mixiユーザー(id:481327)
2025年12月05日06:08
37 view
#みぞれ混じりの雨 #今月４回目の休肝日
(7221)今朝の岡崎は、よく晴れて、冷え込んでいます。
今日は、晴れが続く予報です。
昨日は１２月４日木曜日。
おそらく今シーズンの初雪だと思います。
◆１２月４日の日の出・日の入時刻【岡崎】。
日の出時刻：０６時４４分
日の入時刻：１６時４０分
◆１２月４日の英語学習
・朝活音読：音読×英文法 時表現・助動詞編Lesson15
・ラジオ英会話Lesson164
・ニュースで学ぶ現代英語(12/4)
・ラジオビジネス英語Lesson36
・CNN_English_Express_2025年12月号_NewsSelection2
・ラジオ英会話2020年4月号Lesson15
・夜活英語：一億人の英会話Lesson29
・今日の気になり一言
『The outcome is largely determined before it even begins.』
(結果はおよそ開始前に決まっている)
◆１２月５日の天気予報【岡崎・12/4夕方時点】
◆03:40 短期予報解説資料 (2025年12月3日21時の実況データをもとに解説)
�．�ホーツク海や日本の東の低気圧と大陸の高気圧との間で、日本付近は冬型の気圧配置が強まり、日本海のシアーラインが北陸地方を指向。
��500hPa 5280m付近で-36℃以下の寒気を伴うトラフが東日本を通過中。
850hPaで-6℃以下の下層寒気が西〜東日本太平洋側まで南下。
�６�い冬型の気圧配置や�△隆┻い留洞舛如∩換馘�に強い風や非常に強い風が吹いて、海上はしけとなり、大しけとなっている所がある。
また、北〜西日本日本海側の山沿いでは、3時間で5〜15cmの降雪を観測、沿岸部で雷を検知。
◆05:02 起床
外を見ると、みぞれ混じりの雨が降っていました。
『音読×英文法 時表現・助動詞編』Lesson１５(音読２９回／１０分)
◇05:10-05:20 朝活音読
◆05:46（ウェザーニュース）強い寒気の南下がピークに 大雪や暴風雪に警戒 名古屋や京都で初雪
冬型の気圧配置が強まり、今日12月4日(木)は寒気の流れ込みがピークとなっています。
昨日から今日にかけて名古屋や京都、広島などで初雪が観測されました。
日本海側を中心に、大雪警報や暴風雪警報の発表されている地域があります。
積雪や路面凍結、突風、あられ、ひょう、落雷等にも注意してください。
https:/
◆06:00 曇り １．６度【岡崎】
米ダウ平均の終値は、前日比４０８ドル３７セント高の４７８８２ドル８３セントで、率にして０．８６％高です。
◇米ダウ平均株価終値（１２月３日）
◇欧州平均株価終値（１２月３日）
※今朝の岡崎は、先ほどまで降っていた雨があがって、徐々に晴れ間が広がってきていて、気温は１度台です。
日中は、徐々に晴れてきますが、気温は８度までしか上がらない予報です。
朝の空は、明け方まで降っていた雨があがって、晴れ間が見えてきました。
◆06:08 朝の空【東】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
北〜西日本の山沿い中心に降雪 交通影響など警戒を
https:/
◆07:00【日経朝刊】詐欺メール、官民で抑止 携帯4社が「通信の秘密」含む情報提供
https:/
◆07:00【日経朝刊春秋】徳のあった人が最晩年、性格が変わって人あたりがきつくなり、
https:/
◆07:17 測定
**************************************
◆１２月４日朝 測定
()は前回測定(12/3)との比較
◆体重：96.3kg (-0.1kg)
◆体脂肪率：31.4% (+0.3%)
◆体脂肪量：30.24kg (+0.10kg)
◆ＢＭＩ： 32.9 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：27 (±0)
◆基礎代謝：1958 (-5)
◆骨格筋率：27.3% (-0.2%)
◆骨格筋量：26.29kg (-0.22kg)
◆体年齢：74 (±0)
**************************************
朝食は、海苔ネギ卵雑炊と、トマトと牛乳
◆07:29 朝食
◆08:42（ウェザーニュース）関東は典型的な冬晴れ 東京23区からも富士山くっきり
今日12月4日(木)は冬型の気圧配置が強まり、関東は典型的な冬晴れです。
見通しが非常に良く、東京23区からも富士山がくっきりと見えています。
https:/
◆09:00 晴れ／曇り ３．９度【岡崎】
昼前の空は、雲はありましたが、晴れていました。
◆09:17 昼前の空【東】
◆09:17 昼前の空【西】
