10763歩 4.27km 421.46kcal 87min 2.95km/h 73.3kg 0℃

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今日はいつも通りに４時に起きて、バタバタと出かける準備をしたが、出発が早く、４時１９分に家を出た。そのおかげで、５時には２つ目の橋をわたり、最後の長い川岸に５分ほどまで歩いていた。かくの木薬局には、５時１８分に着き、５時２０分には出た。家に着いたのは、丁度４時４０分で、歩数を確認したら、無事に１万歩を超えていた。ただ、昨日の夜袋麺のラーメンを食べ、パンも２つも食べたので、体重が、２００gも増えていあた。昨日は、７３．１kgまで減っていたのに、増えたのはァン年だった。ダイエットは、難しい。１００kgから始まって、３年でここまで来た。今日も食事には気をつけよう。