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2022年10月21日05:58
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#パワー音読１１日目 #金木犀 #５日連続の休肝日
(6085)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、日中は晴れが続く予報です。
◆１０月２１日の岡崎市の天気予報(10月20日17時時点)
◆１０月２１日の天気分布予報(10月20日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１０月２１日から１０月２７日までの名古屋市の週間天気予報(10月20日17時発表)
◆１０月２１日から１１月１日までの名古屋市の２週間天気予報(10月20日17時発表)
◆ニュースで学ぶ現代英語（１０月２０日放送分）
大雨被害のモヘンジョダロ遺跡 修復開始
PAKISTAN STARTS REPAIRS ON RUINS DAMAGED BY DOWNPOURS
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１０月２０日放送分）
How thoughtless of me!
ああ、僕はなんて気が利かないんだ！
◆英会話定番レシピ キーフレーズ（１０月２０日放送分）
https:/
昨日は１０月２０日木曜日。
秋本番の香りと出会いました。
◆00:00 ８．２度【岡崎】
◆03:00 ７．４度【岡崎】
◆04:00 起床
◇04:05-05:20 ラジオ英会話 (10/13-10/14 10/17-10/19）(1°15')
◆05:25 測定
**************************************
◆１０月２０日朝 測定
()は前回測定(10/19)との比較
◆体重：86.1kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：28.7% (+0.3%)
◆体脂肪量：24.71kg (+0.14kg)
◆ＢＭＩ： 29.5 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1826 (-9)
◆骨格筋率：29.5% (-0.1%)
◆骨格筋量：25.40kg (-0.20kg)
◆体年齢：66 (±0)
**************************************
◆05:30-05:40 自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）
明け方の空は、よく晴れていました。
◆05:44 明け方の空【東】
◆05:44 明け方の空【西】
◆06:00 快晴 ５．６度【岡崎】
日名橋矢作橋周回コースを朝ウォーク。
◆06:15-07:13 ５．０ｋｍ
温度表示は８度でした。
日名橋から見た矢作川下流方向。
矢作川の向こうに見える岡崎市街地。
緑のトンネル。
矢作橋から見た矢作川上流方向。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】プーチン大統領 一方的併合のウクライナ4州に「戒厳令」
https:/
◆07:00【日経朝刊】米・台、武器共同生産へ協議 防空システム・弾薬念頭 中国抑止へ提供前倒し
https:/
【読後感】
かつて、ソ連が、カリブ海のキューバにミサイルを配備して、核戦争一歩手前まで行きました。
中国から見れば、今の米国がやろうとしていることは、当時のソ連がやったことと同じ様に見えるのではないでしょうか。
どんどん、戦争への足音が大きくなっている様に感じています。
◆07:00【日経朝刊社説】�．灰蹈福Εぅ鵐侫詁瓜�流行の備え万全に
https:/
【読後感】
何度も書いていますが、本来やるべき備えは、ワクチン接種ではありません。
免疫力を上げる生活をすべきなんです。
規則正しい生活と、暴飲暴食を避け、適度な運動をする、それだけです。
国民の多くが、こう考えてくれないかなぁと、いつも思っています。
◆07:00【日経朝刊社説】��日米基軸に重層的な安保網を
https:/
【読後感】
米国が日本を属国扱いをし、日本もそれをよしとしている実態。
それがある限り、この考え方は、止むを得ないのかなぁ。
でも、本当に戦争に巻き込まれた時にどう対応するのか。
それは、明確にすべきだと思っています。