◆10:06（ウェザーニュース）12時間で50cm以上の大雪に 今夜遅くから再び積雪急増のおそれ
強い寒気の南下に伴って日本海側は大雪となり、多い所では12時間で50cm以上の雪が降りました。
この後も日本海側の広い範囲で断続的に雪が降り、今夜遅くから再び強まる見通しで、引き続き警戒が必要です。
https:/
◇10:10-10:55 ラジオ英会話 (2025年12月号Lesson164)
（１）１レッスン分を聞きながら、要点をノートに書き移す（約１５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）要点をノートにまとめる（約１０分）
（４）再度１レッスン分を聞きながら、再確認する（約１５分）
◆Opening
・大西： Hey David, basketball is a very popular sport in the United State, right?
・ディビッド： Oh yeah, that's right, in the top 3 along with the American football and baseball I think.
◆Today's Essence
・『close』(感覚的な近さ)と『near』(客観的な２点間の近さ)
�．�リギリ：『That was close.』(危なかった)
�⊃翰�的な近さ：豊かな比喩的な広がり
��『close』と『near』１：『close』(すぐ行ける) 『near』(近郊)
�ぁ�close』と『near』２：『close』(親密さ) 『near』(単なる距離的な近さ)
・『GRAMMAR and VOCABULARY』
�．螢檗璽畔�
��現在形：広く一般的な内容、長期間安定した性質
◆Ending
・大西： Hey David, you played basketball because you're so tall?
・ディビッド：No. But congratuations sensei, you're now ten thousands person to ask me that question.
・ローザ： Sensei, you can't streotype like that, just because David is tall doesn't mean playing basketball.
Of course, he plays volleyball.
◆続ヒロトの日記２７８(Dec.04,2025、2025年12月号Lesson164）
◇11:00-11:30 ラジオ英会話 (2025年12月号Lesson164)
（５）例文を筆写（約１０分）
（６）ダイアログを音読を１８回（約１０分）
（７）例文を音読を１８回（約１０分）
日経平均株価の午前の終値は、前日比７３１円５６銭高の５０５９６円２４銭で、率にして１．４７％高です。
◇11:40-12:30 ニュースで学ぶ現代英語(12/4)
STRONG BEECHNUT YIELDS COULD BE CAUSING POPULATION SURGE
ブナ豊作周期変化でクマの個体数増の可能性
https:/
（１）１レッスン分を聞く（約１５分）
（２）１レッスン分を書き写す（約１０分）
（３）Ｗｅｂを開き英文と訳をしっかりと読み込む(約５分)
（４）改めてレッスンを聞き、要点をノートに書き移す（約２０分）
※今日の気になりポイント
・『recent wave of 〜』(最近相次いでいる〜) ※物事の連続を『wave』(波)で表現
・『beechnut』(ブナの実) ※ブナの木は『beechtree』
・『primary』(主要な)
・『once every 〜』(〜に１回) ※一定の期間ごとに１回起こることを表す
・『tick up』(数字などが上昇する、頻度が高まる)
・『give birth to 〜』(〜を生む)
・『cub』(クマ、ライオン、トラなどの子供)
・『alone』(１人で、単独で、〜だけで)
� �Leave me alone!』(放っておいて！)
�◆�I prefer going to the movies alone.』(私は１人で映画を見に行く方が好きだ)
��『He was traveling alone.』(彼は１人で旅していた)
�ぁ�Don't judge people by appearance alone.』(人を外見だけで判断しないで)
�ァ�Let's go somewhere where we can be alone.』(私たちだけ２人きりになれるところへ行こう)
・トムさんと大門さんのやり取り
トム： What a things like in other parts of the country?
