ストレッチボード

さる事情でリハビリすることになり、こういうのを買わされました。
使い方はシンプルで、1日3回この台の上にまっすぐな姿勢で乗る、というだけのもの。

できないのに驚いた。なんだこれ🤮
足首・ふくらはぎ・膝裏・腰周り・背筋がバッキバキになって、翌朝起き上がるのが一苦労です。
もちろん、俺が極度に運動不足、かつ全身のジョイントがカチカチに堅いのが主因なんだけど、日常それを気づく機会はほぼない。

先生の処置が的確であることを痛感しました。
ほか、この台を使わないストレッチ＆トレーニングも命じられていて、これがまた(笑)。

身体を治そう。話はそれからだ。