「孤独」「孤立」「孤高」

孤独は主観で、孤立は客観視した時の状態で、孤高とは生き方。

端的に言えば、そうなるわけですが、この使い分けができていない事で、状況の把握は、自ら置かれている状態の把握が出来なくなっているのではありませんかね。

孤独とは、他者との接点はあっても、寂しさを感じる状況を言い、孤立とは、他者との接点がない状態を言いますが、寂しさ等の感情的な部分は無視されます。
孤高とは、自ら望んで孤立する事を言うわけですよね。
単に一人でいる事を、孤立や孤独とは言わないわけです。

アンケートに答えた方々の中に、正しく孤独を理解している人が、どの位いるのでしょうか。某グルメドラマは、実は孤独の意味からすると、孤独では無いわけですよね。たんなる「ボッチ飯」というだけで、寂しさよりもむしろ、楽しんでいる様に描かれているわけです。そういう意味からすると、「孤高のグルメ」という方が適切なのではないかと思ったりします。
ただ、孤高と言ってしまうと、気位が高い等のネガティブな印象が付いて回るので、あえて「孤独」と言い換えているんだと思います。
孤立は？と言うと、傍から見ていて、他者との接点が無い、或いは希薄に見える人に対して使われる言葉になるわけですが、孤立している人が、その状態に不満を持っていなければ、「孤独」とは感じないので、ここでいう健康云々とは関係の無い話になるわけです。
孤独を感じているのであれば、他者との接点を積極的に持てば良い話で、それでも孤独に感じるのであれば、人との交わりに対する事や、自分の考え方生き方を見直さなければ、どうにもならないのではありませんかね？

米国の調査結果を基に話を進めていくわけですが、そもそも、米国人と日本人とでは、精神構造が異なるわけですよね。
例外はあるにせよ、そもそも日本人ってそこまでフレンドリーな人種ではありませんよね。どちらかと言うと、自らの内面世界に没入する民族なのではありませんかね？
それと比べて米国人と言うのかキリスト教圏の方々は、家族や友人と過ごす時間に重きを置いているわけですよね。
1人で黙々と何かに没入する民族と、集団で何かをしたがる民族と、精神的な話を比べてもあまり意味が無いような気がします。
ん？と思う人も居るとは思いますが、欧米は個人主義で、日本は全体主義という話になっていますが、それは単に協調性の話であって、個々人の過ごし方の話では無いんですよね。逆に、内面世界に没入できる民族だから、公の場では、「個」を殺す事ができ、それが全体主義に見えるのではありませんかね？
戦後、日本の欧米化が進み、友達100人できるかな？と小学生から刷り込まれているわけですよ。ですが、そもそもそういう民族では無いので、自我が芽生え始めると、自分の内面に向かう気持ちと、一人でいる時間を忌避させる圧力との間で、ストレスを感じるようになるのではありませんか？
成長に合わせて、その折り合いが付けられるようになるまで、精神的に不安定な時期を過ごす事になるのではありませんかね。

余談ですが、日本の伝統的な技術の中には再現不能と言われるものが多々あります。
なぜ、再現不能なのか？と言えば、恐らくは、孤独でいる時間が、昔に比べて圧倒的に少なくなっているからではありませんかね？技術的な事は、センスを求められますが、ある程度の領域までは時間が解決してくれるわけです。
ですが、その時間を現代人は捻出できないので、再現不能な技術があるのではないでしょうか。辻が花染めという反物があるのですが、これ、図柄の染めたくない部分を紐で縛り、その位返しで多彩な色に染めていくわけです。
これは今の人にやれと言っても、不可能に近いのではありませんか？
流石に時間が掛かりすぎるので、代わりとなるより短時間で染められる技法が出てくれば、廃れるのは必然だったりするわけですよね。
ただ、この手の技能を持っている方々って、案外長命だったりするわけですよね？
今話題？の葛飾北斎は、人付き合いはどうにもならならず孤立していたようですが、長命だったわけですよね。恐らく心持は、孤高の人だったのではありませんかね。

