GWも最終日

こんにちは　いつも　blog訪問ありがとうございます。
今日で　GWも終わっちゃいますが　私は365日が
GWなようなものです

GWも　呆気なく終わり　明日から　また日常が始まります。
そうなると　5月病と言うのが出てきます。
5月病は　心身の不調を示すもので　一種の適応障害。

落ち込んだり　興味が失われたり　ヤル気が出ないなどが原因で
人それぞれかと。

1.
睡眠の質を上げ、しっかり休養する 寝付けないときにおすすめ！ 筋弛緩法
2.
リラックス法を取り入れる
3.
バランスのとれた食生活を意識する
4.
継続できる運動を取り入れる
5.
人と話す・相談すると良いそうです。