睡眠の大切さ

おはようございます
昨夜は　午後１０時過ぎに　寝ましたが　一端
午前１２時半に覚醒してしまい　ＷＣに　起きました。

それから　布団に戻り　寝ようと思いましたが　なかなか
寝つかれず　ウトウトしながら　変な　夢みたりで
ようやく　朝を迎えました。

しかし　すっきりしなくて　寝足りない感じです。
頭が　ボ〜としており　気力が　湧きませんね。
やはり　睡眠は　大事かと　つくづく思いますね〜

眠剤を飲んで寝れば良いんですが　それだと　自力で
眠れないんで　何とか　薬に　頼らないで寝れるように
調整しながら　寝てます。

過去に　一度　うつ病を発症した事があり　未だに
心療内科には　２ケ月に一度　通院してます。
診察して　毎回　薬を貰ってくるだけでした。

今日は　こちらは　は上がりましたが　どんより
っていますが　関東では　が降ったようです。
日中は　の心配はないようですが・・・

また　夜には　降り出すようです。