早い回復、延ばしたい距離

３月もいよいよ最終日を迎えた。
桜の花も咲き、春本番を告げる晴天になってほしいところだが、残念ながら名古屋は花散らしの雨に見舞われている。

夕べ洗濯をしてベランダに干しておいたのだが、今朝見てみたら、外側にあったものは雨に濡れてしまっていた。
風が出ているので、外にこのまま干しておけばじきに乾いてくれるとは思うのだが・・・。

洗濯物ひとつとっても、雨はなるべく降ってほしくないものだ。
せっかく降るのであれば、水不足にあえぐ豊橋の水がめにたくさんの雨をもたらしてほしいと思う。

さて、一昨日マラソン練習としておよそ30ｋｍを走って来たのだが、お陰さまで今ではほとんど足の筋肉の痛みが無くなってくれている。
同じ長距離を走った後でも、９日前のハーフマラソンの場合とは全然回復力が違う。

要因の一つとしてはもちろん、練習の時以上に自分を追い込んで走ったから、というのがあげられるだろう。
だが、一昨日走った距離は、ハーフの距離の１．５倍近くに達する。

それなりに脚に負荷がかかったと思うのだが、どうやら長距離を走ることに体が慣れてきたようだ。
本番はフルマラソンなので、スピードよりもスタミナが重要となる。

その意味では、いい練習が積めていると言えるだろう。
この調子で、4/19の当日に向けて頑張っていきたいと考えている。

この後の練習の方向性としては、やはり一度に走る距離をさらに長くしていくことに尽きるだろう。
今までも、最終的には練習で35ｋｍぐらい走れるようになった状態で当日を迎えていた。

一昨日はもうバテバテだったので、途中の駅で走ることを断念して地下鉄に乗った。
足の痛みとメンタルが限界に達したことにより、30ｋｍ走るのがやっとだったのである。

しかし、30ｋｍ走った経験を踏まえれば、今週末はさらに数字を延ばすことが出来るだろう。
今週末は横浜へ帰省するので同じ用には走れないかもしれないが、さらに翌週のところではぜひとも３５ｋｍぐらい走れるようになっておきたいものだ。

少しずつ練習距離を延ばし、フルマラソン完走を果たせるようにしたいと考えている今日の私であった