一日ビデオを眺めて

　昨日は、腰も足首もまぁまぁの状態、ここが辛抱のしどころ、じっとオトナシクして居ましょうって事で。

　連ドラを見始めて、ふむっ、まっ、面白いねっ・・つまらないと感じる前に、連続して、全話見切る・・まっ、1時間物の連ドラなので、一日では見切れないんだけどねっ。
　低い籐の椅子に座って見ている、トプッと腰を下ろした感じ、腰に痛みはない、この姿勢が良いかなっ・・ディスクの椅子に座っていると、背もたれに右の腰の筋と言うか、筋肉と言うか、当たって、押されて、ピリッと痛みが走る事がある、そう、背もたれに腰が当たる、後ろから押されるのが痛みの元・・不思議だねぇぇ、前屈みに腰を曲げてこの痛みが出始めているのに、後ろにそらせると痛いってどう言う事？
　まっ、そう、なんだかんだ言ってもダメ！とにかく痛くない姿勢で安静にして治す。

　でもぉぉぉ、小康状態と言うか、昨夜も右を下にして寝てみたんだけどぉぉぉ、まっ、明け方、太ももの右側、そう、下になりっぱなしの部分が痛痒い！床ずれの前兆、ちょっと腰を動かしてずらして見たりして・・そして朝起きて、ふむっ、痛みは無いかぁぁ、ベットから起き上がる時も普通、足を突いてもまぁまぁ、ちょっぴりピクッと来る感じがしたけど、問題ない範囲だねっ・・昨日の朝と同じかなぁぁ？
　ディスクの椅子に座ってみて、腰を奥まで入れて、背もたれに押し当てて、ありゃっ、おっと、痛みがちょっぴり・・やっぱり、背筋を伸ばすと言うか、腰を後ろから押されるのはダメのようだ・・でも、普通に背もたれに寄りかかっている分には大丈夫。

　いろいろと試しながら、一日の過ごし方を決定するって、それ程大げさな事ではないけど・・動いていいか、そう、このままじっとしていて治るのを待つて言うのが順当なのかもしれないけど、そうすると、筋力が極端に落ちてしまって、回復するのが大変になる・・せめて、ちょっぴり歩行、そう、朝・昼・晩と10時と3時に庭を歩く程度でも、体を動かせばねっ。
　日曜日に買い出しに行って、そう、久しぶりに動いたと言うか、歩いたら、テキメンに体重が落ちた・・動かずに、のたぁぁぁっとしていると、余分な水分、脂肪がたまって、あっと言う間に太ってしまう、現在の体重は６４Kg台、先般の６５Kg台からは脱したものの、買い出しに行った日曜日に６３Kg 台を指した以外は、下がりが悪い！
　運動しなくっちゃ、太って、重くなって、増々腰に負担がかかる事になっちゃうもんねっ。

　安静にして腰を治すのと、運動不足でぶくぶく太るのと、ふむっ、折り合いのつかせ方が難してんだよねぇぇ。
　更に、左足首の捻挫まで併発してるからねぇぇ、まっ、踏んだり蹴ったりって言うのはこんな状況を言うんだろうなっ。

　左足首の方は、痛みは和らいできている様だけど、油断はできない・・シンプルに保冷剤を撒いて冷やしている、それだけ、まだ、全体が腫れていて、ぷっくりとふくれ上がっている感じ、ちょっとサンダルの日焼け跡と、赤く腫れあがっているのかの、区別がつかないので、うぅぅん、とにかく治りが遅いかも、って言うか、前回もこんな感じだったかなぁ〜、数日かかって、ようやく腫れが引いて来たなぁぁって感じだった様な気がする。
　そう、１週間でどうも治らないなぁぁって悩んで、その後、おっ、腫れが引いて来たかなって感じ始めて、２週間目で、ふむつ、治って来たねって、３週間でほぼ完治って感じだったかなぁ〜・・その間、冷やし続けた様な気がする。

　まぁ、熱を持って腫れているのだから、冷やして悪い事は無いだろうけど・・やっぱり、炎症を抑える薬か何かを飲んだ方が、治りが早いかなぁぁなんて思ったり・・病むと色々と思うんだよねぇぇ。

　今朝も７時起き、晴れ、室温１４℃、コーヒーを飲みなが日記を書いて８時を回って、今日もイチニチおとなしく座ってビデオを見ましょうかねっ。
　朝は定番、昼はトースト、晩は春菊と油揚げ炒め、奴、サラダ、めかぶ、ワケギ、柿、ホウレン草、大根漬け