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2022年11月06日08:44

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#パワー音読２７日目　#イタリアンバイキングで昼飲み

(6101)今朝の岡崎は、晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。

◆１１月６日の岡崎市の天気予報(11月5日17時時点)

◆１１月６日の天気分布予報(11月5日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆１１月６日から１１月１２日までの名古屋市の週間天気予報(11月5日17時発表)

◆１１月６日から１１月１７日までの名古屋市の２週間天気予報(11月5日17時発表)

昨日は１１月５日土曜日。
イタリアンバイキングを楽しみました。

◆00:00　１０．５度【岡崎】

◆03:00　６．２度【岡崎】

◆03:30　起床

◇03:40-04:55　ラジオ英会話 (10/31-11/4）(1°15')

◇05:00-05:20　パワー音読 (UNIT2-12)今の時代に感謝する (0°20') タイムアタック音読：９回

◆05:25　測定
**************************************
◆１１月５日朝　測定
　　()は前回測定(11/4)との比較

◆体重：84.3g (±0.0kg)
◆体脂肪率：28.6% (-0.1%)
◆体脂肪量：24.11kg (-0.08kg)
◆ＢＭＩ： 28.8 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1798 (±0)
◆骨格筋率：29.5% (±0.0%)
◆骨格筋量：24.87kg (±0.00kg)
◆体年齢：65 (±0)

**************************************

◆05:35-05:45　自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）

明け方の空は、雲はありましたが、晴れていました。
◆05:51　明け方の空【東】

◆05:51　明け方の空【西】

◆06:00　晴れ　５．７度【岡崎】

朝の空は、雲が少し減ってきました。
◆06:05　朝の空【東】

◆06:05　朝の空【西】

日名橋矢作橋周回コースを朝ウォーク。
◆06:14-07:07　５．１ｋｍウォーク

温度表示は７度でした。

日名橋から見た矢作川下流方向。

矢作川の向こうに見える岡崎市街地。

緑のトンネル。

矢作橋から見た矢作川上流方向。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】G7外相会合共同声明 “ウクライナに厳冬の備え含め支援継続”
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20221105/k10013881671000.html

◆07:00【日経朝刊】経済対策、8割が借金 2次補正　国債増発22.8兆円
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO65753510V01C22A1MM8000/

【読後感】
『先進国で際立つ財政状況の悪化に歯止めがかからない。』
これが、今の日本の状況を、よく言い表している様に感じる。
自分で稼ぐ力が十分でないから、借金をして、生活をしなければならない。
個人のことであれば、こんな状況だろうか。
もし、どうしても回らなくなったら、破産してしまえばいい。
でも、国の場合、破産してしまったら、他の国とは、もうまともに付き合ってもらえなくなる。
本当に、それでいいのか。
ダメに決まっている、
経済を回す、だから借金をする、という前提の考え方では、もうダメだ。
これしか、お金がない。
だから、ここは諦める。
そういったメリハリのある予算編成が必要と考える。

◆07:00【日経朝刊社説】①Twitterの公共的役割に十分配慮を
https://www.nikkei.com/article/DGXZQODK031WU0T01C22A1000000/

【読後感】
ツィッターは使ってますが、変わらないでしょう。
何かの問題が発生したら、使うのをやめるだけですから。

◆07:00【日経朝刊社説】②イスラエルが担う中東和平の責任
https://www.nikkei.com/article/DGXZQODK042TA0U2A101C2000000/

【読後感】
中東と、一括りでいいますが、大きく２つに分かれます。
ユダヤ教のイスラエルと、イスラム教のその他の国の２つです。
今でも、イスラエルに入局した履歴のあるパスポートを持っていると、アラブの国には入国できないと聞きます。
そんなイスラエルが、中東和平の鍵を握っているとすれば、アラブの国々と仲良くすることだと思います。
しかし、それは無理、そもそもの宗教観が違うから、です。

◆07:00【日経朝刊春秋】11月に入って首都圏は好天に恵まれている。
https://www.nikkei.com/article/DGXZQODK045000U2A101C2000000/

