日本野菜ソムリエ協会から
快適な睡眠と食習慣を提案する安眠セミナーのご案内です。

セラピストとビューティーフードトレーナーが提案する
　安眠のための環境づくり。質の良い睡眠で健康ライフを目指しましょう


アンチエイジングにも大きく影響する「睡眠の質」
質の良い眠りにつくための３つの重要な要素、「香り」「音」「マッサージ」について
3本立てでご紹介します。

自分の好きな香りのルームフレグランスを作ってお持ち帰り頂けるので、とてもお得！
その日の夜から香りで安眠に♪
また、睡眠が持つ本当の役割や体に及ぼす影響など、役に立つ話も盛り沢山です。
お申込みはお早めに！


【内容】
質の良い眠りにつくための＜香り＞
リラックス効果を高めるルームフレグランス作りを体験していただきます。
嗅覚は人間の五感の中でも脳へダイレクトに繋がっています。
脳からリラックスすることが安眠への第一歩。

質の良い眠りにつくための＜音＞
リラックス効果の高い音楽をご紹介。スパやリラクゼーションサロンにて
実際に利用している、リラクゼーションのための音楽の秘密についてお伝えします。
またCDを選ぶポイントなどの提案をします。

質の良い眠りにつくための＜マッサージ＞
疲れたガチガチ体では充分な睡眠がとれません。
睡眠前のストレッチやマッサージは血行が良くなり、自然な睡眠を誘います。
睡眠前に優しくケアして安眠モードにしていきましょう。
簡単に出来るマッサージをご提案いたします。

睡眠と食のメカニズム
睡眠を変えると食はもちろん、ライフスタイル全体を大きく変えることができます！
睡眠が持つ本当の役割を知ることで、体に及ぼす影響などいろいろと見えてきます。

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日時：　
2011年9月14日(水)　19：00〜20：30　（受付18：30〜）

場所：
日本野菜ソムリエ協会　協会本部渋谷Ｂ教室
渋谷区道玄坂1-9-5渋谷スクエアA12F（各線渋谷駅から徒歩5分）
http://www.vege-fru.com/place/map/map_0191.html

参加費：　
2,500円

注意事項：
マッサージでは、ひざ下から足裏までのマッサージを行います。
素足になれる服装でのご参加をお願いします。
　　　　　　　　
持ち物：　
筆記用具

定員：　
25名（残席5席です。満席の際はご了承ください）

講師：　
●上原文香（ウエハラアヤカ）
株式会社アルファースリー教育部
日本スパ協会認定講師
鍼灸・あんまマッサージ師、介護福祉士
介護福祉士の仕事をしながら鍼灸・あんまマッサージ師の資格を取得。
その後株式会社アルファースリーにて、人材育成、技術指導を行いながら
セラピストとして活躍中。

●篠原絵里佳（シノハラエリカ）
医療機関で月150〜200件程の栄養カウンセリング実施の経験から、
「医×美×食」を融合させた“体の中から健康に美しく”歳を重ねるための「食」を見出す。
日本抗加齢医学会認定指導士の管理栄養士として、野菜ソムリエとして、食情報を広く発信。
日本睡眠改善協議会認定 睡眠改善インストラクターを併せ持ち、「食と眠り☆美と健康」も
サポートしている。



お申込み方法

事前入金をお願いいたします。

■お申込みはこちら
https://fooddiscovery.co.jp/eventorder_tokyo

＜お申込みの入力手順＞
１．No.0914イベント項目をチェックし、「申し込む」を押す
２．＊印の必須事項を入力　
３．「入力内容の確認」のボタンを押し、お申込内容の確認
４．お申込内容確認後、「上記内容で送信する」ボタンを押す。
お申込内容確認後、受付完了メールを返信いたします。

■お電話からのお申込みは　
日本野菜ソムリエ協会
東京本部ベジフルメンバーズクラブ事務局
TEL：03-5489-1131（平日10:00〜18:00）

・お申し込みの際、希望講座名・お名前をお知らせ下さい。
・定員に達し次第締め切らせていただきますので予めご了承下さい。

※お申込みはお電話または上記HPより承ります。
　お手数をおかけしますがよろしくお願いいたします。