最近　少し飲み過ぎ？

不眠が続く中　どうしても　寝酒などしてしまう事が
増えてきました。　寝酒は　寝付は良いですが　眠りが
浅く　寝不足の原因にもなったりします。

自分は　７年前　うつ病で仕事を　１１ケ月休職した事があり
それから　なかなか　自力では眠れないようになり　結局
眠剤を飲まないと　眠れなくなりました。

今は　眠剤を飲んだり　飲まなかったりで　自力で眠れるよう
調整したりしてました。　その時に　寝酒をしましたが
眠りが　浅く　朝起きた時に　頭がボ〜としてました。

今は　コロナなんで　あまり　心療内科にも行きたくないし
自力で寝れるように　体を　慣らしていってますが
どうやら　あまり　高価はないようです。

今日も　て良い天気　また　木でも切ろうかなと
思ってます。　何か　やらないと　体が鈍ってしまいます。
思いたったら　直ぐ行動ですね