今年、ホノルルマラソンを目指している方へ〜
7月19日日曜日に大濠公園でホノルルマラソン講習会（無料）を開催します。
ぜひ、ご参加ください。

初めてのホノルルマラソンの方、初めてフルマラソンの方マラソンは情報が大切。
必ず笑顔でゴールできる「目からウロコ」の内容です。
マラソンを初心者が歩かないで完走する大切の3つの条件
○正しいランニング・フォームで走れること
○マラソンの基礎的な理論を理解していること
○大会の情報をより詳しく知っていること
ホノルルマラソンを18年連続で参加しているランニングコーチが担当
内容　（約2時間）
○ホノルルマラソンの大会説明
コースの詳細説明　特徴　注意ポイント
○ホノルルマラソンまでのトレーニング方法
レベル別に今から何を行えばいいか。
大会1週間前からの過ごし方。
○ホノルルマラソンの準備
ホノルルマラソンに必要なもと。あると便利な持ち物
○正しいランニングフォーム
正しいランニングフォームを指導します。
○Momonaランニングクラブのツアー説明
完走後、筋肉痛がほとんど起こらない最強のケアをご紹介。
○個別にケガをしている方をケアします。
日程　7月19日日曜日
時間　10：00から
場所　大濠公園　http://www.momona.biz/1-mrc-fukuoka.html
講師　斉藤幸義　ホノルルマラソンを18年連続で参加。ランニング・コーチ
詳細は下記を
http://www.honolulu-marathon.com/care/honolulumarathon/school-schedule.html