◆07:00【日経朝刊春秋】ヴァルディ、ミーシャ、ホドリ、ウェンロック……。
https:/
【読後感】
一部の政治家や企業人には、大きなイベントは金の成る木に見えているのでしょう。
それを防ぐには、全てを透明化することが必要だと思います。
今回の場合は、一部の役員に、その様な権限を与えてしまったことが、今回の問題が発生した原因、だと考えます。
まあ、一部の政治家や企業人にとっては、透明化すると、都合が悪いことがあるんでしょうね、おそらく。
米ダウ平均の終値は、前日比９９ドル９９セント安の３０４２３ドル８１セントで、率にして０．３３％安です。
◇米ダウ平均株価終値（１０月１９日）
◇欧州平均株価終値（１０月１９日）
◆07:10 雲の観測。
◇東の空の雲
◇西の空の雲
◇南の空の雲
◇北の空の雲
(1)風向と風速：南南東０．４ｍ／ｓ（約０．８ｋｔ：1kt=0.5144m/s）
(2)気温：８度
(3)現在天気(ww)： ww02 (前１時間内と雲が変化なし)
(4)視程：７５（25km）(北側：猿投山約２５ｋｍ 手前の山１２ｋｍ 南側約８ｋｍ 東側約４ｋｍ)
(5)露点温度：２．７度 (湿度：４９％ 気温：１３．２度)
(6)全雲量：０
(7)下層雲形：なし
(8)最低雲の底の地面からの高さ：９ (なし)
(9)最下層の雲量：なし ()
(10)過去天気：なし
(11)気圧変化傾向：３ (下降後上昇) (３時間前：1017.0hPa ２時間前：1016.7hPa １時間前：1016.9hPa)
(12)気圧変化量：＋０７(３時間前：1017.0hPa 0.1hPa単位、＋は上昇、ーは下降）
(13)気圧：１７７(1017.7hPa 1000の位と100の位を省略した0.1hPa単位の値）
(14)中層雲形：なし
(15)上層雲形：なし
朝食は、ウインナーとキャベツの炒め物とレタス、味噌汁とご飯、海苔と牛乳。
◆08:55 朝食
◆09:00 快晴 １４．０度【岡崎】
◆0900(UTC0000) ３００ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) ５００ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) ７００ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) ８５０ｈＰａ高層天気図
日経平均株価の午前の終値は、前日比３０３円２３銭安の２６９４４円１４銭で、率にして１．１１％安です。
◆12:00 快晴 ２０．５度【岡崎】
昼過ぎの空は、よく晴れていました。
◆12:47 昼過ぎの空【東】
◆12:47 昼過ぎの空【西】
昼食は、炒飯とスープと牛乳。
◆13:31 昼食
◇13:55-14:15 パワー音読 (UNIT1-11)目に映る情景を描写 (0°20') タイムアタック音読：１０回
◇14:20-15:05 ラジオ英会話の学習 (10/20) (0°45')
◆オープニング
・大西：食いぎみマン参上。
日本の首都は東京、さてオーストラリアの首都は、キャンベラ。
・クリス： I'm so glad you know the capital of Australia is Canberra.
Maybe we think it Sydney, Merbourne and Darwin.
◆エンディング
・大西： What are you scared of?
・クリス： I have very bad closed phobia, which means I'm scared of in closed spaces.
・ローザ： I have Hiroto phobia, which means I'm scared of coming to our recording.
Because I have to see you, sensei.
◆15:00 快晴 ２２．３度【岡崎】
日経平均株価の終値は、前日比２５０円４２銭安の２７０１８円４５銭で、率にして０．９２％安です。
近所にある金木星の大木。
花が満開でした。
◆16:53 測定
**************************************
◆１０月２０日夜 測定
()は前回測定(10/19)との比較
◆体重：87.0k (+0.1kg)
◆体脂肪率：26.4% (+0.4%)
◆体脂肪量：22.97kg (+0.38kg)
◆ＢＭＩ： 29.8 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1858 (-1).