【読後感】
北朝鮮が挑発を繰り返す。
しかし、北朝鮮側から言わせれば、米韓が脅威を与えてきたから、こちらも対抗する。
ただ、それだけだろう。

米ダウ平均の終値は、前日比４０１ドル９７セント高の３２４０３ドル２２セントで、率にして１．２６％高です。
◇米ダウ平均株価終値（１１月４日）

◇欧州平均株価終値（１１月４日）

◆07:04　雲の観測。
　◇東の空の雲

　◇西の空の雲

　◇南の空の雲

　◇北の空の雲

(1)風向と風速：静穏　０．１ｍ／ｓ (約０．２ｋｔ：1kt=0.5144m/s）
(2)気温：７度
(3)現在天気(ww)： ww01 (前１時間内に雲が減少)
(4)視程：６２（12km）(北側：猿投山約２５ｋｍ手前の山１２ｋｍ南側約８ｋｍ東側約４ｋｍ)
(5)露点温度：４．１度 (湿度：５７％　気温：１２．４度)
(6)全雲量：１
(7)下層雲形：６ (安定気層で発生する霧状の層雲)
(8)最低雲の底の地面からの高さ：５ (600m以上1000m未満)
(9)最下層の雲量：１ (８分雲量)
(10)過去天気：なし
(11)気圧変化傾向：５ (下降後上昇) (３時間前：1012.5hPa　２時間前：1012.2hPa　１時間前：1012.0hPa)
(12)気圧変化量：ー０４(３時間前：1012.5hPa　0.1hPa単位、＋は上昇、ーは下降）
(13)気圧：１２１(1012.1hPa　1000の位と100の位を省略した0.1hPa単位の値）
(14)中層雲形：なし
(15)上層雲形：９ (巻積雲)

◇07:25-07:45　パワー音読 (UNIT1-12)待つ身の不安をつぶやく (0°20') タイムアタック音読：１０回

朝食は、ウインナーとキャベツの炒め物とレタス、味噌汁とご飯、海苔と牛乳
◆08:21　朝食

◆09:00　快晴　１２．８度【岡崎】

◆0900(UTC0000) ３００ｈＰａ高層天気図

◆0900(UTC0000) ５００ｈＰａ高層天気図

◆0900(UTC0000) ７００ｈＰａ高層天気図

◆0900(UTC0000) ８５０ｈＰａ高層天気図

◆0900(UTC0000) 極東地上気圧・風・降水量予想図(FXFE502下側)

◆0900(UTC0000) 極東地上５００ｈＰａ高度・渦度予想図(FXFE502上側)【渦度０線：風が強い場所】

◆0900(UTC0000) 極東７００ｈＰａ湿数、５００ｈＰａ気温予想図(FXFE5782上側)【縦線部：湿数３℃以下：湿潤域：対流圏中・下層雲の発生域】

◆0900(UTC0000) 極東８５０ｈＰａ気温・風、７００ｈＰａ上昇流予想図(FXFE5782下側)【縦線部：上昇流域：前線や積乱雲存在域】

◆0900(UTC0000) 日本８５０ｈＰａ相当温位・風予想図予想図(FXIP854上側)【雨季前線解析：相当温位】

◇09:05-09:25　パワー音読 (CNN-EE 2020OCT BasicTraining1) Goodbye Internet Explorer (0°20') タイムアタック音読：９回

豊橋駅前の昼前の空は、よく晴れていました。
◆11:26　昼前の空【東】

◆11:26　昼前の空【西】

◆12:00　快晴　１７．８度【岡崎】　１９．２度【豊橋】

豊橋アソシアで、イタリアンバイキングで昼飲み、１４時１５分まで
◆12:10　昼食

◆15:00　快晴　１８．５度【岡崎】　１９．３度【豊橋】

夕方の空は、よく晴れていました。
◆17:04　夕方の空【東】

◆17:04　夕方の空【西】

◆18:00　快晴　１３．４度【岡崎】

◆18:23　測定
**************************************
◆１１月５日夜　測定
　　()は前回測定(11/4)との比較

◆体重：85.7kg (+0.7kg)
◆体脂肪率：25.9% (-1.1%)
◆体脂肪量：22.20kg (-0.75kg)
◆ＢＭＩ： 29.3 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：20 (+1)
◆基礎代謝：1841 (+19).
◆骨格筋率：31.1% (+0.6%)
◆骨格筋量：26.65kg (+0.72kg)
◆体年齢：64 (±0)

