今日はお休みでなにもしませんでした。

食べて寝るだけ。
どこも出かけない。
ひきこもり、という言葉はきらいだけど、
家で快適に過ごしています。

昼寝して横になってスマホゲーして。


人間には、生命としての部分・生活の部分・人生の部分。3つの部分があります。
いちにち休むことは、人生の部分にとって良いことしている。
体も脳も動き続けていては、壊れてしまう。
たまに休むことはいいことです。

生活にとっては、休むことは休み方によってはよくないことがあります。
生活リズム、朝決まった時間に起きて、太陽の光を浴びる。陽の光を最初に浴びた16時間後くらいに眠くなる。昼寝は30分以内。寝溜めはよくない。
生活リズムが壊れる。昼寝しすぎで生活リズムが壊れたら夜寝れなくなる。
今日は昼寝をしすぎてしまった。3時間昼寝して起きられなかった。


生活リズムが壊れることは、生命にとってもよくない影響があります。
ただ、睡眠不足、休養不足もよくない影響があるので、昼寝も必要だったのだ、と正当化しています。

3日目の日記を書いたから今日はおしまい。
おやすみ。


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