◆骨格筋率：30.8% (-0.2%)
◆骨格筋量：26.80kg (-0.14kg)
◆体年齢：65 (±0)
**************************************
夕方の空は、すっきりと晴れていました。
◆17:07 夕方の空【東】
◆17:07 夕方の空【西】
◆18:00 快晴 １４．３度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】円相場 一時1ドル＝150円台 1990年以来 約32年ぶりの円安水準
https:/
◆19:00【日経夕刊】貿易赤字、4〜9月最大の11兆円 資源高・円安響く 輸入額膨張、44%増
https:/
【読後感】
この数字は、必要なものは、日本の中には無く、外から調達しなくてはならないということ。
さらに、円安で、円の価値が、どんどん下がっているということ。
これで、本当に大丈夫なんだろうか、日本は。
◆20:30-20:45 きょうの健康
ニュース 「血液がんの最新治療!CAR-T細胞療法」
https:/
５日連続の休肝日
◆21:00 就寝
◆21:00 １１．７度【岡崎】
◆2100(UTC1200) ３００ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) ５００ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) ７００ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) ８５０ｈＰａ高層天気図
◆昨日の採点
・欠食時間が１６時間を超える 〇（１０月：１９勝１敗 ２０２２年：２１２勝８１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：２０勝０敗 ２０２２年：２８４勝９敗）
・ビールを飲まない 〇（１０月：１７勝３敗 ２０２２年：１５４勝１３９敗）
・５ｋｍ以上歩く 〇（１０月：１９勝１敗 ２０２２年：２４３勝５０敗）
・自重トレをする 〇（１０月：１９勝１敗 ２０２２年：２３６勝５７敗）
・英語の学習を１時間以上する 〇（１０月：１６勝４敗 ２０２２年：２１０勝８３敗）
◇１０月１９日から１０月２０日にかけての欠食時間：１７時間４８分 (10/19 15:07⇒10/20 08:55)
◇１０月２０日のウォーク ５．０ｋｍ（１０月のウォーク：１０６．９ｋｍ ２０２２年のウォーク：１４３３．１ｋｍ）
◇１０月２０日の英語音読時間：１時間０５分（１０月の英語音読時間：２５時間５０分 ２０２２年の英語音読時間：２８２時間２０分）
◆ムーブ：７０１カロリー（１０月の通算：１５６２７カロリー・２０２２年の通算：２４２７３２カロリー）
◆エクササイズ：６２分（１０月の通算：１３２５分・２０９６年の通算：２０２１３分）
◆スタンド時間：１８時間（１０月の通算：３５９時間・２０２２年の通算：５２５６時間）
◆歩数：１２３６０歩（１０月の通算：２７７４９９歩・２０２２年の通算：４２９４８７９歩）
◆距離：８．２９ｋｍ（１０月の通算：１８６．２３ｋｍ・２０２２年の通算：２７２９．９５ｋｍ）
◆１０月２０日の最高気温：２２．５度 最低気温：５．６度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
今日は、日中は晴れが続く予報です。
◆１０月２１日の岡崎市の天気予報(10月20日17時時点)
◆１０月２１日の天気分布予報(10月20日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１０月２１日から１０月２７日までの名古屋市の週間天気予報(10月20日17時発表)
◆１０月２１日から１１月１日までの名古屋市の２週間天気予報(10月20日17時発表)
◆ニュースで学ぶ現代英語（１０月２０日放送分）
大雨被害のモヘンジョダロ遺跡 修復開始
PAKISTAN STARTS REPAIRS ON RUINS DAMAGED BY DOWNPOURS
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１０月２０日放送分）
How thoughtless of me!
ああ、僕はなんて気が利かないんだ！
◆英会話定番レシピ キーフレーズ（１０月２０日放送分）
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昨日は１０月２０日木曜日。
秋本番の香りと出会いました。
◆00:00 ８．２度【岡崎】
◆03:00 ７．４度【岡崎】
◆04:00 起床
◇04:05-05:20 ラジオ英会話 (10/13-10/14 10/17-10/19）(1°15')
◆05:25 測定
**************************************
◆１０月２０日朝 測定
()は前回測定(10/19)との比較
◆体重：86.1kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：28.7% (+0.3%)
◆体脂肪量：24.71kg (+0.14kg)
◆ＢＭＩ： 29.5 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1826 (-9)
◆骨格筋率：29.5% (-0.1%)
◆骨格筋量：25.40kg (-0.20kg)
◆体年齢：66 (±0)
