おっと、つい

キロ6分ペースをキープしたいのに、
調子にのるとついオーバーペースに。
ペースよりも、心拍あげすきた。

原因はわかってる。

青信号のうちに渡ろうとダッシュしたり

渋滞でノロノロの車をぺーサーにしたり

50m先にいるお年寄りの自転車に追い付こうとペースアップしたり。

全部ダメというわけではないけれど、
インターバル練習するなら、ちゃんとやらないとね。


ガーミンさんにオーバーリーチと注意されちゃった。

年代的に考えると休息もトレーニングのうち。