早寝早起き

最近　歳のせいなのか　早く寝るようになってしまい
午後9時頃には　床の中に居ますね。　午後10時には
寝てます。

しかし　早く寝ても　夜中2時か3時にトイレに
1回起きてしまい　それから　布団に入っても　なかな眠れず
ウトウトしてるうち　朝になってしまいます。

やはり　睡眠障害かもしれませんね。　うつ病の後遺症かと
思いますが　今はも飲まず　自力で寝るようにしてます。
起きるのは　遅くて　午前7時30分前後です。

今は　寒いから　なかなか　布団から出られません
しかし　何とか起きて　家内の代わりしたりしてます。
50代始め頃は　良く眠れたものでした。

しかし　8年前に　うつ病で会社を　11ケ月ほど休んでから
今みたいに　なかなか　眠れなくなりました。
いつになったら　解決するんでしょうね

今は　コロナで　心療内科には　行きたくありません。
今日も　天気は良いんですが　自粛してに居ます。
何も　する事がないんですがね