瞑想の効果

以前にYoutubeで見たのですが、アキシブプロジェクトというアイドルグループがあってもともと５名のところへ新人２名がはいってきたので
Welcomeどっきりをしかけます。

名前をわざと間違えたり、丁寧すぎるお辞儀をしたり、ふだんとは違うことをして最後に「実はドッキリでした！」とネタバレをするという企画でした。

この中で最初のダンスレッスンの前に全員で一分間の瞑想をやっていました。

これもふだんはやらないことで、最後のネタバレで「実はふだんは瞑想はやっておりませーん！」「なーんだ」となるのですが、、

この瞑想、、、実はやったほうが良いみたいなんですね。

瞑想はプラセボ効果ではなく科学的に脳を変えることが初めて判明
https://gigazine.net/news/20160224-meditation-changes-brain-and-body/

「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる瞑想が近年注目されており、スティーブ・ジョブズが実践していたり、Googleが社内研修で取り入れたりしています。一方で、科学的見地から十分な根拠が示される　ことが少なかった瞑想ですが、新たな研究によって科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかになりました。

Biological Psychiatry誌で発表された研究内容によると、「今この瞬間自分が体験していることに意識を向ける」という「マインドフルネス」や瞑想が、プラセボ効果でなく、実際に人々の脳の状態を変えたり健康状態を改善している可能性があるとのこと。

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記事にはより詳しく効果が述べられていますね。

私は、ふだん何も考えずに瞑想するなんていうことをやる習慣はありませんが、、

これだけ健康効果があるなら習慣にとりいれても良いかなともおもえますね。

慌ただしい日々を過ごす皆さんにもおすすめです！