天気は下り坂の雨

こんにちは　いつも　blog訪問ありがとうございます。
今日は　どうやら天気は下り坂のようで　その後雨。
良い天気は長続きしないものですね

寒暖差で体調管理が難しい時です。そんな時は　暖かい
お風呂に入り　自律神経を整えたいです　さて　今日は
いい風呂の日とかで　いろんな入浴方法があります。

実は「お風呂」には　私たちが思っている以上に　
健康を促進してくれる効果があったのです。お風呂の
効果はそれだけではないとのこと。実は　お風呂には

心身のリラックス以上の効果が期待できるんだとか。
「お風呂に入ることのメリットのひとつに"温熱効果"が
あります。体が温まると血管が広がり　血行がよくなり

ます。これにより　体内の老廃物や疲労物質が排出さ
れるのを促すことができるそうです。つまり、新陳代
謝が活発になり　体の内側から健康できれいになれると

いうこと。お風呂に入ると体がスッキリするのは　実
際に老廃物などが排出されているからです。湯船の中の
適度な水圧も　血行をよくしてくれます。お風呂に入っ

たとき　思わず『ふぅ?』と声が出てしまった経験は
ありませんか？実はこれも、水圧による作用だそうです」

これからは　特に寒い時季には　冷え切った体を暖かい
お風呂に入って　疲れを取り除いて　ぐっすり眠れたら
こんな良い事はありませんね。ただ　お風呂場の脱衣所は

気を付けないといけません。特に高齢者の人は　血圧が
一気に上昇して　脳卒中や心筋梗塞などには注意しない
といけませんね。私も気を付けないとなりません。