超必見】さらにさらに、スロジョギを加える★

愛ミクの皆様、ごきげんようです。

ますます下地を作っていく、ひかです。

俺、動けない時がありますよね。

ウツ気味だったり、統合失調症の陰性症状だったり。地獄です。

闘病でこの歳まで来てしまいました。

読書と日記が生きがいなので、

運動不足なんですね。

体力もない。

だから俺は健康に目覚めましたよ。

書きすぎてもう書かないファスティング。

効率よく体を鍛えるプリズナートレーニング。

精神と、人生観を変える森田療法。

そして新たなる習慣を追加します。

【スロージョギング】

です。

ご存知ですか？

歩く速度でジョギングするってやつです。

ウォーキングの２倍の脂肪燃焼効果があります。体力もつきます。運動不足の俺でもきつくなく続けられます。

ほぼ歩いているようなもの。

でも効果がハンパない。

記憶力、判断力、企画力、雑談力などが高まります。

もちろんウツややる気にも効果的。

糖尿病などの生活習慣病、メタボにも良いんですよ。

やり方は簡単なので、壮大な準備も必要ありません。

目標は1日1時間。外を走れない時は部屋を走ります。ゆっくりだから、狭いスペースで楽に走れるのです。

糖分ではなく脂質をエネルギーにして走るので、痩せるのです。

不眠や冷え性、便秘にも良い。

高血圧、動脈硬化にも効果抜群です。

体に良い事だらけではないですか。

始めない手はないですよ皆様。

1日10分からでも良いんですから。

確実に変化は訪れます。

ファスティングで下げ止まった体重を、

運動でさらに減らして参りますよ。

精神疾患の完治は諦めていません。

心身共にタフになりたいと思います。

森田療法風に言えば、症状からの囚われの脱却を目指します。

そして今日。

オカンが忙しすぎて、1日夜遅くまで帰って来ません。

チャンスです。

1日断食のチャンスなのです。

もうすでにお腹は空いていますが、

夜も烏龍茶だけで耐えようかと思っています。

内臓を休めてデトックスです。

ついにこの時がやって来たのです。

1日1食は行っていましたが、

なかなか断食にたどり着かなかったのです。

今夜解禁。

どうなる事やら。

どうしても限界が来たら、食べます。

もうやりたい事がバラバラで収集ついてませんが、慣れです。

今のうちにしかできない事をやります。

また断食の結果は日記に書きます。

自分の幸運を祈りたいと思います。

もちろん、皆様のハッピーも願っています。

今しかできない事、やってみてください。

ではでは皆様、最幸の日々を