|｡•ᴗ•｡)੭⁾⁾ おはようございます

☆ (ぷち)筋肉鍛ぇぇの減量生活日398日目☆ 

4:34am　後ほど追記しますが 覚醒するも約25分寝落ちと覚醒繰り返して 頭痛がꉂꉂ(˃ᗜ˂๑)笑爆睡キッチリ7時間欲しいよなぁ

追記昨日の未来さんからメールの下にあったリンク▼スロートレーニングの方法はこちら
https://youtu.be/txz5qfSKkc0?si=0gdeLod5bSnIZFa7
からhttps://youtu.be/6sQb3wu8Qbw?si=Q9iexl3Ci3aiv96v　と
スロートレーニングでバストアップ【プッシュアップベーシック】https://youtu.be/nf2cFMtr0Vc?si=FwD0CRT4vdAo5kIe

どれも12年前のものだけど　動画　わかりやすい

明日ともさんの日記からまた気づきあり　食中食後血糖値コントロールしながら　スロトレで筋肉筋力少しづつでも付けば良し吉ヨシ❣
スロトレ...膝関節痛くても大丈夫か？
今日接骨院でアドバイスしてもらってこよう

わっ❣　お布団から抜けて外見てみたら除雪車来てたんやっ！！　今回は除雪車到来に全く気が付かなかったな...