mixiユーザー(id:45482987)
2024年05月19日16:52
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自重全身
2024,5/19 腹、胸、背中、足腰
腹筋ローラー膝コロ
×6、×6、×6
腕立て伏せ
ジャンプ ×4 ×5
高くして ×12 ×8 ×9
テッポウ
×計10 ×計20
懸垂順手
×1 ×0
ブランコ鎖斜懸垂
×10 ×11
四股 ×計40
ジャンプブルガリアンスクワット
×8ずつ ×10ずつ
車乗ってジムに行く気にならなかったけど、いい加減体を動かなきゃいけない強迫観念が凄かったから家と公園でトレーニング。
腕立て伏せ高くしてとはこういうこと、プッシュアップバーの代わりにケトルベル。
大胸筋が引き伸びるまで下げられるのと手首の位置が自由だからバーベルベンチプレスと違って達成感満足感が無いけど、関節が痛み我慢しない状態を探しながらスジや肉を感じて動ける。
腹筋ローラー膝コロ
×6、×6、×6
腕立て伏せ
ジャンプ ×4 ×5
高くして ×12 ×8 ×9
テッポウ
×計10 ×計20
懸垂順手
×1 ×0
ブランコ鎖斜懸垂
×10 ×11
四股 ×計40
ジャンプブルガリアンスクワット
×8ずつ ×10ずつ
車乗ってジムに行く気にならなかったけど、いい加減体を動かなきゃいけない強迫観念が凄かったから家と公園でトレーニング。
腕立て伏せ高くしてとはこういうこと、プッシュアップバーの代わりにケトルベル。
大胸筋が引き伸びるまで下げられるのと手首の位置が自由だからバーベルベンチプレスと違って達成感満足感が無いけど、関節が痛み我慢しない状態を探しながらスジや肉を感じて動ける。
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