ダイエット36か月

ダイエット始めて36か月が経ちました。

67.6kg→63.0kg（6か月）→59.8kg（12か月）→57.8kg（18か月）→59.0kg（24か月）→59.6kg（25か月）→61.6kg（30か月）→61.6kg（31か月）→62.0kg（32か月）→61.6kg（33か月）→62.0kg（34か月）→62.0kg（35か月）→60.4kg（36か月）

なんか急に落ちました。
ここには書いていませんが、自分用の記録はもっと頻繁に記録していて、この6か月間は61.0kg〜62.5kgの間を行ったりきたりしていました。
この6か月間は61.0kgが壁になっていましたが、一気に突破した感じです。
ただ減った後は反動で戻っているので、この後の方が気になります。

今月も週6のペースで運動はしましたが、1度の運動の時間が短い日も多かったです。
今月は同人誌の原稿作業をしていましたが、原稿中はまったく運動しなくなってしまっていたので、今回の原稿中は短くてもいいのでできるだけ毎日運動するようにしてみました。

運動時間が短いのでカロリーを抑えるために酒も控えました。
おかげでこの1か月は酒を１滴ものんでいません。
今月急に体重が落ちたのはこれが効いたのかもしれません。

この日記を書き始めてちょうど３年経ちました。
これがなかったら停滞時にダイエットはやめていたかと思います。
結果的には最初の目標の最低部分BMI値25.0を切るしかクリアできませんでした。
年齢的に体重が落ちにくくなっているのを実感させられました。それでも体重的にはそこまで変化がなくても血液中の成分が良くなったり、運動する習慣がついたのは大きな成果でした。

さすがにダイエットのタイトルもどうかと言うほど時間が経ってしまいましたので、ダイエット日記は今回で最後にします。
来月以降は不定期になってしまうかもしれませんがタイトルだけを変えて、日記は続けるつもりです。