ダイエットの話（１週目）

太ってしまって困ったという話をしたのが前回。

それからちょうど一週間過ぎました。
「糖質制限（高たんぱく食）」と「筋トレ」に勤しんだ一週間でした。

その経過をご報告します。

【経過】
２月２６日　78.2kg 体脂肪率24.8% 推定脂肪量19.4kg
３月４日　　77.5kg 体脂肪率23.2% 推定脂肪量18.0kg

体重こそ−700グラムで微減ですが、体脂肪率が2.4%も下がっているので
脂肪量としては−1.4キロ痩せています。

⇒　筋肉が増えて、脂肪は減った。

これは中々良い出だしです。


しかし幾度となくダイエットを繰り返しているわたくしには分かります。

こ　こ　か　ら　が　た　い　へ　ん　。。。

最初の一週間てのはグイグイ落ちるんですよ。そういうもんなんです。
二週目にしっかり結果がでるよう、気を緩めないでモチベーションを維持し続けられるか。
ここに掛かっています。

目標としては体重70kg、体脂肪率20%ですので、なんとか頑張っていきたいと思います。
（でも筋肉が付きすぎて体重は意外に落ちないかも。まぁでもその方が健康上は好ましいですね）