皆さん忘れていますよね‼

皆さん忘れていますよね

毎日続けていますか

「骨盤矯正、スクワツト、足首回転、足の指先グーパー、ストレッチ」

これは、人の為にもするのでは無く、自分自身の為にやる事です。

このやり方は、何度も説明してきましたが、設備も器具も全く必要なく、費用もかからず、時間を作って短い時間で行なえるストレッチです。

私は毎日、スクワツトを150回、骨盤矯正や足首回転、足の指先グーパーを規定の通り必ずやっています。

スクワツトも今は150回やってますが、200回まで回数を増やす予定にしています。

年齢と共に足から弱ってくるもので、其れを阻止するためでもあり、自分が健康に歩き回れるためでもあるのです。

このストレッチは、全部やっても精々10分から15分もかからない短時間でやれるものです。

自分の健康を考えて是非お金をかけずにやってみてください。

然も継続して行かないとその効果はかき消されてしまいます。

忘れたり諦めたりすると、その段階で元の状態に戻ってしまう事になります。