタントが参加致します。
◯お持ち物：筆記用具、エプロン、三角巾（バンダナ、手ぬぐいなどでも可）

お申込みはこちらから
http://bit.ly/hzOhUR

詳細はこちら
http://www.m-adventure.com