「冬のうつ」に注意が必要かも

こんにちは　いつも　blog訪問ありがとうございます。

冬になると、気力が湧かないとか？いくら寝ても眠い？
食べ過ぎる？こう言ったものは　冬のうつ病のサイン
かも　一般的なうつと異なる症状もあり　夏場には

元気になることも多いため気付きにくいようです。
それには　日光を浴び　適度な運動などしたり　巣ご
もり　習慣が付いたコロナ禍によるうつには注意！

私は　最近は外に出て　日光を浴びるようにしてます。
冬場のうつ病は　季節性感情障害とも呼ばれるそうで
気分の　落ち込みや意欲の低下などは　通常のうつ病と

同じです。しかし睡眠や食欲については真逆で　過眠や
過食に陥るようで　春になると治まり、夏場は逆に、
そう状態になる人もいるそうです。

とにかく　冬場は　特に注意が必要で　少しでも外に
出て　散歩したりとか　適度な運動が必要なようです。
寒いからと言って　家に籠っててはいけないって事でしょう。

私も　特に気をつけないといけないかもです。確かに　
気力が湧かない事もあり　それに　夜も十分な睡眠も
取れてないので　ヤバイかもです。

コロナも落ち着き　でもインフルエンザなども流行り
体調管理は　万全にして　新しい年を迎えたいものです。
正月から寝込んだでは　洒落にもなりません。