**************************************
◆05:30-05:40 自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）
明け方の空は、よく晴れていました。
◆05:44 明け方の空【東】
◆05:44 明け方の空【西】
◆06:00 快晴 ５．６度【岡崎】
日名橋矢作橋周回コースを朝ウォーク。
◆06:15-07:13 ５．０ｋｍ
温度表示は８度でした。
日名橋から見た矢作川下流方向。
矢作川の向こうに見える岡崎市街地。
緑のトンネル。
矢作橋から見た矢作川上流方向。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】プーチン大統領 一方的併合のウクライナ4州に「戒厳令」
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◆07:00【日経朝刊】米・台、武器共同生産へ協議 防空システム・弾薬念頭 中国抑止へ提供前倒し
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【読後感】
かつて、ソ連が、カリブ海のキューバにミサイルを配備して、核戦争一歩手前まで行きました。
中国から見れば、今の米国がやろうとしていることは、当時のソ連がやったことと同じ様に見えるのではないでしょうか。
どんどん、戦争への足音が大きくなっている様に感じています。
◆07:00【日経朝刊社説】�．灰蹈福Εぅ鵐侫詁瓜�流行の備え万全に
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【読後感】
何度も書いていますが、本来やるべき備えは、ワクチン接種ではありません。
免疫力を上げる生活をすべきなんです。
規則正しい生活と、暴飲暴食を避け、適度な運動をする、それだけです。
国民の多くが、こう考えてくれないかなぁと、いつも思っています。
◆07:00【日経朝刊社説】��日米基軸に重層的な安保網を
https:/
【読後感】
米国が日本を属国扱いをし、日本もそれをよしとしている実態。
それがある限り、この考え方は、止むを得ないのかなぁ。
でも、本当に戦争に巻き込まれた時にどう対応するのか。
それは、明確にすべきだと思っています。
◆07:00【日経朝刊春秋】ヴァルディ、ミーシャ、ホドリ、ウェンロック……。
https:/
【読後感】
一部の政治家や企業人には、大きなイベントは金の成る木に見えているのでしょう。
それを防ぐには、全てを透明化することが必要だと思います。
今回の場合は、一部の役員に、その様な権限を与えてしまったことが、今回の問題が発生した原因、だと考えます。
まあ、一部の政治家や企業人にとっては、透明化すると、都合が悪いことがあるんでしょうね、おそらく。
米ダウ平均の終値は、前日比９９ドル９９セント安の３０４２３ドル８１セントで、率にして０．３３％安です。
◇米ダウ平均株価終値（１０月１９日）
◇欧州平均株価終値（１０月１９日）
◆07:10 雲の観測。
◇東の空の雲
◇西の空の雲
◇南の空の雲
◇北の空の雲
(1)風向と風速：南南東０．４ｍ／ｓ（約０．８ｋｔ：1kt=0.5144m/s）
(2)気温：８度
(3)現在天気(ww)： ww02 (前１時間内と雲が変化なし)
(4)視程：７５（25km）(北側：猿投山約２５ｋｍ 手前の山１２ｋｍ 南側約８ｋｍ 東側約４ｋｍ)
(5)露点温度：２．７度 (湿度：４９％ 気温：１３．２度)
(6)全雲量：０
(7)下層雲形：なし
(8)最低雲の底の地面からの高さ：９ (なし)
(9)最下層の雲量：なし ()
(10)過去天気：なし
(11)気圧変化傾向：３ (下降後上昇) (３時間前：1017.0hPa ２時間前：1016.7hPa １時間前：1016.9hPa)
(12)気圧変化量：＋０７(３時間前：1017.0hPa 0.1hPa単位、＋は上昇、ーは下降）
(13)気圧：１７７(1017.7hPa 1000の位と100の位を省略した0.1hPa単位の値）
(14)中層雲形：なし
(15)上層雲形：なし
朝食は、ウインナーとキャベツの炒め物とレタス、味噌汁とご飯、海苔と牛乳。
◆08:55 朝食
◆09:00 快晴 １４．０度【岡崎】
◆0900(UTC0000) ３００ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) ５００ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) ７００ｈＰａ高層天気図
◆0900(UTC0000) ８５０ｈＰａ高層天気図
日経平均株価の午前の終値は、前日比３０３円２３銭安の２６９４４円１４銭で、率にして１．１１％安です。
◆12:00 快晴 ２０．５度【岡崎】
昼過ぎの空は、よく晴れていました。
◆12:47 昼過ぎの空【東】
◆12:47 昼過ぎの空【西】
昼食は、炒飯とスープと牛乳。
◆13:31 昼食
◇13:55-14:15 パワー音読 (UNIT1-11)目に映る情景を描写 (0°20') タイムアタック音読：１０回
◇14:20-15:05 ラジオ英会話の学習 (10/20) (0°45')
◆オープニング
・大西：食いぎみマン参上。
日本の首都は東京、さてオーストラリアの首都は、キャンベラ。
・クリス： I'm so glad you know the capital of Australia is Canberra.
