睡眠不足

​​睡眠不足についての記事があった　殆どのことが当てはまるので睡眠不足　ということになるのだが　毎日5時間やそこらの睡眠では不足も当たり前　横になったらすぐに眠りにつく　しかし4時間半や5時間ほどで目がさめてその後眠れない（二度寝出来ない）結局休みの日でも起きてしまう　休みの日や最近は本業が終わったあとアルバイトがないので昼寝するのだが以前も書いたが休みの日は3時間位寝てしまうこともある　夜もう少し寝られれば昼寝することもないのだが？
https://news.yahoo.co.jp/articles/5104ae91463c08fedb866fbae323ade8502e9ded