よく眠れるようになりたい。

体重　110kg

平日の睡眠「6時間以下」が6割　睡眠で不満なこと1位は「寝ても疲れが取れない」
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=6400304&media_id=210

自分も最近は寝る時間が減ってきているから心配だなあ。もっと寝る時間を確保しないととおもうんだけど、どうにもダラダラと起きてしまうんだよね。夜ふかしは体重にも精神にもよくないからしっかりと管理しないといけませんね。眠いときはすっきりと寝るようにしたいものです。