大門： According to media report, in prefectures like Ishikawa, nuts have like oak tree have relatively abondan this year.
These food source appear to have made for poor beechnut crop helping to keep bear sitings down.
トム： So, good balance of the ecosystem as such a huge impact everything.
◆12:00 晴れ ６．９度【岡崎】
◇12:40-13:25 ラジオビジネス英語 Lesson36(12/4放送)
（１）レッスンを聞きながら、要点をテキストに書き移す（１５分）
（２）テキストを読み込み、気になるポイントを抜き出す(１０分)
（３）ダイアログを音読(１１回／１０分)
（４）例文を音読(１０回／１０分)
◇13:30-14:05 CNN_English_Express_2025年12月号_NewsSelection2
（１）１レッスン分を聞く（約３分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約８分)
（３）改めてレッスンを聞き、要点を書く（約３分＋約６分）
（４）音声データで１レッスン分をシャドーイング、音読４回（約３分＋約１２分）
◇14:10-14:20 過去のラジオ英会話 (2020年4月号Lesson15)
（１）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（２）ダイアログを音読：２９回（約５分）
昼食は、アピタ内にある『若鯱屋』で、カレーうどんとミニ鶏天丼のセット。
◆14:45 昼食
◆15:00 晴れ／曇り ６．７度【岡崎】
日経平均株価の終値は、前日比１１６３円７４銭高の５１０２８円４２銭で、率にして２．３３％高です。
◆15:40 短期予報解説資料 (2025年12月4日10時の実況データをもとに解説)
�＼蘚膓甞い猟禝ぐ気伐效翩婉瓩旅盖ぐ気隆屬如�日本付近は冬型の気圧配置。
北〜東日本を中心に気圧の傾きが大きくなっており、雪を伴う風が強く、波が高くなりしけている所がある。
また、850hPaで-6℃以下の下層寒気が西〜東日本太平洋側まで南下。
対流雲の発達のピークは過ぎているが、日本海などでは寒気移流に伴う筋状雲が明瞭で、北〜東日本では3時間で5〜10cmの降雪を観測、雷を検知。
��500hPa 5340m付近で-36℃以下の寒気を伴うトラフと対応する低気圧が中国東北区を東南東進。
また、日本海は気圧の谷となっている。
◆15:44（ウェザーニュース）日本海側は断続的に雪 明日にかけてさらに積雪増える
日本付近は冬型の気圧配置が続き、北日本や北陸を中心に断続的に雪が降っています。
明日5日(金)は低気圧が通過する影響で局地的に雪が強まり、積雪急増のおそれがあるため警戒が必要です。
https:/
※日中は晴れている時間もありましたが、この時間は雲が広がってきました。
日中は８度台までしか上がらず、この時間は６度台でした。
この後は、徐々に晴れてきて、明朝の気温は１度台の予報です。
夕方の空は、晴れ間はありましたが、曇っていました。
◆16:37 夕方の空【東】
◆16:37 夕方の空【西】
◆17:10-17:29 夜活英語『一億人の英会話』Lesson２９
��17:10-17:12 対象部分の読み込み（１分３６秒）
��17:14-17:17 次に音声データで対象英文を聞く（２分２５秒）
��17:19-17:29 対象英文の音読１７回（９分４９秒）
◆18:00 曇り ５．７度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
5日にかけ雪強まるところも 交通影響など十分注意
https:/
◆19:00【日経夕刊】トランプ氏、米燃費規制を大幅緩和 ガソリン車優遇 日本勢にも恩恵か
https:/
今月４回目の休肝日。
◆20:00 就寝
◆昨日の採点