Maybe we think it Sydney, Merbourne and Darwin.
◆エンディング
・大西： What are you scared of?
・クリス： I have very bad closed phobia, which means I'm scared of in closed spaces.
・ローザ： I have Hiroto phobia, which means I'm scared of coming to our recording.
Because I have to see you, sensei.
◆15:00 快晴 ２２．３度【岡崎】
日経平均株価の終値は、前日比２５０円４２銭安の２７０１８円４５銭で、率にして０．９２％安です。
近所にある金木星の大木。
花が満開でした。
◆16:53 測定
**************************************
◆１０月２０日夜 測定
()は前回測定(10/19)との比較
◆体重：87.0k (+0.1kg)
◆体脂肪率：26.4% (+0.4%)
◆体脂肪量：22.97kg (+0.38kg)
◆ＢＭＩ： 29.8 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1858 (-1).
◆骨格筋率：30.8% (-0.2%)
◆骨格筋量：26.80kg (-0.14kg)
◆体年齢：65 (±0)
**************************************
夕方の空は、すっきりと晴れていました。
◆17:07 夕方の空【東】
◆17:07 夕方の空【西】
◆18:00 快晴 １４．３度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】円相場 一時1ドル＝150円台 1990年以来 約32年ぶりの円安水準
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◆19:00【日経夕刊】貿易赤字、4〜9月最大の11兆円 資源高・円安響く 輸入額膨張、44%増
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【読後感】
この数字は、必要なものは、日本の中には無く、外から調達しなくてはならないということ。
さらに、円安で、円の価値が、どんどん下がっているということ。
これで、本当に大丈夫なんだろうか、日本は。
◆20:30-20:45 きょうの健康
ニュース 「血液がんの最新治療!CAR-T細胞療法」
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５日連続の休肝日
◆21:00 就寝
◆21:00 １１．７度【岡崎】
◆2100(UTC1200) ３００ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) ５００ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) ７００ｈＰａ高層天気図
◆2100(UTC1200) ８５０ｈＰａ高層天気図
◆昨日の採点
・欠食時間が１６時間を超える 〇（１０月：１９勝１敗 ２０２２年：２１２勝８１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：２０勝０敗 ２０２２年：２８４勝９敗）
・ビールを飲まない 〇（１０月：１７勝３敗 ２０２２年：１５４勝１３９敗）
・５ｋｍ以上歩く 〇（１０月：１９勝１敗 ２０２２年：２４３勝５０敗）
・自重トレをする 〇（１０月：１９勝１敗 ２０２２年：２３６勝５７敗）
・英語の学習を１時間以上する 〇（１０月：１６勝４敗 ２０２２年：２１０勝８３敗）
◇１０月１９日から１０月２０日にかけての欠食時間：１７時間４８分 (10/19 15:07⇒10/20 08:55)
◇１０月２０日のウォーク ５．０ｋｍ（１０月のウォーク：１０６．９ｋｍ ２０２２年のウォーク：１４３３．１ｋｍ）
◇１０月２０日の英語音読時間：１時間０５分（１０月の英語音読時間：２５時間５０分 ２０２２年の英語音読時間：２８２時間２０分）
◆ムーブ：７０１カロリー（１０月の通算：１５６２７カロリー・２０２２年の通算：２４２７３２カロリー）
◆エクササイズ：６２分（１０月の通算：１３２５分・２０９６年の通算：２０２１３分）
◆スタンド時間：１８時間（１０月の通算：３５９時間・２０２２年の通算：５２５６時間）
◆歩数：１２３６０歩（１０月の通算：２７７４９９歩・２０２２年の通算：４２９４８７９歩）
◆距離：８．２９ｋｍ（１０月の通算：１８６．２３ｋｍ・２０２２年の通算：２７２９．９５ｋｍ）
◆１０月２０日の最高気温：２２．５度 最低気温：５．６度 雨量：０．０mm【岡崎】
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