日本人が孤独を感じる事の多くは、自らの精神状態に合わない学校教育の方針であったり、一人でいる事を悪しとするメディアの煽りがあるのではありませんかね？
誤解を恐れず決めつけで言うと、主体性の無い人は、自ら能動的に動く事が苦手なので、群れたがるわけですよね。ですが、主体性のある人は、群れる必要性が無いわけですよ。
無論、人ですから本能だけで生きているわけでは無いので、様々な理由から群れる事を欲するわけですが、本質的には、そういう事なのではありませんかね？

言葉を正しく理解すれば、自分が置かれている状況が把握しやすくなるわけですよね。
孤立している事で、寂しさや疎外感を感じ、それがストレスなのであれば、それは孤独なのですから、孤独を解消する方法なりを調べて実践する事で解決する話なんだと思いますよ。また、孤立していなくても孤独感があるのであれば、単にコミュニケーションが苦手な人なのですから、コミュニケーションに慣れ、人との時間を楽しむ努力をすべきなんだと思いますよ。
問題は、孤立していなくて孤独を感じる人で、その孤独感が内面から来るものなのか、それとも周囲の状況を鑑みそう感じるのか区別がついているのか？という話です。
前者は、先に述べた話で、後者は、単に刷り込まれているだけの話なのですから、孤独なのではなく、孤高なのですから、ストレスを感じる必要が無いわけです。
一度、本気で一人で色々とやってみれば良い話で、その結果、その時間が楽しめ没入できるのであれば、むしろ、集団の中でストレスを感じない分、精神的には健康でいられるのではないのでしょうか。

コロナ禍の時の話が出ていますが、そこで孤独を感じた人が居る一方で、感じなかった人も居るわけですよね？
あの3年なり4年間は、私にとっては、ある意味貴重な時間でした。
元々薄かった人達との関係は、希薄になり、そうでも無かった人達との距離は変わらず残っています。結果、ごちゃごちゃしていた人間関係が自然と整理が付いた感じになっています。
同じような人は、私以外にも居るのではありませんかね？
1人でいる事が苦手な人に引っ張られるのが、ある意味一番煩わしかったりするわけですよね。何があるわけでも無く、ただ一人で居るのが嫌だから群れたがる方々が一定数居て、そういう方々に付き合う時間が勿体ないと思う様になりましたよ。
10人規模の飲み会があったとして、何人とどの位話ができるのでしょうか。
話をする飲み会って、精々3〜4人程度ではありませんか？

何れにしても、自分はどれなのかを正しく把握し、自分の感情と正しく折り合いが付けられれば、ストレスに感じることも無く、健康被害など考える事もないのではありませんかね。




■孤独だと死亡リスクが上がる？ 「1日15本の喫煙に匹敵」説も……孤独の健康リスク【脳科学者が解説】
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=77&from=diary&id=8560119

「孤独」は健康にどう影響するのでしょうか？ 数年前の新型コロナウイルス感染症による行動制限中、「人とのつながり」を失う寂しさや苦しさを実感した方は多いと思います。こうした背景を受け、社会的つながりと健康の関係を科学的に研究する動きが世界で進んでいます。

2023年にアメリカの公衆衛生局長官が発表した報告では、「孤独の健康への悪影響は、1日15本の喫煙に相当する」と指摘されました。また、アメリカの30万人規模の調査では、社会的なつながりが弱い人は早期死亡リスクが50％上昇するという結果も出ています。

さらに、日本国内で正社員として働く20〜60代の男女を対象とした調査では、新入社員を含む20代の半数近くが「孤独を感じている」、3割が「抱える孤独が深刻だ」と回答しています。

若者の中でも進む心の孤立……「好きで一人でいること」と「孤独」は違う
皆さんの中には、「集団にいると疲れる」「一人のほうが気楽」と感じる人もいるでしょう。

しかし、ここで言う「孤独」とは、単に一人でいることではなく、「自分自身が独りぼっちだと感じる精神的な状態」を指します。つまり「寂しさによって精神的ストレスが生じている状態」です。