・ラーメンを食べない：〇（１２月：４勝０敗 ２０２５年：３３８勝０敗）
・ビールを飲まない：〇（１２月：４勝０敗 ２０２５年：１７６勝１６３敗）
・３ｋｍ以上歩く：×（１２月：２勝２敗 ２０２５年：２４７勝９１敗）
・英語の音読学習を１時間以上する：〇（１２月：４勝０敗 ２０２５年：２８９勝４９敗）
・朝活音読と夜活英語をする：〇（１２月：４勝０敗 ２０２５年：１７０勝１６８敗）
◇１２月４日のウォーク：０．０km（１２月のウォーク：７．８ｋｍ ２０２５年のウォーク：９３３．３ｋｍ）
◇１２月４日の英語音読時間：１時間１５分（１２月の英語音読時間：５時間５５分 ２０２５年の英語音読時間：３７１時間０５分）
◆ムーブ：５３５カロリー（１２月の通算：２６０５カロリー・２０２５年の通算：２４２０４２カロリー）
◆エクササイズ：１６分（１２月の通算：１４９分・２０２５年の通算：１７２１８分）
◆スタンド時間：１６時間（１２月の通算：６５時間・２０２５年の通算：５７４３時間）
◆歩数：６５９８歩（１２月の通算：３４８１８歩・２０２５年の通算：３４２５２４６歩）
◆距離：３，９６ｋｍ（１２月の通算：２０．９３ｋｍ・２０２５年の通算：２１３１．７６ｋｍ）
◆１２月４日の最高気温：８．４度 最低気温：０．０度 雨量：０．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１２月４日の地震情報
今日は、晴れが続く予報です。
昨日は１２月４日木曜日。
おそらく今シーズンの初雪だと思います。
◆１２月４日の日の出・日の入時刻【岡崎】。
日の出時刻：０６時４４分
日の入時刻：１６時４０分
◆１２月４日の英語学習
・朝活音読：音読×英文法 時表現・助動詞編Lesson15
・ラジオ英会話Lesson164
・ニュースで学ぶ現代英語(12/4)
・ラジオビジネス英語Lesson36
・CNN_English_Express_2025年12月号_NewsSelection2
・ラジオ英会話2020年4月号Lesson15
・夜活英語：一億人の英会話Lesson29
・今日の気になり一言
『The outcome is largely determined before it even begins.』
(結果はおよそ開始前に決まっている)
◆１２月５日の天気予報【岡崎・12/4夕方時点】
◆03:40 短期予報解説資料 (2025年12月3日21時の実況データをもとに解説)
�．�ホーツク海や日本の東の低気圧と大陸の高気圧との間で、日本付近は冬型の気圧配置が強まり、日本海のシアーラインが北陸地方を指向。
��500hPa 5280m付近で-36℃以下の寒気を伴うトラフが東日本を通過中。
850hPaで-6℃以下の下層寒気が西〜東日本太平洋側まで南下。
�６�い冬型の気圧配置や�△隆┻い留洞舛如∩換馘�に強い風や非常に強い風が吹いて、海上はしけとなり、大しけとなっている所がある。
また、北〜西日本日本海側の山沿いでは、3時間で5〜15cmの降雪を観測、沿岸部で雷を検知。
◆05:02 起床
外を見ると、みぞれ混じりの雨が降っていました。
『音読×英文法 時表現・助動詞編』Lesson１５(音読２９回／１０分)
◇05:10-05:20 朝活音読
◆05:46（ウェザーニュース）強い寒気の南下がピークに 大雪や暴風雪に警戒 名古屋や京都で初雪
冬型の気圧配置が強まり、今日12月4日(木)は寒気の流れ込みがピークとなっています。
昨日から今日にかけて名古屋や京都、広島などで初雪が観測されました。
日本海側を中心に、大雪警報や暴風雪警報の発表されている地域があります。
積雪や路面凍結、突風、あられ、ひょう、落雷等にも注意してください。
https:/
◆06:00 曇り １．６度【岡崎】
米ダウ平均の終値は、前日比４０８ドル３７セント高の４７８８２ドル８３セントで、率にして０．８６％高です。
◇米ダウ平均株価終値（１２月３日）
◇欧州平均株価終値（１２月３日）
※今朝の岡崎は、先ほどまで降っていた雨があがって、徐々に晴れ間が広がってきていて、気温は１度台です。
日中は、徐々に晴れてきますが、気温は８度までしか上がらない予報です。
朝の空は、明け方まで降っていた雨があがって、晴れ間が見えてきました。
