冷たい物

こんにちは　いつも　blog訪問ありがとうございます。
暑くなってくると　どうしても冷たい物が欲しくなり
ますね。最近は　アイスクリームも食べなくなりまし

たよ。若い時は　良く食べてたんですがね　歳を
重ねてくると　あまり食べなくなります。冷たい飲み
物や食べ物は　胃腸を直接冷やすため　消化機能が一

時的に落ちたり　お腹をこわしやすくなります。特に
🧓高齢者は　胃腸の働きが弱くなっていることが多く
影響を受けやすいとされています。私は昔から胃腸が

弱く良く下痢などしてました。今でも続いてるんで
あまり　冷たい物は控えてます。飲み物も常温にして
おります。歳を取ると　ろくな事しかないです

一方で　夏場や入浴後　運動時などは　脱水や熱中症
を防ぐために　きちんと水分をとることがとても大切
です。私らは　喉の渇きを感じにくく　重い熱中症に

なりやすいので　「冷たいから我慢する」と水分を控
える方が危険な場合があります。ポイントは「量」と
「タイミング」です。冷たい飲み物を一気にたくさん

飲むのではなく　常温や少し冷たい程度の物をこまめ
にとる方が　体への負担が少ないとされています。体
を壊したら　もともこうございません。