懸垂が出来ない話

　私は懸垂が出来ない。逆手に持つやつじゃなくて、肩幅以上に広げて順手で持つ背筋に効かせるやつね。1回も無理。

なので現時点でやれるのは……

・飛びついて収縮した状態のポーズになる
・なるべく重力に逆らって耐えつつゆっくり降りていく

いわゆるネガティブトレーニングってやつなんですねぇ。これでも一応効きはするんだけれども……ガッチャンガッチャン音がするのも気になるし、なんていうか「ずっと負け続ける筋トレ」っていう感じで気持ち良くないんだよなぁ。

　というわけで懸垂補助器具を買ってみたんだがこれが全然ダメだった。買った器具はバーの中央に取り付けて直下にゴムバンドが垂れ下がっていてそれに足をかけて自重をゴムが補助してくれるっていうタイプのやつ。

しかし背筋の懸垂って結構体を反らせるんだな。そうするとどうなるかっていうと、体の中心部をゴムバンドがゴリゴリ削ってくるんだなこれが。それを嫌ってゴムバンドから体を離すとフォームが崩れるし、足元が前方に寄って懸垂バーの下の方の横棒に足が当たってしまったり。

　補助器具がブランコみたいな形状だといいんだろうなって思うんだけどどういうのは１つくらいしか見かけない。なんでだろうなぁ。