◆06:08 朝の空【東】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
北〜西日本の山沿い中心に降雪 交通影響など警戒を
https:/
◆07:00【日経朝刊】詐欺メール、官民で抑止 携帯4社が「通信の秘密」含む情報提供
https:/
◆07:00【日経朝刊春秋】徳のあった人が最晩年、性格が変わって人あたりがきつくなり、
https:/
◆07:17 測定
**************************************
◆１２月４日朝 測定
()は前回測定(12/3)との比較
◆体重：96.3kg (-0.1kg)
◆体脂肪率：31.4% (+0.3%)
◆体脂肪量：30.24kg (+0.10kg)
◆ＢＭＩ： 32.9 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：27 (±0)
◆基礎代謝：1958 (-5)
◆骨格筋率：27.3% (-0.2%)
◆骨格筋量：26.29kg (-0.22kg)
◆体年齢：74 (±0)
**************************************
朝食は、海苔ネギ卵雑炊と、トマトと牛乳
◆07:29 朝食
◆08:42（ウェザーニュース）関東は典型的な冬晴れ 東京23区からも富士山くっきり
今日12月4日(木)は冬型の気圧配置が強まり、関東は典型的な冬晴れです。
見通しが非常に良く、東京23区からも富士山がくっきりと見えています。
https:/
◆09:00 晴れ／曇り ３．９度【岡崎】
昼前の空は、雲はありましたが、晴れていました。
◆09:17 昼前の空【東】
◆09:17 昼前の空【西】
◆10:06（ウェザーニュース）12時間で50cm以上の大雪に 今夜遅くから再び積雪急増のおそれ
強い寒気の南下に伴って日本海側は大雪となり、多い所では12時間で50cm以上の雪が降りました。
この後も日本海側の広い範囲で断続的に雪が降り、今夜遅くから再び強まる見通しで、引き続き警戒が必要です。
https:/
◇10:10-10:55 ラジオ英会話 (2025年12月号Lesson164)
（１）１レッスン分を聞きながら、要点をノートに書き移す（約１５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）要点をノートにまとめる（約１０分）
（４）再度１レッスン分を聞きながら、再確認する（約１５分）
◆Opening
・大西： Hey David, basketball is a very popular sport in the United State, right?
・ディビッド： Oh yeah, that's right, in the top 3 along with the American football and baseball I think.
◆Today's Essence
・『close』(感覚的な近さ)と『near』(客観的な２点間の近さ)
�．�リギリ：『That was close.』(危なかった)
�⊃翰�的な近さ：豊かな比喩的な広がり
��『close』と『near』１：『close』(すぐ行ける) 『near』(近郊)
�ぁ�close』と『near』２：『close』(親密さ) 『near』(単なる距離的な近さ)
・『GRAMMAR and VOCABULARY』
�．螢檗璽畔�
��現在形：広く一般的な内容、長期間安定した性質
◆Ending
・大西： Hey David, you played basketball because you're so tall?
・ディビッド：No. But congratuations sensei, you're now ten thousands person to ask me that question.
・ローザ： Sensei, you can't streotype like that, just because David is tall doesn't mean playing basketball.
