最近の眠り

こんにちは　いつも　blog訪問ありがとうございます。
皆さんは　最近は良く眠れてますか　私は　熟睡
とまではいかないんですが　何とか寝てるようです。

人間は　人生の3分の1を眠って過ごすされてます。睡眠
は　人間にとって大切ですね。さて　今は熱帯夜などで
寝苦しい時ですが　エアコンを付けて　何とか寝ます。

後は　眠りの質なんですが　人によって　睡眠時間が短
くても大丈夫な人が居たり　7時間寝てもすっきりしない
とか　いろんな方が居ます。それは　睡眠の質かと思い

ます。いかに熟睡するかで　変わってきます。私は　You
Tubeの「本当によく眠れる」と言うサイトで　ヘッドフ
ォンで聴きながら寝てますが　これが不思議と眠れます。

知らない間に寝てますが　時々　目が覚めてトイレに
行くと　それからが眠れません。朝まで　ウトウトする
だけと言う場合が多いです。

人間歳を取れば　睡眠時間が少し短くなると言われますが
それは一理ありますが　全てがそうだと限らないかと思い
ます。良い眠りにするには　やはり自律神経を整えないと

いけないかと　自律神経の乱れで　いろんな体への負担が
出てるくるかと　私は思います。皆さん　夜はぐっすり
眠れれば良いですね