最近　寝るのが早くなりまして

こんにちは　いつも　blog訪問ありがとうございます。
歳を重ねてきて　最近は　寝るのが早くなりましたね。
起きるのは　遅いんですが

若い頃は　夜中2時はざらでしたが　やはり若かさゆえ
無理しても良かったようでして。夜遊びもしました
今は　夜遊びなんて　とんでもないです

昨夜は　洋画を観てて　途中9時に寝ました。でも　夜
中に　トイレに起きますが　それから寝付かれません。
仕方ないので　ラジオをヘッドフォンで聴いてると　

そのうち寝てます。部分的な眠り　熟睡してないので　
朝起きても目覚めは悪いです。日も長くなり　日の出も
早く　5時だともう明るいから　直ぐ目が覚めます。

年齢を重ねると　体内時計が少し早寝早起き寄りになる
人もいますが　私は　早寝遅起きです　本来なら
規則正しい生活が出来れば　多少　快適に眠れるかも

しれません。やはり　体内時計と自律神経は大切です。
それらを　整えれば　もう少し良い睡眠が出来るかも。
夜は　夕食後は　晩酌もしないし　TVも観たい番組も

ないので　PCで動画など観てますが　途中で　眠くなり
やはり　それだけ老いてきたな〜と感じます