Of course, he plays volleyball.
◆続ヒロトの日記２７８(Dec.04,2025、2025年12月号Lesson164）
◇11:00-11:30 ラジオ英会話 (2025年12月号Lesson164)
（５）例文を筆写（約１０分）
（６）ダイアログを音読を１８回（約１０分）
（７）例文を音読を１８回（約１０分）
日経平均株価の午前の終値は、前日比７３１円５６銭高の５０５９６円２４銭で、率にして１．４７％高です。
◇11:40-12:30 ニュースで学ぶ現代英語(12/4)
STRONG BEECHNUT YIELDS COULD BE CAUSING POPULATION SURGE
ブナ豊作周期変化でクマの個体数増の可能性
https:/
（１）１レッスン分を聞く（約１５分）
（２）１レッスン分を書き写す（約１０分）
（３）Ｗｅｂを開き英文と訳をしっかりと読み込む(約５分)
（４）改めてレッスンを聞き、要点をノートに書き移す（約２０分）
※今日の気になりポイント
・『recent wave of 〜』(最近相次いでいる〜) ※物事の連続を『wave』(波)で表現
・『beechnut』(ブナの実) ※ブナの木は『beechtree』
・『primary』(主要な)
・『once every 〜』(〜に１回) ※一定の期間ごとに１回起こることを表す
・『tick up』(数字などが上昇する、頻度が高まる)
・『give birth to 〜』(〜を生む)
・『cub』(クマ、ライオン、トラなどの子供)
・『alone』(１人で、単独で、〜だけで)
� �Leave me alone!』(放っておいて！)
�◆�I prefer going to the movies alone.』(私は１人で映画を見に行く方が好きだ)
��『He was traveling alone.』(彼は１人で旅していた)
�ぁ�Don't judge people by appearance alone.』(人を外見だけで判断しないで)
�ァ�Let's go somewhere where we can be alone.』(私たちだけ２人きりになれるところへ行こう)
・トムさんと大門さんのやり取り
トム： What a things like in other parts of the country?
大門： According to media report, in prefectures like Ishikawa, nuts have like oak tree have relatively abondan this year.
These food source appear to have made for poor beechnut crop helping to keep bear sitings down.
トム： So, good balance of the ecosystem as such a huge impact everything.
◆12:00 晴れ ６．９度【岡崎】
◇12:40-13:25 ラジオビジネス英語 Lesson36(12/4放送)
（１）レッスンを聞きながら、要点をテキストに書き移す（１５分）
（２）テキストを読み込み、気になるポイントを抜き出す(１０分)
（３）ダイアログを音読(１１回／１０分)
（４）例文を音読(１０回／１０分)
◇13:30-14:05 CNN_English_Express_2025年12月号_NewsSelection2
（１）１レッスン分を聞く（約３分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約８分)
（３）改めてレッスンを聞き、要点を書く（約３分＋約６分）
（４）音声データで１レッスン分をシャドーイング、音読４回（約３分＋約１２分）
◇14:10-14:20 過去のラジオ英会話 (2020年4月号Lesson15)
（１）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（２）ダイアログを音読：２９回（約５分）
昼食は、アピタ内にある『若鯱屋』で、カレーうどんとミニ鶏天丼のセット。
◆14:45 昼食