この調査結果は、多くの若者が集団の中にいながら「なじめない不安」や「取り残される感覚」を抱えていることを示しています。裏を返せば、多くの人が本当は周囲と仲のよい関係を築き、楽しく働きたいと望んでいる人も多いということです。

人間にとって孤独は脅威？ 社会性を獲得し、集団で生き延びてきた人類
地球上には、集団から孤立しても自力で生きられる野生動物もいます。しかし、私たち人間は自然の中では本来非常に弱い存在で、一人では生きていけません。幸いなことに脳を発達させ、さまざまな道具を発明し、文化を築くことで、弱さを補って生き延びてきました。

とりわけ脳の「前頭前野」という領域を発達させ、「社会性」を獲得したことは、人類の生存に大きく貢献しました。集団を形成して互いに助け合いながら生き延びてきたのですから、孤独によって死亡リスクが上がるというのは、ある意味当然のこととも言えるでしょう。

一方で、孤独が脳にどのような影響を与えるのかを証明するのは難しい問題です。「高齢者の孤独死」が社会問題になっていることからも、「やはり孤独はよくない」と多くの人が感じていると思います。しかし、孤独と脳の関係を証明することは困難です。なぜなら、私たちが暮らす環境は複雑で、さまざまな要因の関わりを正確に解析することがほぼ不可能だからです。

そこで、条件を制御しやすい「ネズミ」を使った実験が行われています。その1つを最後に紹介しておきましょう。




ネズミによる実験が示した「環境と脳の変化」……神経新生のカギは刺激的な日常
かつては、大人になった脳の神経細胞は増えないと考えられていました。しかし、近年の研究で、大人の脳にも「神経幹細胞」と呼ばれる未熟な細胞が残り、適度な刺激を受けると神経細胞に分化することが分かってきました。この現象は「再生」ではなく「神経新生」と呼ばれ、脳科学のホットトピックになっています。そして、この仕組みが生活環境によって変わることを示唆するネズミの実験結果が報告されています。

1998年、アメリカ・ソーク研究所のフレッド・H・ゲージ博士らは、成体のネズミを2つのグループに分け、異なる環境で飼育する実験を行いました。1つ目のグループは、餌と水だけがある単調な環境で、3匹ずつの飼育箱に入れて育てました。もう1つのグループは、探索行動を促すガラガラやトンネル状の遊具、運動用の回し車などを備えた刺激的な環境で、13匹ずつの飼育箱に入れて育てました。40日後に両グループを比較したところ、刺激の多い環境で育ったネズミでは、海馬に新しい神経細胞が多く生まれ、記憶力も向上していたのです（J Neurosci 18: 3206-3212, 1998）。

他の研究グループによる実験でも、ストレスが続く状態に置かれたネズミの脳では、機能障害が生じることが確認されています。つまり、人間においても、安心できる人間関係や刺激のある生活が、脳の健康を支えている可能性が高いのです。

「つながり」が脳を守る！ 孤独を防ぐことは効果的な健康法の1つ
多くの人とのつながりを持つことで、私たちは安心感を得て、心身ともに健康に暮らすことができます。孤独を軽視せず、人と関わる時間を意識的に持つことが、現代における大切な「予防医学」の1つとも言えるでしょう。

阿部 和穂プロフィール
薬学博士・大学薬学部教授。東京大学薬学部卒業後、同大学院薬学系研究科修士課程修了。東京大学薬学部助手、米国ソーク研究所博士研究員等を経て、現在は武蔵野大学薬学部教授として教鞭をとる。専門である脳科学・医薬分野に関し、新聞・雑誌への寄稿、生涯学習講座や市民大学での講演などを通じ、幅広く情報発信を行っている。



(文:阿部 和穂（脳科学者・医薬研究者）)
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