場所：蓮根地域センター２Ｆ　洋室


　　＜道順＞
　　蓮根駅改札を出たら右手の道へ。
　　目の前の横断歩道を渡り、右へ直進。
　　↓
　　一つ目の信号(元ジョナサン)を左折。
　　↓
　　つきあたりの小学校を右折。
　　小学校に沿って歩いていき、学校角を左折。
　　↓
　　１００ｍ程直進すると左手に水色の建物あり。
　　そこが蓮根地域センターになります。

<時間>今回より時間が変更になります
　　　１０：３０〜１１：３０

　　　場所は９：３０くらいには開放できるように
　　　準備をするつもりですが、多少の前後はご了承ください。
　　　お着替えなど少し早めからご利用いただけます。


<持ち物>動きやすい格好（Tシャツ、トレパンなど）
　　　　スニーカー（はいてきたものでｏｋ）
　　　　タオル・飲み物
　　　　※ジーンズはストレッチには不向きです。
　　　　※お子様がお二人の場合、出来れば下のお子様はベビーカーにてご来場ください。
<参加費>６００円
　　　（場所代、保険料ﾏﾏ+babyの計二人分　諸経費）
　　　　
あっという間に7月！

早いですねぇ。
夏には間に合う体に・・・なんて思いつつも
考えるだけで行動にあまり動けず・・・夏到来。苦笑。

みなさんは、今はやりのビリーとか自己流エクササイズなどで
運動不足やダイエットに精を出しているのでしょうか？


夏到来！といっても、梅雨入りしたばかり。

私はあきらめずにこれから・・・エクササイズに
精を出そうかと・・・思っております


今回は、みなさんの知っているような曲で
ヒップホップの振り付けで楽しんで行こうと思います。
難しくて踊れない・・・ではなく
楽しく踊れて繰り返し踊れて・・・汗をかこう！
という目的で参りたいと思います。

でも、基本のリズム取り、基本ステップなどを
ゆっくりと楽しみながらやって行きたいと思っていますので気軽にご参加ください♪


この夏はステップよりも
体の部位を動かすストレッチなどに
力を入れて行きたいなぁと思っています。

今回から初めての方も久しぶりの方も
楽しむことが最優先♪
ってことで気軽にご参加ください！

ストレッチをメインに日ごろの疲れも取っていきますので
気持ちよく、楽しく汗を流しましょう！


＜７月の予定ＭＥＮＵ＞
・全身ストレッチ
・おうちで出来るストレッチ
　（腹筋･背筋をバランスよく＆薄着の季節対策ストレッチ）
・アイソレーション(腰・胸)
・リズム取り
・簡単ステップ
・なりきりヒップホップ♪
・クールダウン

こんな感じですすめてまいります。
わからないことやご質問はお気軽にご連絡ください！
初めての方でも、久しぶりの方でも
楽しんでいただけるような内容にしています。


今回から午前中の開催となりますので
参加できる方、参加が難しい方・・・色々いらっしゃると
思いますが、一人でも多くの方の参加を
楽しみにお待ちしておりますので
今後ともよろしくお願いいたします！



皆様のご意見、ご要望がございましたら
気軽にお話してくださいね。
よろしくお願いします！



＜次回開催日＞

7月20日(金)10:30〜11:30
　蓮根地域センター　２Ｆ　第一洋室



たくさんのママ&babyにお会いできることを
楽しみにお待ちしています！