**************************************

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】韓国ソウル繁華街 156人死亡の事故から1週間市内で追悼集会
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20221105/k10013882271000.html

◆19:00【日経夕刊】子どものスポーツ、怒鳴らず指導　脱「勝利至上」広がる
https://www.nikkei.com/article/DGXZQODH190YB0Z10C22A9000000/

【読後感】
スポーツの醍醐味の一つは、勝利を得ることではないだろうか。
やる方も、見る方も。
だから、脱勝利史上は、どうかなぁと感じる。
怒鳴る必要はないが、それが脱勝利主義に繋がってしまうことにも問題がある様に感じる。

◆19:30-20:15 ブラタモリ
　苫小牧～苫小牧はなぜ日本有数の工業都市になった?～
https://www.nhk.jp/p/buratamori/ts/D8K46WY9MZ/episode/te/J7Z7NQG824/

◆21:00　就寝

◆21:00　９．２度【岡崎】

◆2100(UTC1200) ３００ｈＰａ高層天気図

◆2100(UTC1200) ５００ｈＰａ高層天気図

◆2100(UTC1200) ７００ｈＰａ高層天気図

◆2100(UTC1200) ８５０ｈＰａ高層天気図

◆2100(UTC1200) 極東地上気圧・風・降水量予想図(FXFE502下側)

◆2100(UTC1200) 極東地上５００ｈＰａ高度・渦度予想図(FXFE502上側)【渦度０線：風が強い場所】

◆2100(UTC1200) 極東７００ｈＰａ湿数、５００ｈＰａ気温予想図(FXFE5782上側)【縦線部：湿数３℃以下：湿潤域：対流圏中・下層雲の発生域】

◆2100(UTC1200) 極東８５０ｈＰａ気温・風、７００ｈＰａ上昇流予想図(FXFE5782下側)【縦線部：上昇流域：前線や積乱雲存在域】

◆2100(UTC1200) 日本８５０ｈＰａ相当温位・風予想図予想図(FXIP854上側)【雨季前線解析：相当温位】

◆21:00-21:54 アド街ック天国『西荻窪』
https://www.tv-tokyo.co.jp/adomachi/backnumber/20221105/

◆昨日の採点
　　・欠食時間が１６時間を超える　〇（１１月：５勝０敗　２０２２年：２２８勝８１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：５勝０敗　２０２２年：３００勝９敗）
　　・ビールを飲まない　×（１１月：４勝１敗　２０２２年：１６８勝１４１敗）
　　・５ｋｍ以上歩く　〇（１１月：５勝０敗　２０２２年：２５９勝５０敗）
　　・自重トレをする　〇（１１月：５勝０敗　２０２２年：２５２勝５７敗）
　　・英語の音読学習を１時間以上する　〇（１１月：５勝０敗　２０２２年：２２４勝８５敗）

◇１１月４日から１１月５日にかけての欠食時間：１９時間０２分 (11/4 13:19⇒11/5 08:21)
◇１１月５日のウォーク　５．１ｋｍ（１１月のウォーク：２７．３ｋｍ　２０２２年のウォーク：１５１９．５ｋｍ）
◇１１月５日の英語音読時間：１時間００分（１１月の英語音読時間：５時間００分　２０２２年の英語音読時間：３０３時間５０分）

◆ムーブ：９０７カロリー（１１月の通算：４３０６カロリー・２０２２年の通算：２５５７０４カロリー）
◆エクササイズ：６５分（１１月の通算：３３６分・２０９６年の通算：２１２９７分）
◆スタンド時間：１８時間（１１月の通算：９６時間・２０２２年の通算：５５５１時間）
◆歩数：１７１５０歩（１１月の通算：７７３４８歩・２０２２年の通算：４５４１３２５歩）
◆距離：１１．６４ｋｍ（１１月の通算：５２．０７ｋｍ・２０２２年の通算：２８８７．９３ｋｍ）