ダイエット6か月

ダイエットを始めて6か月が経ちました。
67.6kg→68.2kg（2週間）→67.8kg（1か月）→67.0kg（2か月）→67.0kg（3か月）→65.0kg（4か月）→64.8kg（5か月）→63.0kg（6か月）
急にストンと落ちました。先月ほぼ減っていなかった分ですかね。

ダイエットを始めて半年経ちましたので、この半年を振り返るです。
体重　67.6kg→63.0kg　4.6kg減
BMI　25.76→24.01　太りぎみ→普通
体脂肪率　24.0%→20.5%　3.5%減

エアロバイクですが、この半年で3800kmを超えました。
1か月平均で630kmくらい。平均すると週5〜6くらいのペースで乗っています。

体重減は平均すると毎月600g〜700g程度で、こんなの誤差の範囲と思いつつも続けていれば効果は出るものです。

始めて3か月あたりまでは全然減っていませんでしたが、その後一気に減り始めた感じです。
ちょうど夏場が重なって体重が落ちやすい時期が重なったのや、エアロバイクに慣れて時間を延ばしたり、負荷を重くしたりしたのが重なったのもあるかもしれません。
これから寒くなっていくので体重の落ちるペースは鈍るかもしれませんね。

最初の目標のBMI25を切るは達成できたので、次の目標は体重60.0kgを切る事です。
このペースだと年内に達成は難しそうですが、この半年で続けることが大事なのは実感しましたので、できる範囲で続けていこうと思います。