快復】自殺をしたくなった時に思い出す事。

愛ミクの皆様、メンタル保ってますか？

人生山あり谷ありですね。

一度は消えたいとか、今の人生を辞めたいとか、思った方々も少なくないと思います。

持って生まれたポジティブ思考の方ももちろんたくさんいますね。

芸能人の自殺で、

「なんであの人が？」

と、本人にしか分からない悩みが分からないまま、さまざまな憶測が飛び交います。

一つだけ言えることは、

自殺を考え、未遂でも行ったことがある人は、
人生に絶望を感じています。詰んでると。

家族にも相談できない闇が広がり、

何かしらのサインをだしても気づかれず、

未来の先行きが分からず、どん底。

確かに、自殺を考える人と、プラスに転換する人がいると思います。

この差は一体何なんでしょう。

遺伝の要素もなくは無いです。重要。

置かれた周りの環境。

どんな人と出会ったか。

さまざまな要素が絡まり、本人をどん底へ陥れます。

俺も消えたいと思ったことがあります。

でも、絶対に家族には相談できませんでした。

家族の顔が浮かび、未遂にまでは至らなかったです。

人は付き合ってる人の影響を大きく受けるそうです。
その人の良いところをマネして、
どんどん変わっていけるのです。

俺の友人で、神経が図太い男性がいます。

彼はメンタルが強く、

「死ぬ事以外、かすり傷。」

と言っていました。

頭も回る人です。

しかし、俺のようなコツコツ亀タイプの人間は、行動に躊躇してチャンスを逃したり、
自殺に関連する心理状態になったり、

本当に自殺します。

俺はもう死なないと決めたので、未遂もないです。状況はあまり良くないかも知れませんが、
守らないといけない人がいるからです。

環境は自分で変えられる事もあるので、少しずつ習慣を修正しつつあります。

人と自分を比べる事も出来るだけやめました。

劣等感も、死への道です。

頭が良い人、そうじゃない人。

仕事が出来て要領の良い人は、

やはり周りの評価が高いでしょう。

そうじゃない人で、仕事も段取りが組めなかったりすると、お声がかからなくなり、出世が遠のきます。

かといって、上の2人の人間的な価値は、

変わりません。

不器用で要領が悪くても、他の部分を見れば、絶対に良い部分というのは見つかるものです。

今、育児や仕事もなく、部屋に篭っている人は、自粛なので勧めませんが、外を散歩すると気分か変わります。

天気が良いとなおさらです。

悩みが小さく感じる事もあります。

まさに、死ぬ事以外かすり傷ですね。

極端な話、住む家を亡くした方でも、

光を見据え、人生が転換する事もあります。

どんな状況でも、他人の力を借りてでも、
生き延びましょう。お礼は忘れずに。

俺は歳をとるにつれ、友達と連絡を取らなくなってしまいました。

今会う友達は、2.3人。

集団が苦手だという事もありますが、

周りもどんどん歳をとり、子供も生まれ、

忙しく、充実した日々を送っています。

これらの友人全員と、自分を比較していたら、
気が滅入りますよね。自分の価値が低くなる一方。

自分は自分。他人は他人。

このような考え方が身につけば、

落ち込む事も減ります。

日本人は相手に合わせがちで、自己主張は苦手な国民性だと言います。

俺自身、人を指摘したり、喧嘩したり、

様々な友人との関係で、ネガティブなことが出来ません。

相手に合わせがちです。

それでも今となっては、自殺願望が無くなり、ウツである時間が減ってきています。

お薬を飲むのが嫌だという方は多いです。

しかし、通院を選択肢にいれれば、

完治率が上がるかも知れません。

苦手なお薬さえも手にとって飲むと、

副作用が目立つ場合がありますが、

作用も確かに存在しているのです。

一生飲む必要はありませんし、

一時的にお薬を使うという感じです。

うつ病であれば、抗うつ薬ですね。

卒業するときがきます。

お薬を飲む事を恥ずかしい事と思い、断念する方もいますが、
一時的にお薬の力を借りても良いかなぁとは思います。

この日記の件名は、

自殺をしたくなった時に思い出す事です。

もう限界。死ぬしかない。お先真っ暗。

そんな時には、信頼できる人、またはカウンセラーに吐き出してください。

今思ってる事、環境など、なかなか他人には相談できない事を吐いてください。

そのためにカウンセラーや精神科医はいます。

誰にも個人情報は漏れません。

普段言えない事まで吐いてください。

話すのが苦手なのであれば、メモに言いたい事を書いて持っていきましょう。

死ぬくらいならば、恥をかいてでもどんな小さな事でもいいから吐くことです。

意外に他人からしたら、死ぬほどのことではないと、冷静にとらえられます。

本人は、目の前の事しか見えていません。

おまけに、究極のネガティブ思考になっています。周りが見えなくなります。

そこで、信頼出来る第三者に力を借ります。

第三者が見当たらない場合こそ、本が活躍します。様々なセラピーや、大失敗の体験談など、
自分の悩みが小さく感じてくる事もあります。

だから、ピンチの時は第三者目線です。

自分で第三者目線がコントロール出来なければ、カウンセラーなどの人に相談してください。

俺も現状を誰にも知られたくなく、隠していた事があります。

しかし、追い詰められて、第三者に相談をしたら、言ってくれてありがとうと、感謝されました。
全く逆のリアクションだったのです。

馬鹿にされるんじゃないかとか色々考えていましたが、全くそんなことはなく、親身になって相談にのってもらえました。

やはり1番食い止めないといけないのは、自殺です。
周りからしたらもったいないという声が多いですね。2度と生きられないからです。

だから、死ぬ力がある時に、恥をかく力も同じくらいあるので、恥を選んでください。

恥と思っているのは本人だけだという場合も有ります。

命さえあれば、何度でもやり直せます。

どんな逆境でも、しぶとく生きてください。

周りに頼りまくって良いんですよ。

後からお礼をすればね。

まぁ、

そんなこんなでどなたかの参考になればと思い書きました。

1人でもハッピーになる人がいる事を願います。

では、最幸の日々を