◆15:00 晴れ／曇り ６．７度【岡崎】
日経平均株価の終値は、前日比１１６３円７４銭高の５１０２８円４２銭で、率にして２．３３％高です。
◆15:40 短期予報解説資料 (2025年12月4日10時の実況データをもとに解説)
�＼蘚膓甞い猟禝ぐ気伐效翩婉瓩旅盖ぐ気隆屬如�日本付近は冬型の気圧配置。
北〜東日本を中心に気圧の傾きが大きくなっており、雪を伴う風が強く、波が高くなりしけている所がある。
また、850hPaで-6℃以下の下層寒気が西〜東日本太平洋側まで南下。
対流雲の発達のピークは過ぎているが、日本海などでは寒気移流に伴う筋状雲が明瞭で、北〜東日本では3時間で5〜10cmの降雪を観測、雷を検知。
��500hPa 5340m付近で-36℃以下の寒気を伴うトラフと対応する低気圧が中国東北区を東南東進。
また、日本海は気圧の谷となっている。
◆15:44（ウェザーニュース）日本海側は断続的に雪 明日にかけてさらに積雪増える
日本付近は冬型の気圧配置が続き、北日本や北陸を中心に断続的に雪が降っています。
明日5日(金)は低気圧が通過する影響で局地的に雪が強まり、積雪急増のおそれがあるため警戒が必要です。
https:/
※日中は晴れている時間もありましたが、この時間は雲が広がってきました。
日中は８度台までしか上がらず、この時間は６度台でした。
この後は、徐々に晴れてきて、明朝の気温は１度台の予報です。
夕方の空は、晴れ間はありましたが、曇っていました。
◆16:37 夕方の空【東】
◆16:37 夕方の空【西】
◆17:10-17:29 夜活英語『一億人の英会話』Lesson２９
��17:10-17:12 対象部分の読み込み（１分３６秒）
��17:14-17:17 次に音声データで対象英文を聞く（２分２５秒）
��17:19-17:29 対象英文の音読１７回（９分４９秒）
◆18:00 曇り ５．７度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
5日にかけ雪強まるところも 交通影響など十分注意
https:/
◆19:00【日経夕刊】トランプ氏、米燃費規制を大幅緩和 ガソリン車優遇 日本勢にも恩恵か
https:/
今月４回目の休肝日。
◆20:00 就寝
◆昨日の採点
・ラーメンを食べない：〇（１２月：４勝０敗 ２０２５年：３３８勝０敗）
・ビールを飲まない：〇（１２月：４勝０敗 ２０２５年：１７６勝１６３敗）
・３ｋｍ以上歩く：×（１２月：２勝２敗 ２０２５年：２４７勝９１敗）
・英語の音読学習を１時間以上する：〇（１２月：４勝０敗 ２０２５年：２８９勝４９敗）
・朝活音読と夜活英語をする：〇（１２月：４勝０敗 ２０２５年：１７０勝１６８敗）
◇１２月４日のウォーク：０．０km（１２月のウォーク：７．８ｋｍ ２０２５年のウォーク：９３３．３ｋｍ）
◇１２月４日の英語音読時間：１時間１５分（１２月の英語音読時間：５時間５５分 ２０２５年の英語音読時間：３７１時間０５分）
◆ムーブ：５３５カロリー（１２月の通算：２６０５カロリー・２０２５年の通算：２４２０４２カロリー）
◆エクササイズ：１６分（１２月の通算：１４９分・２０２５年の通算：１７２１８分）
◆スタンド時間：１６時間（１２月の通算：６５時間・２０２５年の通算：５７４３時間）
◆歩数：６５９８歩（１２月の通算：３４８１８歩・２０２５年の通算：３４２５２４６歩）
◆距離：３，９６ｋｍ（１２月の通算：２０．９３ｋｍ・２０２５年の通算：２１３１．７６ｋｍ）
◆１２月４日の最高気温：８．４度 最低気温：０．０度 雨量：０．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１２月４日の地震情報
0
0
最近の日記
- #薄明光線 #朝ウォーク #地震_震度5弱_群…
2026年06月17日04:56
- #朝ウォーク #ナンキンハゼ #トウネズミ…
2026年06月16日05:40
- #朝ウォーク #ギンバイカ #ヤナギバルイ…
2026年06月15日05:28
- #朝ウォーク #白山神社 #ザクロ
2026年06月14日04:48
- #朝ウォーク #ギシギシ #ヒメジオン #松…
2026年06月12日05:28
ログインしてコメントを確認・投稿する